Мамон - как с ним бороться?

[Neil]

Сообщение от Ivanca

Рис с овощами:

Дикий рис (это который чёрного цвета - очень кстати вкусным оказался) отварить по инструкции.
Овощи: Грибы шампиньоны (лучше свежие, либо из своих заготовок), лук репчатый, морковка, перец сладкий красный. Всё накидать в сотейник, добавить масла оливкового и немного потушить на небольшом огне (я люблю, когда овощи не совсем распаренные, а чуток "подсыринку"). Посолить по вкусу. Можно добавить зелень и баклажаны.

Массу овощей выкладывать прямо на рис.

Так же с овощами можно есть тушёное мясо.

Кефирный напиток "Похмельное утро"

Смешать в большом кувшине:
кефир бифидок 1% - 1 литр
Пару свежих огурцов и стебель сельдерея - потереть на крупной тёрке
Добавить натёртые овощи вместе с их соком в кефир (можно добавить веточку укропа для запаха)
Добавить соль по вкусу. Перемешать.
Если пьётся для облегчения симптомов похмелья, то добавить пару столовых ложек яблочного уксуса.

А вообще комбинации из овощей, мяса и круп (рис, гречка) можно составлять бесконечно, была б фантазия. Летом вот очень актуальным становится холодный свекольник без картошки: свёкла отварная , огурец, много зелени и варёное яйцо. Всё потереть на крупной тёрке и развести холодной водой, есть со сметаной.

слишком сложно для меня

[Ivanca]

Попробуйте перечитать, когда совсем отпустит.
А лучше пусть жона огурцы кромсает, а то какой толк от неё вообще!

[nikolale]

Сообщение от Женатик

а нефиг шляца где попало.

О, как! Простенько и в тему! Спасибо!

[Neil]

пусть жона огурцы кромсает, а то какой толк от неё вообще!

я вообще не люблю вареные овощи
раньше, на вареную морковку вообще не мог смотреть
однажды, давно, ездили за клюквой под Лугу
пошли с хозяином на болото набрали ягод стали выходить и вышли не туда
км 20 по лесу ночью выходили
проголодались жутко все мечтали хотя бы о корке хлеба
добрались до хаты, хозяйка нас ждала и испекла пирог с морковкой и яйцом
я ничего вкуснее в жизни не ел

новерно, если не жрать неделю, будешь рад и кефиру с тертыми вареными овощами
но пока это не мое кмк

[Диман]

Сообщение от Bad Santa

новерно, если не жрать неделю, будешь рад и кефиру с тертыми вареными овощами
но пока это не мое кмк

[Диман]

Сообщение от Marita

Опыт окружающих говорит, что диета офигенно действенна только в одном случае - если она становится образом жизни.

Дело ф том, что многие диеты с жизнью не совместимы. Кокие там есть: кефирные, шоколадные, копустные..
Например, я пока себя не готов лишать пищевых удовольствий

[Перс]

Вчера слопал четыре (или пять) больших кусков от разных тортиков, надежды на рост мамона опять рухнули, однако

[Диман]

Сообщение от Marita

Ну как тебе сказать....
Я всегда любила покушать.
вообще не понимаю, как можно есть мясо. Вот в принципе - мне противно и невкусно.

Насчот мясо - ашипка.
1) Жывотные белок необходим организму в т.ч. для изменений ф теле.
2) Мясо - сытный продукт;
3) Мясо - низкокаллорийный продукт (относительно);
4) Для переваривания мяса требуется дополн. внутр. энергия организма - т.е. поедая мясо - жжошь каллории.
5) ну и оно сука фкусное
Все это разумеется относится к натуральному мясу - к жывотной мышце (антрекот, шашщлыг и пр), а не как не к соевой колбасе (сосизкам). пельменьям Дарья из Лошана и пр. суб. "продуктам" похожим на мясо.

[Neil]

К настоящему времени выяснено, что оптимальным в рационе практически здорового человека является соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4. Это соотношение наиболее благоприятно, для максимального удовлетворения как пластических, так и энергетических потребностей организма человека. Белки в большинстве случаев должны составлять 12 %, жиры — 30—35 % общей калорийности.

Оптимальное соотношение белковых компонентов в рационе. gejiKH пищевых продуктов состоят из 8 незаменимых для человека (взрослого) аминокислот и |2 заменимых. Для нормального питания необходимо определение количество как незаменимых, так и заменимых аминокислот. Требуемое соотношение незаменимых и заменимых аминокислот зависит от возраста. Незаменимые аминокислоты в сумме (с учетом также цистина и тирозина) должны составлять примерно 40 % от суммы аминокислот в питании детей дошкольного возраста, 36 % — в питании взрослых, т. е. при суточной норме белка 80—90 г (для взрослого) должно потребляться около 30 г незаменимых аминокислот в оптимальном соотношении

Однако белки животного происхождения, содержащиеся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах, считаются полноценными, потому что незаменимых аминокислот в них столько же,или больше, чем в идеальном белке. Растительные белки в своем подавляющем большинстве являются неполноценными, так как они содержат некоторые незаменимые аминокислоты в значительно меньших количествах, чем идеальный белок. Например, в белках пшеницы и ржи, а следовательно, и в белках пшеничного и ржаного хлеба содержится недостаточное количество лизина (почти в 2 раза меньше оптимального), а также треонина, изо-тейцина и валина.

Хотя растительные белки неполноценны, они играют сУЩественную роль в питании человека. Оптимальное соотношеживотных и растительных белков находится в пределах от 60:40 до 50:50 (в зависимости от качества растительного белка) а в среднем составляет 55:45.

зокачать книгу о вкусной и полезной жратве

[Neil]

лично для себя вижу проблему организационного характера
у меня практически одноразовое питание
прихожу домой часов в 22-23 и ножираюсь на ночь

попробую месячишко подвинуцо на утро
жена предупреждена
через месяц доложу о результатах

зы
разумеецо на траву и кефир переходить не собираюсь
кормят меня в целом вкусно и разнообразно