Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Хорошка

А фотку, фоткууууу покажииии!

Да да, ждемс ждемс. Я может уже то же Наташу хочу.

[Хорошка]

Сообщение от ~Svetik~

Спасибо!
Ой, что ты, я думала, ты про это Андрея спросила. Он же эту фишку придумал и я не знаю зачем, правда. Я никому не стала бы советовать никакую соду никуда добавлять и подслащать воду кстати то же

А, поняла Спасибо! Не, ну он так написал, что лучше с содой, а я и подумала, что я не знаю что это, а вдруг мне тоже надо

Сообщение от Чертополох

что за Наташа? я все пропустила.
фото стрижки будут?

Моя Наташа-парикмахер, я ей тут оды пела, чудесный мастер

[Чертополох]

Сообщение от fliper

У нас в клубе целый зал есть для функционального тренинга + часть ТЗ для него отведена.
И что мы там только не делаем

я тоже в такой зал хочу!!!
прямо не зал, а пыточная камера.
где это такой?

[fliper]

Сообщение от Хорошка

Ооооооо! Круто, я очень рада, что понравилось Значит, это теперь уже общественное мнение, что она клевая Милая женщина, да? А фотку, фоткууууу покажииии!

Да, да, да! Очень милая и профессионал хороший.
У меня волосы очень тонкие и форма головы не самая стандартная, поэтому мне очень редко нравится то,что со мной делают И еще, всегда проблема с вопросом: "Что будем делать?"
А тут я совсем в общих чертах все ей описала и она сделала именно то, что я хотела.
А стрижка, да, слегка рваная
С фото сейчас попробую

[Чертополох]

Лера, а что за TRX и шотландский бросок?
я про бросок погуглила - это "молот мужики в юбках кидают" сказал мне гугл.

так я не поняла. кто у вас там что и куда кидает?
какой же тогда у вас зал? полигон? ))

[fliper]

Сообщение от Чертополох

я тоже в такой зал хочу!!!
прямо не зал, а пыточная камера.
где это такой?

Да! Пыточная, не то слово.
И еще я тренера-садистку себе выбрала, так она на мне отрывается по полной. И обычно приговаривает, чтоб она без меня делала, кого-б так гоняла
А в этом зале у нас еще проходят круговые тренировки. Там 11 тренажеров + петли TRX, босу, скользящие платформы (flowing называются) и всякие там мячи до 9 кг и др.стандартное оборудование. А в ТЗ тоже самое без этих 11-ти тренажеров, зато есть еще двойная регулируемая тяга, турник и канат висит (я без ног залезаю)
Я на Кондратьевском, 15 занимаюсь.

[Чертополох]

Сообщение от fliper

Там 11 тренажеров + петли TRX, босу, скользящие платформы (flowing называются) и всякие там мячи до 9 кг и др.стандартное оборудование. .

даааа. я б на таком повисела!

от всей души завидую вашему залу!

[fliper]

Сообщение от Чертополох

Лера, а что за TRX и шотландский бросок?
я про бросок погуглила - это "молот мужики в юбках кидают" сказал мне гугл.

так я не поняла. кто у вас там что и куда кидает?
какой же тогда у вас зал? полигон? ))

Шотландский бросок - это такой упр-е: если с мячом (9кг) то в приседе мяч держишь внизу, потом создавая инерцию ногами встаешь и мяч поднимаешь над головой. В двойной регулируемой тяги это упр-е сложнее. Стоя к ДРТ спиной берешь рукоядку (пластиковая ручка такая), трос получается между ног, и из приседа встаешь и с прямыми руками тянешь эту ручку до параллели с полом.
Надеюсь, я не очень непонятно объяснила
А TRX это такой функциональный тренажер (просто длинные "веревки", на конце -петли) для упр-й с собственным весом.
Петли эти можно регулировать, они нах-ся примерно в 20-30 см от пола и вот с ними куча всяких упр-й. К нам австралийцы приезжали, обучали тренеров клуба работе с ними...

[Хорошка]

Сообщение от fliper

А функциональный тренинг я тоже обажаю!
Почти все мои персоналки направлены на это. Мне это очень подходит, т.к. есть ограничения по осевым нагрузкам... Да, и вообще интенсивность отличная! У нас в клубе целый зал есть для функционального тренинга + часть ТЗ для него отведена.
И что мы там только не делаем
Например, я бегаю ускорения в жилете привязанная цепью к ДРТ, потом отжимаюсь (ноги подвешаны на петли TRX), потом приседаю на босу на одной ноге, держась за петли, потом с тяжелым мячом на вытянутых руках и восьмеркой на ногах отвожу в стороны ноги, потом подтягиваюсь, потом упр-я (трудно описать) на трицепс, бицепс с TRX, потом дровосек, шотландский бросок и упр-я на пресс в TRX.
Каждое упр-е по 3 подхода обычно по 20 раз (кроме подтяг-й)
И каждый раз набор упр-й меняется, поэтому тут описала одну из тренировок...
Уползаю каждый раз полуживая

Экзекуция
Не на самом деле, очень здорово, завидую белой завистью

[Чертополох]

Сообщение от fliper

канат висит (я без ног залезаю)

молодчина какая!!!

Сообщение от fliper

К нам австралийцы приезжали, обучали тренеров клуба работе с ними...

очень очень круто!