Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lena_lison'ka]

[QUOTE=Подарок;67285308]вы решили вкуснюшки убрать из завтрака?
[QUOTE)

НЕТ,ПРОСТО СЕЙЧАС ХОЛОДНО И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ЖАРЕНОГО И ЖИРНОГО.

[Подарок]

Сообщение от Svetla4ok

Блин.....А в каком же виде мясо тогда можно в мультиварке? Сырое что ли?

не поняла разочарования
если по системе, то мясо можно с чем угодно кроме картошки и макарон на обед.
А на ужин мясо ни с чем комбинировать нельзя, но есть его при этом сырым не надо
Его же можно без всего потушить в той же мульте. Например, буженину.
Или Вы чего спрашиваете?

Сообщение от polarica

про спорт у всех по-разному, я заметила такую закономерность:
если регулярно занимаюсь 4-6 раз в неделю, каждый день по 30-60 минут (обычно это бег+ разминка или что-нибудь еще, например, бодифлекс), то такой режим хорош, чтобы поддерживать себя в форме, так могу и лопать все что угодно и не толстею.

худею же тогда, когда 2 раза в неделю есть очень интенсивная тренировка (в моем случае это воллейбол - 2 часа таких, что до дома потом еле доползаю), ну и пару раз в неделю в другие дни что-нибудь не такое напряженное. Тогда после каждой интенсивной тренировки на следующий день есть отвес грамм 500-700, который с помощью питания на системе и удерживается дальше. Так вот и худею сейчас скачками. Девочки пишут про ежедневные отвесы, а у меня отвесы только два раза в неделю происходят

После первого режима мышцы вообще никак не болят, а вот когда позанимаешься так, что футболку выжимаю и мышцы все чувствуются на следующий день (не до сильной боли конечно) вот тогда и есть отвесы.

офанареть, сколько спорта у Вас в жизни!
у меня только полчаса в день дома на обруч и оксисайз хватает, я и тому рада...

Сообщение от Lena_lison'ka

НЕТ,ПРОСТО СЕЙЧАС ХОЛОДНО И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ЖАРЕНОГО И ЖИРНОГО.

это да! меня пока не повело, но я с ужасом жду, когда меня потянет на горячее мясо и побольше, побольше!

[yashka13]

Сообщение от Lena_lison'ka

девочки что посоветуете лучше мультиварку купить или пароварку?А то у меня скоро день р. и муж спрашивает что подарить.

Только МУЛЬТИВАРКУ! там в сто раз все вкуснее, а по полезности такое же. Варианты разные, хочешь туши, хочешь запекай, хочешь пароварь ...вообщем даже не о чем думать.

Сообщение от Al_Il

Ура, так приятно смотреть табличку. Яне спасибо . У меня уже и индекс не так пугающе смотрится .

Яна, а почему мы все разным цветом? - по какому принципу (желтым - поняла - это девочки, которые достигли результата), а дальше мой кормящий мозг отказывается понимать.

Желтый цвет- те кто достиг желаемого результата.
Синий цвет- те, кто за неделю скинул 1 кг и более;
Зеленый цвет- те. кто за неделю скинул от 100 грамм до 1 кг.
Черный цвет-те, кто остался при своем весе и ничего не скинул;
коричневый цвет-те , кто за неделю прибавил!
Вот такие не хитрые цветовые решения.

Сообщение от *Nika*

А мультиварки какой фирмы лучше брать?

PANASONIK

[yashka13]

Сообщение от Svetla4ok

Девочки, кто какие упражнения делает?

Я очень хорошо худела, когда из спорта у меня были следующие занятия
- 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час+ ходьба на дорожке 1 час;
-1 раз в неделю сайкл 1 час + 1 час ходьба на дорожке;
-1 раз в неделю гандбол;
По моим наблюдениям, вес уходил только в дни силовых тренировок.

Сообщение от Lena_lison'ka

У меня вопрос как вы считаете количество часов занятий в неделю влияет на скорость похудения?

Считается, что нужно заниматься через день, чтобы мышцы отдыхали. Или же каждый раз на разные группы мышц. И я считаю, что количество (а в первую очередь качество!) занятий в неделю ОЧЕНЬ влияет на скорость похудения.

Сообщение от Svetla4ok

Мясо (говядину) можно с овощами потушить в мульте? Это ж по-системовски?

По системовски, если вы это на обед скушаете. А на ужин тушите мясо без овощей или овощи без мяса

Сообщение от dinukk

вчера поздно вернулась, поэтому отчитываюсь сейчас за вчера:
7-30 немного гречи с олив маслом, 1 горячих бутер в лаваше с помидоркой, сыром и огурчиком, 1 персик, 2 сливы
9-30 травяной чай, 4 кусочка горького шоколада
12-45 куриные котлетки с тыквой на пару, салат с помидоркой ,огручиком и зеленью, заправка олив. маслом
14-00 2 яблока,
15-00 зел .чай, чернослив 7 шт. небольших
16-45 кефир 1% (0,4л), творог валио 2% (200г),
после 18-00 красное сухое вино

Постарайтесь уменьшить кол-во подходов к пище. Очень много перекусов. В идеале нужно питаться 3 раза в день. Или чтоб часа 3 было между приемами пищи!

[Resnitsa]

Сообщение от Svetla4ok

Девочки, приветик! Примите меня к себе Уже несколько раз начинала, сбрасывала вес...Но потом гости и все такое....Срывалась короче Думаю, с вами будет легче. Да и репепты смотрю у вас на каждый день. Этож ЗДОРОВО!!!

[Svetla4ok]

Про сырое, эт я, конечно, загнула Имелось ввиду без всего. Тогда на ужин можно отварное мясо и кефирчик, да? Или вместо кефирчика - помидорки

[Svetla4ok]

Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.

Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?

[Душенька]

на ужин если мясо, то без всего! И без кефира, и без помидорки...

[Душенька]

Сообщение от Svetla4ok

Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.

Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?

я нарушала в отпуске, иначе вобще голодная осталась бы. Но это было 2 или 3 раза. В основном старалась контролировать ситуацию

иногда нарушаю, когда чувствую, что заболеваю. могу на ночь чай с мёдом выпить. но это только для поправки здоровья.

сознательное и безпричинное нарушение было только один раз за 4 месяца - на ужин картошка с грибами.

[Gribochek]

Сообщение от Svetla4ok

Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.

Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?

Я нарушаю по праздникам, ну там когда гости или день рождения. Очень быстро вес набирается после таких нарушений