Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Даша-]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

да все ж началось с того, что у меня белка нет в рационе,ну, не хочу я его, а обруч кручу, а это кардио, а ка же я без белка тогда...Как-то так что ли...

А белок, вроде, нужен как раз для мышц. При силовых.
А что, вообще нет? Кефир-творог хотя бы?
У меня тоже совсем не полноценное питание, и белка тоже особо не хочется. Заставляю себя.

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Даша-

А белок, вроде, нужен как раз для мышц. При силовых.
А что, вообще нет? Кефир-творог хотя бы?
У меня тоже совсем не полноценное питание, и белка тоже особо не хочется. Заставляю себя.

молочка есть

Сообщение от Бодастая улитка

Девоньки здравствуйте!
У меня какой-то зажор,за сутки прибавила килограмм, все что удалось сбросить у мамы скача с ребенком с горки на горку, набралось за один день. Скорее всего все в отеки ушло.
Стараюсь худеть по принципу" хочешь есть ,попей воды" Получается пока не очень хорошо.

вот и надо мной пмс властвует

[Даша-]

Простояла 1 мин.20 сек. в планке, поясница не устает, руки тоже, пресс трясется.

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Даша-

Простояла 1 мин.20 сек. в планке, поясница не устает, руки тоже, пресс трясется.

а у меня парадокс в том, что в боковой планке спокойно стою, а вот на двух руках не могу

[Даша-]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

вот и надо мной пмс властвует

Ох уж этот ПМС, мозги выключаются полностью.

[MamaLion]

всем приветы, по форме отчиталась, вроде бы ниче не напутала
и уме какой то безконтрольный бардак....как то пухну...жду монстров...(((

[Даша-]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

а у меня парадокс в том, что в боковой планке спокойно стою, а вот на двух руках не могу

Я в боковой тоже стою, но как раз в ней потяжелей.
Блин, тяжко мне без йоги будет, абонемент закончился. Надо приучать себя дома делать.

[В_И_К_У_Л_Я]

Натуля, ну как там наши отчёты? Много прислали?
Так хочется взглянуть, хоть одним глазиком

[В_И_К_У_Л_Я]

Девочки, в которых белок не лезет, похоже я скоро к вам присоединюсь...
провела 2 белковых дня, ни на курицу, ни на рыбу смотреть больше не могу Протасик по нам скучает наверное

Купила хлопья фитнесс с фруктами, завтра зауглеводюсь ими, наконец-то

[В_И_К_У_Л_Я]

Кстати купила Донат в пятёрке за 75 рэ, все ж берут и мне надА Изучу сайтик и попробую попить

А чего никто во вторник не хочет разгружаться , перед отчётом??? Или в выходные, что вместе с семьёй не обожраться?