|
|
23.09.2011, 12:41
|
#13511
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
[QUOTE=Подарок;67285308]вы решили вкуснюшки убрать из завтрака?
[QUOTE)
НЕТ,ПРОСТО СЕЙЧАС ХОЛОДНО И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ЖАРЕНОГО И ЖИРНОГО.
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:01
|
#13512
|
Наш человек
Регистрация: 04.06.2005
Адрес: Металлистов проспект
Сообщений: 5 008
|
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Блин.....А в каком же виде мясо тогда можно в мультиварке? Сырое что ли?
|
не поняла разочарования
если по системе, то мясо можно с чем угодно кроме картошки и макарон на обед.
А на ужин мясо ни с чем комбинировать нельзя, но есть его при этом сырым не надо
Его же можно без всего потушить в той же мульте. Например, буженину.
Или Вы чего спрашиваете?
Цитата:
Сообщение от polarica
про спорт у всех по-разному, я заметила такую закономерность:
если регулярно занимаюсь 4-6 раз в неделю, каждый день по 30-60 минут (обычно это бег+ разминка или что-нибудь еще, например, бодифлекс), то такой режим хорош, чтобы поддерживать себя в форме, так могу и лопать все что угодно и не толстею.
худею же тогда, когда 2 раза в неделю есть очень интенсивная тренировка (в моем случае это воллейбол - 2 часа таких, что до дома потом еле доползаю), ну и пару раз в неделю в другие дни что-нибудь не такое напряженное. Тогда после каждой интенсивной тренировки на следующий день есть отвес грамм 500-700, который с помощью питания на системе и удерживается дальше. Так вот и худею сейчас скачками. Девочки пишут про ежедневные отвесы, а у меня отвесы только два раза в неделю происходят
После первого режима мышцы вообще никак не болят, а вот когда позанимаешься так, что футболку выжимаю и мышцы все чувствуются на следующий день (не до сильной боли конечно) вот тогда и есть отвесы.
|
офанареть, сколько спорта у Вас в жизни!
у меня только полчаса в день дома на обруч и оксисайз хватает, я и тому рада...
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
НЕТ,ПРОСТО СЕЙЧАС ХОЛОДНО И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ЖАРЕНОГО И ЖИРНОГО.
|
это да! меня пока не повело, но я с ужасом жду, когда меня потянет на горячее мясо и побольше, побольше!
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:01
|
#13513
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
девочки что посоветуете лучше мультиварку купить или пароварку?А то у меня скоро день р. и муж спрашивает что подарить.
|
Только МУЛЬТИВАРКУ! там в сто раз все вкуснее, а по полезности такое же. Варианты разные, хочешь туши, хочешь запекай, хочешь пароварь ...вообщем даже не о чем думать.
Цитата:
Сообщение от Al_Il
Ура, так приятно смотреть табличку. Яне спасибо . У меня уже и индекс не так пугающе смотрится .
Яна, а почему мы все разным цветом? - по какому принципу (желтым - поняла - это девочки, которые достигли результата), а дальше мой кормящий мозг отказывается понимать.
|
Желтый цвет- те кто достиг желаемого результата.
Синий цвет- те, кто за неделю скинул 1 кг и более;
Зеленый цвет- те. кто за неделю скинул от 100 грамм до 1 кг.
Черный цвет-те, кто остался при своем весе и ничего не скинул;
коричневый цвет-те , кто за неделю прибавил!
Вот такие не хитрые цветовые решения.
Цитата:
Сообщение от *Nika*
А мультиварки какой фирмы лучше брать?
|
PANASONIK
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:19
|
#13514
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Девочки, кто какие упражнения делает?
|
Я очень хорошо худела, когда из спорта у меня были следующие занятия
- 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час+ ходьба на дорожке 1 час;
-1 раз в неделю сайкл 1 час + 1 час ходьба на дорожке;
-1 раз в неделю гандбол;
По моим наблюдениям, вес уходил только в дни силовых тренировок.
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
У меня вопрос как вы считаете количество часов занятий в неделю влияет на скорость похудения?
|
Считается, что нужно заниматься через день, чтобы мышцы отдыхали. Или же каждый раз на разные группы мышц. И я считаю, что количество (а в первую очередь качество!) занятий в неделю ОЧЕНЬ влияет на скорость похудения.
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Мясо (говядину) можно с овощами потушить в мульте? Это ж по-системовски?
|
По системовски, если вы это на обед скушаете. А на ужин тушите мясо без овощей или овощи без мяса
Цитата:
Сообщение от dinukk
вчера поздно вернулась, поэтому отчитываюсь сейчас за вчера:
7-30 немного гречи с олив маслом, 1 горячих бутер в лаваше с помидоркой, сыром и огурчиком, 1 персик, 2 сливы
9-30 травяной чай, 4 кусочка горького шоколада
12-45 куриные котлетки с тыквой на пару, салат с помидоркой ,огручиком и зеленью, заправка олив. маслом
14-00 2 яблока,
15-00 зел .чай, чернослив 7 шт. небольших
16-45 кефир 1% (0,4л), творог валио 2% (200г),
после 18-00 красное сухое вино
|
Постарайтесь уменьшить кол-во подходов к пище. Очень много перекусов. В идеале нужно питаться 3 раза в день. Или чтоб часа 3 было между приемами пищи!
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:26
|
#13515
|
Элита
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 1 614
|
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Девочки, приветик! Примите меня к себе Уже несколько раз начинала, сбрасывала вес...Но потом гости и все такое....Срывалась короче Думаю, с вами будет легче. Да и репепты смотрю у вас на каждый день. Этож ЗДОРОВО!!!
|
__________________
Тамику 3,5 года!
Роману 1,5 ))
Живём глотками нежности и порциями счастья
Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз!!!
Худею. ..сладкое не предлагать...в гости не звать...чаем не поить...через клетку не кормить..
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:39
|
#13516
|
Частый гость
Регистрация: 13.09.2011
Адрес: Саратов
Сообщений: 35
|
Про сырое, эт я, конечно, загнула Имелось ввиду без всего. Тогда на ужин можно отварное мясо и кефирчик, да? Или вместо кефирчика - помидорки
__________________
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:40
|
#13517
|
Частый гость
Регистрация: 13.09.2011
Адрес: Саратов
Сообщений: 35
|
Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.
Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:54
|
#13518
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
на ужин если мясо, то без всего! И без кефира, и без помидорки...
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:56
|
#13519
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.
Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?
|
я нарушала в отпуске, иначе вобще голодная осталась бы. Но это было 2 или 3 раза. В основном старалась контролировать ситуацию
иногда нарушаю, когда чувствую, что заболеваю. могу на ночь чай с мёдом выпить. но это только для поправки здоровья.
сознательное и безпричинное нарушение было только один раз за 4 месяца - на ужин картошка с грибами.
|
|
Цитировать ·
|
23.09.2011, 13:58
|
#13520
|
Ветеран
Регистрация: 22.06.2009
Адрес: Народного Ополчения 229
Сообщений: 730
|
Цитата:
Сообщение от Svetla4ok
Сегодня иду за весами. Буду бдить свой вес.
Девочки, у меня вопрос: кто из вас иногда нарушает систему?
|
Я нарушаю по праздникам, ну там когда гости или день рождения. Очень быстро вес набирается после таких нарушений
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|