|
|
09.02.2012, 15:36
|
#13151
|
Старожил
Регистрация: 05.03.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 1 332
|
Цитата:
Сообщение от Natasha21
В бананах содержатся витамины групп В, С, Е и каротин. Научно доказано, что бананы – это природные антиоксиданты, они помогают при депрессиях и раздражительности. К тому же бананы богаты калием, всего 2 банана в день восполнят суточную норму калия. Польза бананов очевидна, а о том насколько они вкусны и говорить не стоит.
Для бананового разгрузочного дня вам потребуется 1-1,5 кг спелых бананов и вода. В течении дня вы должны съесть все бананы за 5-6 приемов пищи. По времени ограничений нет, ешьте, когда захотите. Воду можно пить в неограниченном количестве. Благодаря тому, что бананы очень калорийны, вы не будете испытывать острое чувство голода в течении дня. К тому же они очень сладкие и вкусные, так что банановый разгрузочный день – позволит вам не только похудеть, сохранить вес, но и будет очень приятным, и желанным.
|
Так, всё, хочу банановый день
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 15:41
|
#13152
|
Мега-элита
Регистрация: 09.09.2008
Адрес: угол Жукова и Ленинского
Сообщений: 3 085
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
Может растяжку поделать? Обычно помогает. Болеть не перестанут, но не будет такого страха пошевелиться...
|
я бы с удовольствием, но с моим весом
это будет выглядеть не эстетично
__________________
Жду встречи с Прагой 11 апреля
а с Венецией в мае
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 15:48
|
#13153
|
Гость
Регистрация: 08.11.2011
Адрес: Красное село
Сообщений: 17
|
Всем привет!Худею на системе чуть больше 8 месяцев,на сегодняшний день -26,5кг,осталось всего 9!!!Сейчас я худее,чем до рождения своих погодок,желаю всем начинающим успехов и потрясающих результатов!!!
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 15:49
|
#13154
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от Брюнетка на Рено
я бы с удовольствием, но с моим весом
это будет выглядеть не эстетично
|
А вы никому не показывайтесь .
Я делаю растяжку и даже йожные упражнения... вес у меня ууууууууууууу.
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:01
|
#13155
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Цитата:
Сообщение от mousik11
Может оставить пока скакалку и обруч? даже не знаю... но не заниматься совсем тоже не хорошо.
Хотела поднять настроение себе измерив объемы и сравнить их с начальными замерами (30.03.11), так сынуля куда-то метр заиграл
|
обязатедльно вначале измерься, потому что у меня тоже вес скачел на 1,5-2 кг
__________________
Я-Юля (20.10.1984).У меня трое деток. Моя девочка, Маргаритка (30.11.2007), на Небесах. А два мальчика Натан (9.02.2009) и Арслан (4.12.2010) со мной. Я замужем за самым лучшим мужчиной уже 6 лет (28.05.2005)
Слежу за питанием с 16.01.2012
Начальный вес 72 кг
Сегодня 70 кг
В объёмах минус 16 см
Хочу 56 кг
Прыгаю на скакалке с 25.01.2012 и получаю от этого огромное удовольствие! Начала с 700 прыжков за тренировку, сейчас 3000 прыжков 5 раз в неделю
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:06
|
#13156
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Цитата:
Сообщение от vasyatkina
Оля... Ты ли это???
Юля, вот ты такая молодец!!!!!! Прямо респектище тебе!!! Такая уверенность, такой задор и поддержка!!! Ты очень многих здесь стимулируешь! и правда уже почти все тут скачут
:
|
спасибо, мне приятно , что так))
я как то в другом топике голодала, так там все с омной голодать начали)))
но теперь я стараюсь поступать аккуратнее, а спорт самое то)
правда точно не могу сказать насколько меня хватит, но пока нравится!
Цитата:
Сообщение от mousik11
я пью молокочай для того чтобы во мне вода не задерживалась, не сижу только на нем, пью вместо обычного чая. А то в последнее время утром отекшая просыпаюсь, надо погонять водичку
|
Цитата:
Сообщение от Агунчик
я вот тоже сегодня на молокочае, тоже хочется немного водички из себя выгнать, но я его как то совсем сегодня легко переношу, есть вообще не хочется даже странно, учитывая что еще сейчас мужикам есть готовлю... я все-таки думаю это изза жирности молока... больше жирность, больше насыщения организма поэтому и есть меньше охота...
Наталья! а сколько ты за день бананов слопала?
я на бананах тоже пробовала. но у меня т них привес (((
я до беременности всегда делала раз в неделю разгрузочный день... тогда я еще не знала про молокочай и пила весь день ананасовый сок 50\50 с водой разбавляла и пила, вот на этом ооочень тяжело было... уснуть не могла реально изза голода... а на молокочае реально легче...
|
надо будет тоже помолокочаится, опыт есть, люблю
я и на 3 банана+литр молока разгружалась - тоже неплозо
а ещё на просто литр молока
Цитата:
Сообщение от Natasha21
так монодиеты опасны и вредны, а вот разгрузочные дни это другое, их же делаешь как максимум раз в неделю, а не по несколько дней подряд
|
согласна, и это такая небольшая встряска для организма
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:07
|
#13157
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А вы никому не показывайтесь .
Я делаю растяжку и даже йожные упражнения... вес у меня ууууууууууууу.
|
растяжка это правда супер, даже если со стороны смотрится ужас , то эффект и самочувствие
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:07
|
#13158
|
Участник
Регистрация: 19.07.2009
Адрес: Лен.обл., г.Кировск
Сообщений: 231
|
Цитата:
Сообщение от karinfa
че за салат такой?я тоже хочу
|
нужны для салата продукты:
помидоры -6шт
макароны отварные (любые твердых сортов, не обязательно звездочки)- 400гр
морковь- 1шт
перец болгарский красный -1шт
лук репчатый- 1шт
лук зеленый- 3 стебля
Для заправки:
йогурт натуральный-125гр
соус чили- 3ст.ложки
лимонный сок- 1ст.ложка
чесночный порошок и луковый порошок- по пол чайной ложки
чили молотый- 1ч.ложка
соус "Табаско"- 3 капли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Порежьте кубиками среднего размера помидоры, перец и репчатый лук. Морковь пассеруйте в кипятке полторы минуты, затем откиньте на дуршлаг, дайте остыть. Добавьте к овощам, смешайте с макаронами. Отдельно приготовьте соус из всех ингредиентов для заправки, заправьте им салат и сразу же подайте его на стол.
СОВЕТ: для данного салата можно использовать и другие виды мелких макарон. это самостоятельное блюдо. Не следует употреблять его вместе с мясом или рыбой.
Если бы я знала что получится ТАК много, уменьшила бы количество продуктов смело в половину. Я столько точно не съем... Целая кастрюля получилась... Придется и завтра есть этот салат... Надо мужа им накормить
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:13
|
#13159
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Цитата:
Сообщение от ИриNка
Так, всё, хочу банановый день
|
попробуй)
Цитата:
Сообщение от MaMuLeChkA!!!
Всем привет!Худею на системе чуть больше 8 месяцев,на сегодняшний день -26,5кг,осталось всего 9!!!Сейчас я худее,чем до рождения своих погодок,желаю всем начинающим успехов и потрясающих результатов!!!
|
здорово!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.02.2012, 16:20
|
#13160
|
Активный участник
Регистрация: 21.11.2007
Адрес: ст.м."Ладожская", ул.Латышских Стрелков
Сообщений: 320
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
надо будет тоже помолокочаится, опыт есть, люблю
я и на 3 банана+литр молока разгружалась - тоже неплозо
а ещё на просто литр молока
|
хочу след разгрузочный день на гречке просидеть,с вечера гречку заливаем кефиром, на след день лопаем ее + 1л кефира, потом еще штонить попробую и выберу на чем больше скину и на чем легче сидеть и буду раз в неделю разгрузку устраивать, надоело топтаться 3 года на одном и том же весе
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|