Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Сообщение от Юля-Я

Да, вот эти 10 кг. меня и убивают )) Эх, пойду зайду в тренажёрку сегодня (где б время найти)

Ну постарайтесь. Может быть на выходных утречком рано. Хорошо бы пару-тройку раз в недельку.И после занятий в зале ОБЯЗАТЕЛЬНО минимум 20 минут (максимум 1 час) ходьбы на дорожке

[леррен]

отчет за вчера:
завтрак №1 - крисп, чай;
завтрак №2 - вермишель, кофе;
обед - сардельки, салат из огурца/помидора (смотреть на них уже не могу );
ужин - салат из огурцов/помидоров, заправленный йогуртом, какой-то кефирный напиток;

сегодня:
завтрак №1 - каша, кофе с молоком;
завтрак №2 - яблоко, крисп, кофе с/с;
обед - сардельки, салат из огурца/помидора (какое у меня разнообразное питание!!! )
ужин - съем 4 криспа с сыром.. меньшим количеством, к несчастью, не наедаюсь.

переживаю, что начнется похолодание и организм потребует большего количества еды...

[yashka13]

Отчет за сегодня
7.15 пирог с яблоком и лимоном, кофе, йогурт
9.00 кофе
13.00 чахохбили из курицы с рисом, чай зеленый, яйцо вареное
15.30 яблоко
17.00 творог

[Эliza]

Отчет за сегодня.
8-10 чай, 2 конфеты "Сливки ленивки", 1 творожное печенье, 4 песочных печенья, 1 бутер с маслом, 5 квадратиков белого шоколада.
12-30 рис с морковью, 2 котлеты, ст. "Активии".
15-30 ст. "активии", 2 печеных яблока, творог с молоком.

Бодифлекс.
Массаж с детским маслом.

[Marva]

Сообщение от yashka13

Если вы обедаете до 12, то нужно соблюдать правила обеда. По-этому, куриный суп с картошкой есть было нельзя.
А вечером берите с собой ряженку, кефир. йогурт...вполне нормально

Ой, а я думала, что если обед до 12-ти, то можно кушать всё. Надо же, не знала!!! Спасибо, Яна, теперь буду знать!
Ужин состоялся, приехали в 5 вечера. Так что съела 2 яйца и чай.

Сообщение от Lena_lison'ka

А чего это суп куриный с картошкой?Счего сорвались то

Так не знала, что до 12-ти если обед, то уже нельзя кушать так.
Пытаюсь вспомнить, сколько раз обедала до 12-ти , кажись, сегодня первый раз

[Оксик 28]

ДЕВОЧКИ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!! ТАК ПРИЯТНО АЖ ПРОСЛЕЗИЛАСЬ!!! ПРИЛЕЧУ СКИНУ ФОТКИ СВОИ НА ПОКАЗ!!!ЯНОЧКА НЕ ТЕРЯЙТЕ МЕНЯ ТАК КАК ПРИЛЕЧУ И СНОВА К ВАМ В ТАБЛИЧКУ!!!!!

[Vadelma]

У меня за неделю +0,2. Но, учитывая, что за выходные (ДР у меня был) я была в привесе ) +0,8, я за 2 дня "отвесила"

Сегодняшняя еда:
з1 07.30 - кофе с/с
з2 10.00 - 2 кур.кусочка+мал.картошка фри из КФС + кофе со сгущенкой + пара печенек
о - не было
у 18.30 - печень куриная, тушеная без всего

Ужин поздновато, но на раньше мне не сдвинуть никак, а с обедом вообще плохо получилось - на загрузили на работе, пардон, пописать было не сходить Уроды. А обещали (хотя с другой стороны обещать - не значит жениться) работу 3 раза в неделю. По факту работаю каждый день, еще и задерживаюсь.

[Liumi]

Отчет:
10.30 жаркое в горшочке, хлеб с майонезом, чай и половина рулета
обед пропустила, т.к. завтрак был поздний и сытный
17.30 один крисп, три маленьких кусочка сыра, два йогурта, чай с мятой.

[dinukk]

добрый вечер всем!
у меня за первую неделю радостные результаты и вес ушел и объемы -3см.
окрыляет вдохновляет

отчет за сегодня:
7-30 немного гречи с олив маслом, овощи с сыром в лаваше (1 шт)
9-30 травяной чай, 3 кусочка горького шоколада
12-45 овощи тушенные без картошки
17-00 творожок 0,2% с домашним йогуртом и черносливом (300г)

[*Nika*]

Отчёт:
з.9.30 салат, печенье,чай
о.14.00 макароны с сыром,огурец
у.18.00 кефир и чернослив

А сейчас схомячила маленький кусочек варёного языка,но мне сейчас ещё по делам ехать,а в ночью сестру встречать в аэропорту,так,что до 4 утра вряд ли спать буду,вот этим и оправдываюсь