|
|
02.04.2012, 13:48
|
#1371
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от My Dream
И еще у меня такая проблема..
Когда сидела на подсчете калорий ,практически перестала есть сложные блюда, потому что надо считать, когда готовишь.
Проще же съесть йогурт, на котором написано сколько грамм и калорий
Как вы с этим справляетесь. Может есть где сайты с рецептами легкими, чтобы калорийность была указана. А то мне что-то совсем ерунда попадалась
|
Я справляюсь легко, скачала калькулятор Поповой, заполнила базу своими продуктами, тепреь все расчитывается просто - вбиваю вес всех продуктов, которые использовала и общий вес супа или салата и т.д., а калькулятор сам считает калорийность и БЖУ на 100 грамм. Сохраняю как готовое блюдо под сегодняшней датой и ем спокойно.
Еще на сайтах типа calorizator.ru после регистрации можно готовые блюда считать. Но мне уже удобней на калькуляторе Поповой, нет привязки к интернету.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:52
|
#1372
|
Участник
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 135
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Тебе видней. Знаю только, что если обмен веществ все-таки снижен, то МФ пойдет на опускание калорийности
|
Не знаю, Ир.
Я, судя по своему питанию,нахожусь как раз в коридоре от 2000 до 2500-то точно. Вес стоит.
Посмотрела свои записи, когда в августе месяц сидела на подсчете калорий-скинула за месяц 4,5 кг оказывается. Это на 1700. А здесь я с 1800 только начну. Думаю должно нормально быть. Если что у меня еще в запасе физическая нагрузка есть
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:56
|
#1373
|
Участник
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 135
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Еще на сайтах типа calorizator.ru после регистрации можно готовые блюда считать. Но мне уже удобней на калькуляторе Поповой, нет привязки к интернету.
|
Да у меня тоже он стоит.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:58
|
#1374
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от My Dream
Не знаю, Ир.
Я, судя по своему питанию,нахожусь как раз в коридоре от 2000 до 2500-то точно. Вес стоит.
Посмотрела свои записи, когда в августе месяц сидела на подсчете калорий-скинула за месяц 4,5 кг оказывается. Это на 1700. А здесь я с 1800 только начну. Думаю должно нормально быть. Если что у меня еще в запасе физическая нагрузка есть
|
Тем более раз спорт присутствует, страшновато резко калорийность снижать. Ну давай попробуем так - первую неделю посидишь на 1900 хотя бы, а уже вторую, если не будет резкого сброса веса, на 1800. Организму спокойней, а калькулятору все-равно, он высчитает тебе дальнейший курс на любой твоей калорийности. Ты ничего не теряешь, вес все равно сбросишь, просто слегка обезопасимся.
Вот на нем и считай, все легко.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:07
|
#1375
|
Участник
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 135
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Вот на нем и считай, все легко.
|
ага..
варю я суп... ну молодец кастрюльки-то зараннее взвесла.., а вот мясо-чпок кинула.. блиин... опять забыла взвесить.. ничего.. достать можно пока вода не закипела.. так... а вот марковку нашинкованную уже не достанешь.. ладно... примерно...где же блокнотик..ой.. от мокрых рук растеклась циферка..все вроде готово.. сейчас пойду все данные в калькулятор внесу..чОрт, опять в тарелку налила и уже лопаю, а как же общий вес готового блюда.. ну зато теперь калорийность ЭТОГО супа я знаю.
и чего это как назло у меня не возникает желания и на следующей недели сварить такой же???
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 15:59
|
#1376
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Суди сама - у тебя за 5 недель похудения отвесился 1 кг вместо 2, в среднем 200 грамм в неделю, т.е. организм скидывает ровно в два раза меньше нормы. И отвесы в среднем соответствуют режиму торможения, в любом случае. А на режиме торможения ты сбросила около 600 грамм за 4 недели вместо 800, т.е. почти норма. Так какой режим для твоего организма лучше? И стоит ли ради потери лишних 40 грамм в неделю снижать на 200 свою калорийность? Я молчу о том, что тебе и худеть-то уже некуда.
|
Я уже поняла, что у меня на торможении лучше всё идет, просто я бы сейчас повысила на 100 ккал (словно на похудении), я на этом разумеется наберу за неделю, я со след. недели пойду на торможение, то есть опускать меня калькулятор будет не так сильно, как на похудении. В общем, время еще есть подумать.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 16:51
|
#1377
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от My Dream
ага..
варю я суп... ну молодец кастрюльки-то зараннее взвесла.., а вот мясо-чпок кинула.. блиин... опять забыла взвесить.. ничего.. достать можно пока вода не закипела.. так... а вот марковку нашинкованную уже не достанешь.. ладно... примерно...где же блокнотик..ой.. от мокрых рук растеклась циферка..все вроде готово.. сейчас пойду все данные в калькулятор внесу..чОрт, опять в тарелку налила и уже лопаю, а как же общий вес готового блюда.. ну зато теперь калорийность ЭТОГО супа я знаю.
и чего это как назло у меня не возникает желания и на следующей недели сварить такой же???
|
У меня первые 2 дня примерно также было , теперь приспособилась, легко считаю
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 16:55
|
#1378
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Да, странно у тебя как-то, у меня когда вода стоит - все на объемах видно, живот вываливается из джинсов. А так чтобы сама стройная а вес растет - это бывает только когда мышечная ткань замещает жировую, но для этого надо жить в спортзале. Но в любом случае, главное что на глаз видно, что стройнеешь, а что там с весом - мелочи. А весы не сломались?
|
У меня обычно тоже малейшая прибавка сразу заметна, поэтому и удивляюсь. Надо весы на ребенке и муже протестировать, хотя мне почему-то кажется, что все с ними нормально.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 17:57
|
#1379
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
Цитата:
Сообщение от mezira
О, поздравляю! На новую цифру перешла!
Обошлось! Всего 200 грамм привесилось. Но это после того как в ванне пропотела. Да ладно, сольется вода, куда денется.
|
спасибо
200г- не страшно) тем более недельное изменение веса прям по иф,хоть и на режиме набирания
Цитата:
Сообщение от Ала
Мой отчетик ТВН 55,2. Калорийность следующей недели 1700. Отвесик маленький, но все равно хорошо, учитывая большой отвес прошлой недели и критические дни на этой . Вес на этой неделе ужасно гулял, от 54,9 до 56,3.
|
поздравляю,отвес хоть и маленький,но все-равно же вниз
Цитата:
Сообщение от mezira
А ты ей скажи, что диетами себя помучить особой силы воли не надо, а вот считать каждую крошку, которую в рот кладешь - вот где подвиг!
На самом деле, практически все, с кем я говорила про МФ, только вздыхают и завидуют, потому что самим считать лень. Почему-то им кажется, что это ужасно сложно, проще перестать есть и ждать чуда в виде слившихся за неделю десятков килограммов. Некоторые уже набирают вес из-за заниженного обмена веществ и плачут, что ничего не едят, а вес растет. Но чтоб калории считать и исправить сложившуюся ситуацию - неее, ни за что! Что ж, их дело.
|
да-да,страшно начинать все считать,а потом как-то свыкаешься и уже на автомате все взвешиваешь и записываешь.у меня уже даже муж часто мне что-н взвешивает и в блокном пишет.к примеру,печеньку с кухни к чаю несет и тп
__________________
Маша
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 17:57
|
#1380
|
Активный участник
Регистрация: 12.06.2008
Адрес: м. Проспект Просвещения
Сообщений: 529
|
Привет!
Вот и мой отчет!
Типичный вес предпоследней недели 78.95 кг
Типичный вес последней недели 78.63 кг
Недельное изменение веса -320 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2139 ккал
Средняя калорийность последней недели 2141 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|