✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[ozdensa]

а кстати, скажите, а если например в белковый или углеводные дни надо, тока есть то что на первой странице написано??? или в белковый белки, то что сама хошь и также в углеводный день???

проясните пйжлста для непросвященной

[koroleva™]

А у меня на завтра готовится вот такой рацион,точнее на два овощных дня:
Обед-Суп овощной,ужин-фаршированный перец морковью.
На завтрак съем яблоко(больше ничего дома не оказалось)))

[М@лина]

Расскажи, пож. , как ты готовишь перец с морковью? Очень интересно

[koroleva™]

Сообщение от М@лина

Расскажи, пож. , как ты готовишь перец с морковью? Очень интересно

Ок.
Беру штук 5-6 морковок и одну луковицу.Тру на свекольной терке,лук покрупнее.На сковородочке пассируется эта пара до относительной мягкости.Тем временем почистить перчик и опустить его в кастрюлю с кипятком минут на 10(чтоб стал помягче)
Потом ложечкой все это закладывается внутрь перца и на сковородку с раст.маслом.Обжарить(слегка с двух сторон),подлить водички и потушить еще минут 20)))

[Artim]

Сообщение от Блондинка в Париже

Ок.
Беру штук 5-6 морковок и одну луковицу.Тру на свекольной терке,лук покрупнее.На сковородочке пассируется эта пара до относительной мягкости.Тем временем почистить перчик и опустить его в кастрюлю с кипятком минут на 10(чтоб стал помягче)
Потом ложечкой все это закладывается внутрь перца и на сковородку с раст.маслом.Обжарить(слегка с двух сторон),подлить водички и потушить еще минут 20)))

а жарить монА

[koroleva™]

Сообщение от Artim

а жарить монА

капельюшечку))

[Artim]

Сообщение от Блондинка в Париже

капельюшечку))

тогда ладно сказала я, поедая макароны в углеводный день

[ozdensa]

Девочки, простите, как пришла я к вам так и ухожу кажись т.к. вчера мне под вечер ваще хреново стало лежала, был упадок сил сильный муж пришел с работы, все конешь понял, ругал во всю... я сама в шоке от этого, т.к. весной я аж в неделю 1,2 раза могла на разгрузке сидеть буду, придерживаться систему не есть после 6 вечера

[galinacher]

Всем привет


ozdensa, жаль, что покидаешь, но если тяжело - то не надо


я с утра пол литра кефира - пока полет нормальный
надеюсь, день простоять
а завтра курочка



Девушки, а в белковые дня что еще можно есть?
с овощами все ясно, а вот с белками...

[Lucky Mouse]

Привет всем.

Я в белковые дни буду готовить из рыбы, мяса, куры, из сыра, творога, яиц. Вечером планирую стаканчик кефира.