ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[lilari]

Я так в прошлый раз пыталась: решила себя постепенно ограничивать, специально без жестких диет, чтобы потом не срываться. Держалась так примерно пару недель, потом надоело, стала опять есть булки на ночь Тут, видимо, каждому свое. Сейчас пробую по жестче

Сегодня
завтрак - банан+сушки
обед - хлеб+сыр+йогург
ужин - посмотрим
вода

На весах на взвешивалась, чисто визуально стала получше

[Kukusya]

В том-то и беда, что как ни крути - всё возвращается на круги своя, хоть совсем сладкое убери, хоть постепенно урезай.... Диета закончится, опять начну лопать
Ох...придумали бы хоть привику какую от сладкого...

Сегодня ела:
завтрак - натощак стакан тёплой воды с лимоном, через 15-20 мин. - каша овсянка с сухофруктами, бутерброд с сыром, зелёный чай.
обед - суп с кусочком хлеба, через час - зелёный чай, 3 мармеладки
ужин до 17:00 - тушёная капуста, зелёный чай, 1 печенье "мария", кусочек шоколадки

Постараюсь больше не перекусывать, только воду пить. В крайнем случае - стакан кефира

[old_Mary]

Сообщение от Kukusya

Постараюсь больше не перекусывать, только воду пить. В крайнем случае - стакан кефира

а попробуйте сладкое есть только с утра? вот всё, что вы в течение дня съедаете - только с утра!

[old_Mary]

еда сегодня:

завтрак: зерновой хлеб с нежирным сыром, кофе с молоком
дынный перекус
обед: кусок запеченной курицы, помидор, цикорий
ужин: творог с йогуртом (как водится, обезжиренные)

чего-то голодно мне сегодня, хотя моя обычная еда, странно...пью кефир вот

перечитала. оказывается, вообще не ела сладкого, даже сухофруктов, и ведь не хотелось!

[Татьяна Талова]

Вес стоит...

Буду на ужин есть мясико, вместо моих чаепитий

[lilari]

На выходных и дома сложнее отказываться от всякого вкусного
На работе захотелось есть - тут же выпил воды, еды никакой лишней нет, а дома сплошная тренировка силы воли

[Kukusya]

Сообщение от old_Mary

а попробуйте сладкое есть только с утра? вот всё, что вы в течение дня съедаете - только с утра!

Блин, хорошо бы... Но вот утром как раз мне его совсем не хочется. Зато вечером...

Сегодня вроде нормально, держалась... сладким даже не объедалась... А в 6 вечера муж блинчики принёс ...в общем, 2 слопала...сама не знаю почему Да ещё пекла полдня орешки со сгущёнкой, напробовалась... Пекла не себе, мужу... испытываю новую плиту 10 лет жила без духовки, так теперь так и тянет ей воспользоваться...

По телеку в какой-то очередной похудательной программе услышала сегодня в очередной раз: "Исключить хлеб, картошку, все крупы и сладости!."... Картошку давно не ем. Короче, отказываюсь от утренней овсянки, хлеба (даже ржаных сухариков) и....насчёт сладкого на 100% не уверена...не смогу Хоть по утрам.... Погляжу пока, что будет без хлеба и каш.

Чего на завтрак теперь есть, ума не приложу... Может, омлет из яйца с обезжиренным молоком?

[old_Mary]

можно просто приучить себя есть сладкое утром, я вот вроде (надеюсь!) переучила себя...

и еще думаю, лучше есть овсянку, картошку, зерновой хлеб, чем конфеты и пирожные...

[old_Mary]

еда сегодня:

завтрак: зерновой хлеб + нежирный сыр, кофе с молоком, КитКат одна полосочка, 10 гр
фруктовый перекус
обед: бурый рис с овощами, помидор
чуть позже: цикорий с молоком, 4 инжирины
ужин (18.30): творог 0% + чернослив + сухарик с сыром

[lilari]

а я сегодня обожралась, фу, аж самой от себя противно
завтра все сначала