***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Рожденная Светом]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

ящик на замОк))))

неа, не хочется.
смущает только необходимость грейп слопать дома...

Сообщение от татуляшка

я до 18-30 только работаю мой ужин явно сдвинется на час

я вот еще на работе.
уже поужинала.

[Anuta85]

Сообщение от Юльсан

спасибо!

ммм.... а мужчине можно по этой системе худеть?

Конечно можно

[Ветер в головe]

И я поужинала.
Сегодня (пока) без нарушений . Ну в общем надеюсь убегут внезапно объявившиеся +400 грамм. А то обидно! Выходные (самое сложное для меня) продержалась... и на те вам.

[Anuta85]

Сообщение от ИриNка

Сколько себя помню в топике, столько же с равной периодичностью всплывает этот вопрос: можно или нельзя сочетать криспы с молочкой
.

Я спорить на эту тему не собираюсь, каждый решает сам что можно, а что нельзя
Я опираюсь исключительно на шпаргалку с первой страницы топа.

[mousik11]

отчет за сегодня
завтрак 6:40 две булочки с вареной сгущенкой, яичница из двух яиц с хлебом зерновым, молокочай
обед 13:00 молокочай, 3 киви
ужин 17:30 йогурт биобаланс с черносливом, 4 мандаринки, чай зеленый без сахара (после 18:00)

700 прыжков на скакалке, обруч 15 минут, пресс 8 минут, ягодицы 15 минут

Сегодня отвес -100гр

[Natasha21]

Сообщение от ИриNка

Сколько себя помню в топике, столько же с равной периодичностью всплывает этот вопрос: можно или нельзя сочетать криспы с молочкой
Скопировала с сайта: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

так сама Мириманова говорила, что криспы с сыром как отдельное блюдо идут!!! и с кисломолочкой нельзя
это в 150 раз уже обсуждаем

[Anuta85]

Сообщение от Natasha21

так сама Мириманова говорила, что криспы с сыром как отдельное блюдо идут!!! и с кисломолочкой нельзя
это в 150 раз уже обсуждаем

я себя уже дурочкой ощутила, будто сама с собой беседу веду

[Рожденная Светом]

Сообщение от Natasha21

так сама Мириманова говорила, что криспы с сыром как отдельное блюдо идут!!! и с кисломолочкой нельзя
это в 150 раз уже обсуждаем

девочки, вот мне не ясно - сыр это разве не кисломолочка? а почему - это же почти как творог... - нет?

[Юльсан]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

ужин не позднее 18.00

ооо, я бы так не смогла...
мне проще сидеть на диете под название "надо просто меньше жрать!"
а вот муж может ничего не есть, придя с работы...

[sky.pi]

Сообщение от Юльсан

ооо, я бы так не смогла...
мне проще сидеть на диете под название "надо просто меньше жрать!"
а вот муж может ничего не есть, придя с работы...

Никогда не говори никогда.Если действительно хочешь похудеть,значит сил хватит чтоб хотя бы попробовать.У меня мама тож отговорки ищет,мне по графику никак не получиться питаться...а потом мне говорит,как же ты похудела...а я вот не худею чего то...
Спрашивается чего ради жир должен сам то уходить,если режим и еда прежняя?Силой мысли только?Иди мол жир в грудь,а не попу...Самой для себя решить надо.