Новогодний марафон

[golga-2002]

примите в топ. нужно для поддержки.

1. golga-2002
2. начала с 68,9
3. рост 167
4. начала 1.12.2010
5. хочу 58 кг к НГ
6. ОГ - 92см ОТ - 81см ОБ - 108см

[Annfish]

Nikam1, по моему у тебя отличный рацион! Но -2кг в неделю точно не будет ( Во-первых, потому что у тебя не так много избыточного веса. Да и зачем так резко? Я села на 3-3-3 потому что застряла. Я уже не первый раз туда-сюда гоняю эти злосчастные 5кг, поэтому себя знаю, и мне надо встряхнуть организм жестким ограничением. Не факт, что досижу до конца - мой рекорд 5 дней, потом все, не могу... посмотрим на сколько меня хватит на этот раз.
Пока все идет по плану. Но завтра на мега-отвес не расчитываю, тк после выходных у меня весы сегодня сказали "один сойдите" )) буду рада, если завтра будет прошлоотчетный результат )

[ЭСЛАНА]

Сообщение от nincha

я тоже рисом, только с офощами

жаль

чё-то далекова-то это куда?

Ага... Но мы с тобою продолжим
Дык не далеко- в Тверскую к Рыбинскому водохранилищу... 550 км. Просто там в Н.Г. всегда 30-34...

[скалли]

Nikam1, мне тоже очень понравился твой рацион. Пожалуй, слижу его для себя
Девочки, может кто-нибудь тоже будет свои рационы выкладывать? У меня как-то с фантазией туговато. Вкусного и полезного не могу себе придумать, а отсюда и кусочничаю всем подряд. Пользы от такого питания никакой. И не худеется совсем.

[Kleola]

Сообщение от Annfish

Nikam1, по моему у тебя отличный рацион! Но -2кг в неделю точно не будет ( Во-первых, потому что у тебя не так много избыточного веса. Да и зачем так резко? Я села на 3-3-3 потому что застряла. Я уже не первый раз туда-сюда гоняю эти злосчастные 5кг, поэтому себя знаю, и мне надо встряхнуть организм жестким ограничением. Не факт, что досижу до конца - мой рекорд 5 дней, потом все, не могу... посмотрим на сколько меня хватит на этот раз.
Пока все идет по плану. Но завтра на мега-отвес не расчитываю, тк после выходных у меня весы сегодня сказали "один сойдите" )) буду рада, если завтра будет прошлоотчетный результат )

а я вот например первый день не могу сидеть на диете 3-3-3, а со второго легче, первый раз сидела на этой диете все равно 2 раза вечером перед сном нахулиганила (много), за все 9дн -2,5кг.... думала потом попробовать 10кг за 10дн, рассчитывала на 4кг за это время, но что-то меня смущает кол-во еды, думаю, если так буду кушать, быстрее сорвусь... со мной нужно четко и строго, так что я сегодня 3-й день на 3-3-3, но единственное решила ее удленнить за счет двух дней кефира между рисом и курицей и курицей и овощами... так что завтра мое питание 1л кефира, итого диета получается на 11 дней, рассчитываю на уверенные 3кг, не болтающиеся туда-сюда
на сегоднейшний день уже -1кг

[nincha]

Сообщение от ✿ ЭСЛАНА ✿

Ага... Но мы с тобою продолжим
Дык не далеко- в Тверскую к Рыбинскому водохранилищу... 550 км. Просто там в Н.Г. всегда 30-34...

Да.. жестоко

[Kleola]

Сообщение от Nikam1

девочки,собиралась тоже посидеть на рисе,но как-то не получилось,как только начинаются такие ограничение,сразу нападает дикий жор...в общем диету свою разнообразила,и сделала основу на белок...
завтрак 3яйца варенных в крутую
в 12,00яблоко
в 14.00 150гр отварной куры и квашенная капуста
в 16,00 100гр варенной гречки и квашенная капуста
в 17,00яблоко
и в 18,00 творог 100гр 1%
но сегодня творога не будет,муж поздно приедит и соответственно привезет его...
на этой диете я не голодная,но вот не знаю на сколько быстро удасться похудеть,как думаете на рисе будет дело быстрее,т.е 3дня рис-3мясо-3овощи...просто уж очень хочется похудеть...знатоки,подскажите может я не правильно рацион расписала?!или те кто сбрасывают по 2кг в неделю,на чем сидите вы?!

у нас с вами параметры все одинаковые, начали худеть с одного веса и идем с вами в ногу, я вот только повыше на 5см, если вы на этой диете похудете, я после своей на вашу сяду.... нельзя ведь постоянно себя в жестких рамках держать))))
но на 9-ке реально скинуть 2 кг, у меня -2,5 было)))

[nincha]

Сообщение от golga-2002

примите в топ. нужно для поддержки.

1. golga-2002
2. начала с 68,9
3. рост 167
4. начала 1.12.2010
5. хочу 58 кг к НГ
6. ОГ - 92см ОТ - 81см ОБ - 108см

ок. в четверг появитесь в табличке

[Эльфия]

А я вот не знаю, как выйти из порочного круга. Вот если в этот день хожу на спорт или еду кататься на лыжах, то с рационом всё ОК. А если никуда не иду, то просто обжорный день какой-то начинается.
И главное, что занятия спортом дома вообще никак не стимулируют.

[Nikam1]

Девочки,не совсем я придумала эту диету,это тренер в сорт зале мне ее написал...вместо гречки можно овощи,я покупала замороженные,стрючковую фасоль и перец болгарский и вместо квашенной капусты-овощной салат,просто капусту квашенную я люблю....а вот яйца,мясо и творог-обязательно ежедневно....вместо мяса можно рыбу речную не жирную,запекать в фольге или варит...на ней вес уходит,я сидела на ней уже раз,но достаточно медленно,не так как мне бы хотелось,у меня знакомый на ней с посещеним спортзала потерял 17кг за полтора месяца...но он мужчина,а им как известно худеть легче...и у него объем продуктов был больше моего немного...и спорт зал он посещал три раза в неделю по часу или полтора...
я придерживаюсь ее,но начала себе еще делать разгрузочные дни,сегодня вот на молокочае посижу,а то на выходных расслабилась и 500гр подобрала...