Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[тамара ожговская]

Сашенька, ВСЕ у вас получится: я просто уверена,ведь у Светы все-же получилось: вы уже большая молодец, что осознали проблему лишнего веса, а не так, как многие показывают, что их все "устраивает": это ложь, т.к. лишний вес в принципе НИКОГО устраивать не может) Тем более, раз ваш вес больше 100 кг, он начнет снижаться ооооочень быстро: ч/з 6-7 месяцев сами не заметите, как придете в форму))))) Я держу за вас кулачки)

[тамара ожговская]

Прочла книгу Ковалькова: осилила пока страниц 50-55, но МНОГОЕ для себя вынесла оттуда: допустим, у меня была проблема с ужином,вечером есть хочется сильно,пила чай с вареньем и медом- а это еще хуже,поэтому решила по его методике поступить так: желток от вареного яйца утром мазать на хлеб, добавлять сыр и зелень, а вот белок есть вечером с 1 огурцом свежим,как советует автор книги, ну или еще можно пить йогурт, или несколько ложек творога, или овощ: морковь, свекла,огурец/помидор-в общем,главное я для себя из книги вынесла, также приятно удивило, что ходьба полезнее, чем бег)

[katuk]

в книге 650 страниц и она большого формата, а вы из 50 страниц уже "главное" успели вынести?! и кстати свеклу и морковь он есть на этапе похудения не рекомендует, у них очень высокий гликемический индекс, особенно варёные

[Вольга]

Сообщение от тамара ожговская

решила по его методике поступить так

Вы все-таки не поленитесь, прочтите книгу целиком, ибо пока из перечисленного Вами, "по методике" только белок на ночь, остальное вообще не из этой оперы)

[HappySandra]

Сообщение от тамара ожговская

Сашенька, ВСЕ у вас получится: я просто уверена,ведь у Светы все-же получилось: вы уже большая молодец, что осознали проблему лишнего веса, а не так, как многие показывают, что их все "устраивает": это ложь, т.к. лишний вес в принципе НИКОГО устраивать не может) Тем более, раз ваш вес больше 100 кг, он начнет снижаться ооооочень быстро: ч/з 6-7 месяцев сами не заметите, как придете в форму))))) Я держу за вас кулачки)

интересно это вы мне или Александре? или нам обоим?

[Розалиндочка]

Девчонки,приветик всем!!!! Хочу у вас спросить: Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть на 20 кг за полгода?

[тамара ожговская]

Сообщение от СашулькаКостик

интересно это вы мне или Александре? или нам обоим?

Тебе, да и вообще всем девочкам удачи!)

[katuk]

Сообщение от Розалиндочка

Девчонки,приветик всем!!!! Хочу у вас спросить: Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть на 20 кг за полгода?

вопрос конечно интересный! Тогда и вы ответьте: а какой у вас метаболизм? а чем вы питаетесь? а спортом вы занимаетесь?

[тамара ожговская]

Сообщение от katuk

в книге 650 страниц и она большого формата, а вы из 50 страниц уже "главное" успели вынести?! и кстати свеклу и морковь он есть на этапе похудения не рекомендует, у них очень высокий гликемический индекс, особенно варёные

А морковь почему нельзя: не поняла?)

[katuk]

Сообщение от тамара ожговская

А морковь почему нельзя: не поняла?)

ну вы когда больше 50-ти страниц прочтёте-поймёте...шучу. я ведь написала, что очень высокий гликемический индекс