Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Марьюшка]

Сообщение от Блондинка в шоколаде

Спасибо за рецептик! Обязательно попробуем!

Девы! Подскажите, где покупаете обезжиренное сухое молоко? Нигде не могу найти

Пожалуйста
Я в Невском Универсаме покупаю.

Сообщение от svetoksa

Девочки, а как вы без фруктов столько времени держитесь ?

Я вообще фрукты не ем,только апельсины,мандарины и бананы.А ими я наелась в январе и декабре)

Сообщение от Зенитоска

Всем привет Особенно старым знакомым)))
Я пока изучаю. Приду к вам 5 марта. На 3 марта давно запланирована грандиозная пьянка))) Эту неделю просто не ем вредности. На работе в столовой выбираю мясо или рыбу без соусов и жирностей + овощи + соевый соус.... Дома ем мясо без гарниров... пью много воды.
Одна проблема, я фанат чая с лимоном... Мне от него отказываться?! Я расстроилась что его даже без сахара нельзя

О себе: 29 лет, рост 160, дьявольский вес: 66,6, стремлюсь к 57

Добро пожаловать!
В чай сок выжимай и всё А как же 8-ое марта Может тебе уже 9-го на диету садится?

Сообщение от JulDer

Маш, подскажи, пожалуйста. Я правильно понимаю, что этот хлеб надо делить на два дня? И если его есть, то больше нельзя есть допустимые продукты, в этот день? чего-то я запуталась.

Я на два дня испекла.Отруби там на два дня а сух.молоко и есть допустимый один продукт)

[katerina1995678]

Сообщение от Masha

продолжайте, просто уменьшите творог и яйца до 2-х в день и добавьте мясного, если наедаться не будете

вот так всегда ешь сколько хочешь , а потом читай мелкий текст ниже... обидно. а я уже столько творожков купила и зернистого творога.... мне мясного вообще теперь не хочеться. творог сытный.

поняла, что уж делать, буду мясное есть...

[Krinatin]

Сообщение от JulDer

Девочки, а как вам такое?
Завтрак: каша
Обед: кура из духовки. Огурчик+перчик
Ужин: опять та же кура, но с кока колой Хочу отвесище завтра

Кура+кола вечером помогает с отвесами?

[Masha]

Сообщение от Krinatin

Кура+кола вечером помогает с отвесами?

ага тут опытным путем проверено

[Amaterasu]

Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем

[ira_tushkan]

Сообщение от Amaterasu

Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем

У меня получается 50/50.

[Зенитоска]

Пока читаю возникают вопросы, пишут про сыр в меню на этапе атака, но ведь его нельзя?!

[JulDer]

Сообщение от Марьюшка

Я на два дня испекла.Отруби там на два дня а сух.молоко и есть допустимый один продукт)

Сообщение от Krinatin

Кура+кола вечером помогает с отвесами?

Говорят, да. Буду сегодня на себе пробовать.

Сообщение от Amaterasu

Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем

Я так поняла что овощей должно быть меньше чем белков. Но они должны быть, хоть немного.

[Masha]

Сообщение от Зенитоска

Пока читаю возникают вопросы, пишут про сыр в меню на этапе атака, но ведь его нельзя?!

можно на атаке сыр 0% но у нас такого нет
но можно самим приготовить

[uma-i-penelopa]

А я испекла себе на завтрак тортик
Нуууу.... конечно это только название тортик, но на без рыбье...
Только у меня не поднялся, может разрыхлителя мало было и отруби смолола, получился шоко-коржик, по вкусу на хлебушек похож.
А вот крем понравился, буду его иногда варить на десерт. Думается, если туда ароматизатора вкусного положить, то вообще песТня будет!
Вот думаю, вроде по составу его весь можно сегодня доесть?
Надо что-нибудь без отрубей попробовать сделать))