|
|
21.03.2012, 16:04
|
#1351
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
Марина, а ты чего ник сменила? так непривычно))
|
да что Arin@ стал меня коробить
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:05
|
#1352
|
Мега-элита
Регистрация: 01.06.2010
Сообщений: 3 811
|
Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
Марина, а ты чего ник сменила? так непривычно))
|
да, действительно!! мне - тебе отруби отдавать!!! вот металась бы я по топику.. в поисках благо, в личке переписка хранится
__________________
Продам хамелеона синего. Нет, красного. Нет, зеленого. Блииин. Круто. Нет, не продам..
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:06
|
#1353
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от prosto-Mariya
да, действительно!! мне - тебе отруби отдавать!!! вот металась бы я по топику.. в поисках благо, в личке переписка хранится
|
а у меня в подписи написано,что я бывшая арина))
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:06
|
#1354
|
Активный участник
Регистрация: 05.11.2008
Адрес: Выборгский, Удельная, ул. Дрезденская
Сообщений: 370
|
я на счет разгрузки тоже думаю.....
я все выполняла правильно, утром зарядка ) я на бодифлексе месяц), через день хожу на подводный массаж, отличная вещь! Ну скрабы, крема тоже рулят через день. Благо 100 метров от парадной водолечебница. В питании я уже 2,5 недели не ем после 18-19, утром- творог обезжиренный или каша на воде, перекус в 12- овощь или фрукт, на обед кура с овощами сырыми, или рыба с салатом овощным (чайная ложка льняного или олив. масла), или каша с овощами (стакан). Все ем без соли- мне это легко. Ужин- салат, или кефир, или без ужина если не успеваю до 18-19. По калорийности получается маловато даже- от 500 до 800 ккал. Так что разгрузка боюсь не для меня пока. Сладкое мучное - понятно не ем. Кстати и не хочется, что странно... Жду вот ПМС- не сорвусь точно, так в зеркало на себя ваще смотреть не могу голенькой ) Но где взять силу воли.... Вот еще пью омега -3- говорят круто для обмена веществ, и донат магния- клевая водичка. за 10 дней ушло только 3 кг. возраст уже не девчачий- все гораздо медленнее проходит По объемам похудели тока ноги
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:08
|
#1355
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Санчеs
Попробовала планку.30 секунд.Поясница начинала болеть,если ее прогибала.Тогда поднимала вверх и все ок.Пока не поняла какие мышцы у меня в этом задействованы, но на руки нагрузка точно шла
|
да,я тоже разобралась уже
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:15
|
#1356
|
Мега-элита
Регистрация: 01.06.2010
Сообщений: 3 811
|
Цитата:
Сообщение от Санчеs
а у меня в подписи написано,что я бывшая арина))
|
Тут уже нужна внимательность
__________________
Продам хамелеона синего. Нет, красного. Нет, зеленого. Блииин. Круто. Нет, не продам..
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:29
|
#1357
|
Старожил
Регистрация: 21.04.2009
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 1 122
|
Цитата:
Сообщение от Санчеs
Попробовала планку.30 секунд.Поясница начинала болеть,если ее прогибала.Тогда поднимала вверх и все ок.Пока не поняла какие мышцы у меня в этом задействованы, но на руки нагрузка точно шла
|
Нагрузка должна быть на пресс и ноги
__________________
Я Лена
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:31
|
#1358
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Riddle
Нагрузка должна быть на пресс и ноги
|
И у меня на руки
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:37
|
#1359
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от Riddle
Нагрузка должна быть на пресс и ноги
|
на прессе как мне показалось мышцы тянулись..но опять таки,не они удерживали вес, а руки...
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 16:50
|
#1360
|
Элита
Регистрация: 27.02.2004
Адрес: Центр
Сообщений: 2 133
|
отчёт сдан!
по весу минус 500гр, для меня очень хорошо, т.к. я уже 6 кг до этого марофона скинула, теперь вес будет не так быстро уходить.
Питание контролирую: сегодня вот утром кефирчик с кусочком тоста, потом кофе с тофу, в обед суп-пюре из цветной капусты, моркови и кабачка плюс салат из свежих овощей, на ужин курочка, ну и вода, вода, вода...
Пока в разгрузку не вписываюсь, если надумаю присоединюсь.
Фитнес 2 раза в неделю))))
__________________
Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002) и Виктория (13.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|