|
|
26.03.2012, 13:43
|
#1311
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
А вот и мой отчет:
26.03.12 После 4 недели МФ
Типичный вес предпоследней недели 55.93 кг
Типичный вес последней недели 55.80 кг
Недельное изменение веса -130 г (Радуюсь, что не привес, как последние недели)
Средняя калорийность предпоследней недели 1640 ккал
Средняя калорийность последней недели 1490 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели: похудение 1430 ккал, торможение 1530 ккал, поддержание 1630 ккал, набор веса 1640 ккал
После консультации на s-body решено начать режим набора веса +200, чтобы дать обменке восстановиться, потом в планах месяц на поддержании, и только потом худеть в режиме торможения. Так что не видать мне к лету стройной фигуры. Вот что бывает, когда поторопишься. Надо было сразу на торможение идти, и не рисковать отнимать 400 ккал от и без того невысокой калорийности.
|
Хоть небольшой, но отвесик, поздравляю
Вполне возможно, что на наборе и поддержании никакого набора веса не будет, а наоборот вниз пойдет, организм такой загадочный
Цитата:
Сообщение от mezira
Поздравляю с хорошим отвесом! Продолжай в том же духе!
|
Спасибо!
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 13:59
|
#1312
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от Ала
Хоть небольшой, но отвесик, поздравляю
Вполне возможно, что на наборе и поддержании никакого набора веса не будет, а наоборот вниз пойдет, организм такой загадочный
|
Очень на это надеюсь, и верю, что все будет хорошо. Разгон мне нужен, обменка снизилась, я это сердцем чувствую.
Кстати, записалась на среду к эндокринологу, пойду сдаваться.
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:13
|
#1313
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от Ала
ТВН 55,3 Калорийность на следующую неделю 1600
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Недельное изменение веса -130 г (Радуюсь, что не привес, как последние недели)
|
С отвесиками, девочки
Цитата:
Сообщение от mezira
Хотя варианту с низким начальным весом пора уже отдельную главу в МФ посвятить. И указать там строго-настрого, что худеть можно только в режиме торможения.
|
Да, я именно это имела в виду
Цитата:
Сообщение от mezira
Юля, а как ты умудрилась вставить ссылку на конкретное сообщение? У меня на s-body получается давать ссылку только на страницу, но не на сообщение.
|
Это не я, это же ты сама ее вставила в 1-й пост, а я просто скопировала
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:13
|
#1314
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Отчет: ТВН 67,0, калорийность на следующую неделю 2600 ккал
ТВН пока держится. Посмотрела свои записи за 7 недель - почти каждую неделю вес колебался от 66,5 до 67,5 кг, несколько раз были "заскоки" до 66,2 и 68. Но я все-таки надеюсь, что эта неделя будет последней неделей разгона - всего, чего хотела, я уже наелась, надоело ходить с лишней водой (и не только водой ), да и вообще поднимать калорийность до 2700 как-то страшновато Хочется уже вернуться к нормальному питанию, а то я 2-ю неделю не могу себе позволить овсянку по утрам - после нее полдня есть не хочется...
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:19
|
#1315
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Отчет: ТВН 67,0, калорийность на следующую неделю 2600 ккал
ТВН пока держится. Посмотрела свои записи за 7 недель - почти каждую неделю вес колебался от 66,5 до 67,5 кг, несколько раз были "заскоки" до 66,2 и 68. Но я все-таки надеюсь, что эта неделя будет последней неделей разгона - всего, чего хотела, я уже наелась, надоело ходить с лишней водой (и не только водой ), да и вообще поднимать калорийность до 2700 как-то страшновато Хочется уже вернуться к нормальному питанию, а то я 2-ю неделю не могу себе позволить овсянку по утрам - после нее полдня есть не хочется...
|
2600- это просто удивительно Получается, что худеть скорее всего будешь на калорийности выше 2000, культурный шок для худеющих на 1000
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:38
|
#1316
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Это не я, это же ты сама ее вставила в 1-й пост, а я просто скопировала
|
Понятно, тогда вопрос Лене адресуется, это она цитату нашла.
Цитата:
Отчет: ТВН 67,0, калорийность на следующую неделю 2600 ккал
ТВН пока держится. Посмотрела свои записи за 7 недель - почти каждую неделю вес колебался от 66,5 до 67,5 кг, несколько раз были "заскоки" до 66,2 и 68. Но я все-таки надеюсь, что эта неделя будет последней неделей разгона - всего, чего хотела, я уже наелась, надоело ходить с лишней водой (и не только водой ), да и вообще поднимать калорийность до 2700 как-то страшновато Хочется уже вернуться к нормальному питанию, а то я 2-ю неделю не могу себе позволить овсянку по утрам - после нее полдня есть не хочется...
|
Юля, да, повеселила с утра! Я такие цитаты скоро начну на первую страницу выносить, назовем это "жалобы худеющих" или типа того. Поздравляю с 2600! Придется еще недельку потерпеть. У тебя маленькие такие привесики идут последние 2 недели, может действительно скоро конец разгона, ждем стабильных привесов в 400 грамм или больше. А напомни-ка, 2180 по формуле у тебя это уже с учетом ГВ или без?
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:53
|
#1317
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Юля, да, повеселила с утра! Я такие цитаты скоро начну на первую страницу выносить, назовем это "жалобы худеющих" или типа того.
|
Ну, не худеющих пока, но "жалобы разгоняющих ОВ" - это точно Про овсянку, кстати, написала на полном серьезе, я правда по ней соскучилась
Цитата:
Сообщение от mezira
Поздравляю с 2600! Придется еще недельку потерпеть. У тебя маленькие такие привесики идут последние 2 недели, может действительно скоро конец разгона, ждем стабильных привесов в 400 грамм или больше. А напомни-ка, 2180 по формуле у тебя это уже с учетом ГВ или без?
|
Без учета ГВ, 2180 = (170-30)*6 + 67*20. Правда, не очень понятно, сколько добавлять на ГВ с 2-летним ребенком, явно меньше, чем с новорожденным. По логике, разгон действительно должен идти к концу, сантиметровая лента пока не показывает увеличения объемов талии-бедер, но по моим ощущениям, на талии уже что-то лишнее откладывается
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:59
|
#1318
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Ну, не худеющих пока, но "жалобы разгоняющих ОВ" - это точно Про овсянку, кстати, написала на полном серьезе, я правда по ней соскучилась
Без учета ГВ, 2180 = (170-30)*6 + 67*20. Правда, не очень понятно, сколько добавлять на ГВ с 2-летним ребенком, явно меньше, чем с новорожденным. По логике, разгон действительно должен идти к концу, сантиметровая лента пока не показывает увеличения объемов талии-бедер, но по моим ощущениям, на талии уже что-то лишнее откладывается
|
Ну по ощущениям жир от воды не отличишь, но разгон действительно к концу идет, даже если считать все 400 ккал на ГВ, и еще хотя бы 200 на спорт добавить, то 2800 это предел, возможно меньше будет, где-нибудь в районе 2600-2700. Так что еще немного, еще чуть-чуть, и на настроечные!
А я вот булочек-мороженых еще не наелась. Сегодня на радостях по поводу увеличения калорийности уже слопала слоечку с чаем, теперь вот думаю, как бы вписаться теперь до вечера, а то вчера калории кончились уже в 6 часов, еле до постели дотянула.
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 16:23
|
#1319
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Ну по ощущениям жир от воды не отличишь, но разгон действительно к концу идет, даже если считать все 400 ккал на ГВ, и еще хотя бы 200 на спорт добавить, то 2800 это предел, возможно меньше будет, где-нибудь в районе 2600-2700. Так что еще немного, еще чуть-чуть, и на настроечные!
|
Когда я отекаю по утрам, то это, очевидно, вода, а вот когда жирок начинает над ремнем джинсов свешиваться В любом случае, мне уже некомфортно с весом выше 67 кг, хотя бы при 66 я чувствую себя намного лучше (а осенью на всяких разгрузочных днях доходила до 64). 200 ккал на спорт я бы не стала добавлять, ибо его нет, а эту неделю я вообще безвылазно просидела дома, даже не гуляла с детьми из-за ветрянки. Сидение дома явно не пошло мне на пользу
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 17:16
|
#1320
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
200 ккал на спорт я бы не стала добавлять, ибо его нет, а эту неделю я вообще безвылазно просидела дома, даже не гуляла с детьми из-за ветрянки. Сидение дома явно не пошло мне на пользу
|
Да, смена физических нагрузок отражается конечно потом на весах. Юль, тут никуда не деться, разогнаться надо до конца, чтобы точно знать что обмен веществ в норме. Иначе скатишься на низкокалорийку не успев скинуть наеденное. А если разгон нормально пройдет, то и сбросишь потом за месяц все что на разгоне наберешь, а потом и все остальное. А ты же вроде спортом занималась?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|