ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[Мама Рысь]

Сообщение от Myst-ry

Привет, напиши свой рост и если хочешь возраст, чтобы понимать масштаб бедствия

Мой рост 164 возраст 27 вес с утра 77,1

[Мама Рысь]

Девочки, может будет кому интересно. Сегодня узнала такую инфу:
1. Питаемя 5 раз в день.
2. Завтра - сплошные углеводы, ни в чем себя не гораничиваем, ну кроме веса конечно же. Можно много всего, но совсем по чуть-чуть.
3. Второй завтрак - орехи(чуть-чуть, примерно 5-10гр.), или фрукт
4. Обед. Углеводы+белки. Т.е. полноценный обед, но желательно буз супа. Если без супа никак, то только бульон(примерно 150гр.)
5. Полдник. Хлебец с сыром, или творог(главное , чтобы не жирный, но и не обезжиренный тоже)
6. Ужин. Сплошной белок. Все это до 19,00
На ночь, когда будет совсем не в моготу - пейте воду, можно с лимоном и чуть-чуть меда. Только тепленькую. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ НИКАКИХ ЧАЙКОВ С СОВСЕМ МАЛЕНЬКОЙ КОНФЕТКОЙ!!!!!

[Мама Рысь]

А ещё мне очень стал помогать дневник питания. Я записываю всё, что я съедаю, включая маленькие чаепития. Поверьте. когда за один день я исписала 2 страницы, мне стало совсем тяжко и я поняла, что надо срочно принимать меры. И побольше позитива,мы тут все такие молодцы и такие умницы, всё у нас получится, надо только подождать чуть-чуть!!!

[NikaKa]

Девушки подскажите пожалуйста, везде советуют пить много, зеленый чай или воду. Не люблю не то ни другое, а подойдет брусничный или смородиновый слабенький морс без сахара?

[Светлана 77]

подойдет конечно, и полезно опять же без сахара и натуральные ягоды

[Светлана 77]

поделюсь сегодняшним своим меню:
Завтрак 9,30.
банан
лактамил (для лактации)
лапша пшеничная
сыр тертый
Итого:около1000 Ккал

Обед14.00.
суп вегетарианский овощной
куриное мясо тушеное
хлеб черный
итого: около 500 Ккал

Ужин 19.00.
йогурт с 2 ч.л. клюквы с сахаром
Итого: около 400 Ккал

Всего около 1900 Ккал
все продукты взвешивала, в перерывах- горячая вода

[Misstika]

ой, девочке! бейте меня палками))) у меня привес +1300.... вес 62,1 Не прошло даром вчерашнее день рождение у подружки дочки! На стенку позора меня)))) Да еще ГВ не дает норамльно худеть, как прилив, так сразу в плюс из-за водыы.....

[Светлана 77]

Misstika, ты же для меня пример, я начала потихоньку худеть на ГВ, глядя на тебя!

[Misstika]

Сообщение от Светлана 77

Misstika, ты же для меня пример, я начала потихоньку худеть на ГВ, глядя на тебя!

стыдно, каюсь)))) но я руки не опускаю!!!! со следующей неделю буду спортом заниматься, если ребенок в садик ходить будет! да и думаю прилива меньше будет снова войду в совй новый вес

[chetana]

79,9 отвес 900гр