Я и Доктор Борменталь

[CNA]

Девочки, я тут недавно. Дня четыре всего считаю каллории. Но все время хочу есть. Эт только несколько дней протянется и потом организм привыкнет?

[НИК]

Сообщение от Mama Niki

и на Просветление записалась

Поделишься впечатлениями

Сообщение от Anastasia_N

А что такое вояджер?

А тебя не записали? Это транс с аудио-видео-стимуляцией, для тех, кто в программе - бесплатно. 1 раз в 1-2 недели. Спроси у менеджера.

Сообщение от Arselena

Девочки, всем привет!
ПЫ.СЫ. В сентябре-октябре собираюсь в центр - чувствую, что надо... Обязательно! Да.

Привет!
Надо мне в ДБ поставить вопрос о %% за привлечение добровольцев

Сообщение от Черная и гладкая

Наташа, девочки, а вам не нравится идея завести табличку? Для наглядности и стимула остальным.
Постоянно читаю топик, а результаты ваши тяжело отслеживать...

Ну, не знаю... Мне, например, смешно, когда только создали топик, туда пришло 2-3 человека - и первое: "Наша табличка! Отчеты по пятницам!"
Я свои отчеты вешаю каждый месяц в начале топика - наглядные, в виде графика.
Если кто-то еще захочет делать такие ежемесячные отчеты, то я просто туда же добавлю ссылку на его пост с графиками.
Мне кажется, так симпатичнее

[НИК]

Сообщение от CNA

Девочки, я тут недавно. Дня четыре всего считаю каллории. Но все время хочу есть. Эт только несколько дней протянется и потом организм привыкнет?

Напишите свой дневной рацион - граммы, калории, время приема.
Если все время хочется есть - то либо маленький коридор себе взяли, либо не те продукты едите, либо большие промежутки между приемами пищи, либо путаете голод и аппетит.
Не должно быть все время чувство голода. Это значит, что организму некомфортно, и толку от этих ваших действий не будет. Насилие над организмом - это диета. Значит, вы сидите на диете

[НИК]

У меня вчера был совершенно неправильный день - огромный просто перерыв между приемами пищи, всего 3 еды за день. Естественно, ч то мой обмен веществ быыыыыстренько затормозился

28.07.2010
11.00 Творог жирный 68гр 154 ккал
Сметана 15% 23гр 37ккал
Хлеб Бородинский 52гр 105ккал
Язык говяжий 67гр 75 ккал
Кофе 37,66ккал

18.00 Банан 124гр 74ккал
Язык говяжий 109гр 122 ккал
Макароны 144гр 174 ккал
масло сливочное 3гр 20 ккал
Кефир 1% 251гр 100 ккал

21.30 Хлеб Бородинский 54гр 109ккал
Язык говяжий 65гр 73ккал
Мармелад 24гр 71ккал

ИТОГО: 1151 ккал

ВЕС: без изменений

[Наташa]

Сообщение от Птица Сирин

Я сегодня -650
1156,72 ккал позже распишу рацион

Затрак
Хлеб 34г 77,86 ккал
Форель 57г 93,48 ккал

Обед
6 фрикаделек 200 ккал
греча 40г 130,4 ккал

Полдник
Борщ 300г 270 ккал
Сметана 15% 48 ккал

Ужин
Салат из капусты с "бесплатным" маслом 100 гр 24 ккал
Форель 18 г 29,52 ккал


На ночь:
Чипсы 27 г 153,36 ккал
Квас 167 г 50,1 ккал

ИТОГО
1156,72

[Наташa]

Сообщение от Arselena

Девочки, всем привет!
.

Привет

[Черная и гладкая]

Сообщение от НИК

Ну, не знаю... Мне, например, смешно, когда только создали топик, туда пришло 2-3 человека - и первое: "Наша табличка! Отчеты по пятницам!"
Я свои отчеты вешаю каждый месяц в начале топика - наглядные, в виде графика.
Если кто-то еще захочет делать такие ежемесячные отчеты, то я просто туда же добавлю ссылку на его пост с графиками.
Мне кажется, так симпатичнее

Было бы здорово, если бы еще кто-то захотел.
Я предложила, потому что топик уже живет, и очень активной жизнью, целых три месяца....и народ здесь уже обосновался прочно...и надолго, надеюсь.

[НИК]

Сообщение от Черная и гладкая

Было бы здорово, если бы еще кто-то захотел.
Я предложила, потому что топик уже живет, и очень активной жизнью, целых три месяца....и народ здесь уже обосновался прочно...и надолго, надеюсь.

Жить-то живет, а про рационы свои и про отвесы только мы с Наташей-птичкой и пишем регулярно


Но, девочки, кто хочет иметь свой отдельный пост для ежемесячных отчетов (или едженедельных, ежедневных и проТчих ) - заводите, я повешу на него ссылку в начале топика.

[Черная и гладкая]

Сообщение от НИК

Жить-то живет, а про рационы свои и про отвесы только мы с Наташей-птичкой и пишем регулярно

За что вам:flower :

[Anastasia_N]

Сообщение от НИК

А тебя не записали? Это транс с аудио-видео-стимуляцией, для тех, кто в программе - бесплатно. 1 раз в 1-2 недели. Спроси у менеджера.

Неа, даже не слышала о таком, может, это после первого месяца идет? Через неделю уже у нас встреча, там и расспрошу все....вообще, мне это надо....мне любой дополнительный стимул нужен )

Кстати, девочки, мне в ДБ говорили, к остеопату и на прессотерапию походить...так получилось, что я недавно на теннисе себе спину сорвала и пришлось срочно идти к знакомому мануальщику-остеопату, у него уже и останусь ) , а прессотерапию стала искать по принципу удобного расположения и нашла чудное предложение-акцию:
в Ямских банях у м. Владимирская летом за 2600 можно купить абонемент на месяц и свободно посещать в любой день и любое время (только по записи предварительной) прессотерапию, тонусные столы, эллиптический тренажер и еще какие-то неизвестные мне Vacustep и Ab king Pro.......пойду сегодня покупать абонемент - очень дешево получается