|
|
28.09.2011, 17:45
|
#13811
|
Элита
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Большевиков/Ладожская
Сообщений: 2 098
|
Отчет:
з. кофе, булочка
о. греча с сосисками
в течении всего дня ем шоколад черный и пью кофе, иногда с сахаром.
у меня что-то с давлением, шатает из стороны в сторону, голова болит
вот и пытаюсь улучшить свое самочувствие. таблетки что-то не помогают, а может и не те пила.
Завтра буду с привесом в табличке, но мне все равно. сегодня мне плохо.
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 18:53
|
#13812
|
Частый гость
Регистрация: 14.02.2011
Сообщений: 57
|
мой отчет за сегодня:
7-30 овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком
9-10 горький шоколад 75% (40г), травяной чай
11-45 кусочек куриного окорока отварного, салат овощной (капуста, перец, огурец, тыква тертая), кофе с лимоном
15-00 зеленый чай, яблоко (1шт)
17-00 творог 2% с черносливом, кефир 1% (230г)
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 19:25
|
#13813
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от dinukk
мой отчет за сегодня:
7-30 овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком
9-10 горький шоколад 75% (40г), травяной чай
11-45 кусочек куриного окорока отварного, салат овощной (капуста, перец, огурец, тыква тертая), кофе с лимоном
15-00 зеленый чай, яблоко (1шт)
17-00 творог 2% с черносливом, кефир 1% (230г)
|
какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 21:29
|
#13814
|
Активный участник
Регистрация: 27.10.2009
Адрес: юг
Сообщений: 374
|
Цитата:
Сообщение от Resnitsa
Кстати,да. Я занималась БФ месяца два назад,потом забросила. Расплылась немного. Теперь опять занимаюсь около недели-все подтянулось . Гармошка короче
|
что-то мне не нравится такая тенденция Я настороженно отношусь к таким видам спорта. Такая же ерунда была с кручением тяжелого обруча с пупырышками. Талия быстро стала уменьшаться, а чуть только перестала крутить, сразу расплылась и стала еще больше чем была буквально на глазах.
После обычных видов спорта: бег, бассейн, воллейбол, футбол и т.д. такого нет. Там позанимаешься, похудеешь и результат долго держится, начинаешь толстеть заново через несколько месяцев и то, только если вообще забиваешь на здоровый образ жизни - начинаешь жрать булочки на ночь и вообще не двигаться.
В общем позанималась БФ неделю, и бросила, вначале думала, что может быть зря, а теперь убедилась что нет. Уж лучше классически буду пыхтеть на стадионе, в бассейне и спортзале. Подозреваю, кстати, что в этом то и есть причина - то, на что не затрачиваешь особого труда именно к такой "гармошке" и приводит, а жир, утекший с потом и мышечной болью обратно еще долго не возвращается
Сегодня:
08:30 два бутера: ржаной крисп+немного майонеза+жареное яйцо, арбуз
10:30 еще немного арбуза
13:30 салат помидоры+огурцы+моцарелла, вареная колбаса
18:00 ряженка, два криспа с сыром
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить
|
да уж, ням ням
никак не сделаю еще описанный выше лаваш с курицей, грибами, сыром и майонезом
а тут же еще такая вкуснятина с овсянкой существует
__________________
СЧАСТЬЕ есть, его не может не быть!
я Таня
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 21:59
|
#13815
|
Частый гость
Регистрация: 14.02.2011
Сообщений: 57
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить
|
завтрак не только вкусный, но и полезный , я случайно наткнулась название сказочное "салат красоты"
есть несколько вариантов, но по любому в основе овсянка, мед, молоко, а добавлять можно орехи и любые фрукты и даже ягоды
Да самое главное было написано про употребление "Кушать такие салаты нужно медленно, тщательно пережевывая пищу и обязательно с хорошим настроением и добрыми мыслями" ......"мысленно повторяя при этом: "Я самая обаятельная и привлекательная""
__________________
Вижу цель - верю в себя!!!
питание по системе с 14.09.2011
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 22:52
|
#13816
|
Участник
Регистрация: 04.09.2011
Сообщений: 153
|
[. Подозреваю, кстати, что в этом то и есть причина - то, на что не затрачиваешь особого труда именно к такой "гармошке" и приводит, а жир, утекший с потом и мышечной болью обратно еще долго не возвращается
Простите, но тут я с Вами не соглашусь! В БФ очень много сил затрачивается! Любой вид фитнеса - будь то БФ или бег, гимнастика и т.д. - это постоянный вид нагрузки, а не временная мера. Просто кому что подходит! А вот так говорить о том, чем Вы позанимались всего неделю как-то некрасиво!
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 23:27
|
#13817
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
отчет
з. чай, пирог с ягодами
о. греча с молоком, чай, гречневые хлебцы
у. творог, молоко, чай
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 23:28
|
#13818
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от dinukk
овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком
|
а овсянку варили или по типу мюсли всё просто залито молоком?
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2011, 23:45
|
#13819
|
Частый гость
Регистрация: 14.02.2011
Сообщений: 57
|
Цитата:
Сообщение от Душенька
а овсянку варили или по типу мюсли всё просто залито молоком?
|
варить не надо. с утра мне надо быстро собираться на работу поэтому я с вечера заливаю 2-3 ложки овсянки с 3-4 ложками воды,а с утра добавляю молоко, мед и фрукты.
можно за час до еды залить водой овсянку и дать настояться час, можно кипятком заварить на 5 минут, а можно сразу все перемешать по типу мюсли.
как больше понравится на вкус и по времени как удобней
__________________
Вижу цель - верю в себя!!!
питание по системе с 14.09.2011
|
|
Цитировать ·
|
29.09.2011, 00:09
|
#13820
|
Наш человек
Регистрация: 01.11.2006
Адрес: Самый центр Питера
Сообщений: 7 683
|
Всем привет!!!
День сегодня сумасшедший у меня был,только домой приехала(
А можно завтра утром скинуть отчёт для таблички? Сейчас силы только до кровати дойти,не хочу ничего даже до весов идти(
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|