###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Мусятина82]

Так. Ну и я к вам. Сашенька, спасибо большое за топик
Завтрак - овсянка на воде и 0,5% молока без сахара и соли, чай с яблоком
Тренировка - 2 часа
Обед - паровые индюшачьи котлетки с овощным салатиком с оливковым маслом.
Ужин - 0% творог и может ещё одна котлетка.

Да и всем-всем-всем совет:
Чтобы не мести из холодильника и с полок всякую каку, надо держать дома набор низкоуглеводных и низкожировых продуктов. Я продумываю, чем буду питаться в течении ближайших пару дней и готовлю это меню. Если я прихожу с прогулки/тренировки домой, а есть нечего - есть очень большое желание налопаться бутеров, конфет и печений.

[NinaAM]

Сообщение от Мусятина82

Так. Ну и я к вам. Сашенька, спасибо большое за топик
Завтрак - овсянка на воде и 0,5% молока без сахара и соли, чай с яблоком
Тренировка - 2 часа
Обед - паровые индюшачьи котлетки с овощным салатиком с оливковым маслом.
Ужин - 0% творог и может ещё одна котлетка.

Да и всем-всем-всем совет:
Чтобы не мести из холодильника и с полок всякую каку, надо держать дома набор низкоуглеводных и низкожировых продуктов. Я продумываю, чем буду питаться в течении ближайших пару дней и готовлю это меню. Если я прихожу с прогулки/тренировки домой, а есть нечего - есть очень большое желание налопаться бутеров, конфет и печений.

а можно поподробнее, что это может быть?

[Irichka spb]

Сообщение от NinaAM

а можно поподробнее, что это может быть?

+1, присоединяюсь к вопросу.

[Мусятина82]

Сообщение от NinaAM

а можно поподробнее, что это может быть?

Сухие хлебцы (типа фазер), кефир-простокваша 1%, отварные кур. грудки, огурец, творог либо 0% либо 2%, горсть орехов, 4-5 шт. кураги или чернослива, любые фрукты (лучше в первой половине дня. Ну вот примерно так.

[Мисс ТоропыЖка]

Девчата, тк я НИКОГДА не худела, то мне свои пять ктло ОЧЕНЬ сложно .... особенно голод....
знающие! подскажите, есть ведь такая диета, когда нормально питаются, просто надо знать чем питаться (там мясо, кура отварная) вообщем я не смогу голодать - а то сорвусь и объемся
подскажите мне такую диету, просто для начинающей надо что то щадящее , а то хуже будет
пойду пресс покачаю, а то завтра еще вечерина и вообще капец мне!

[yukla]

Сообщение от lidonja

Девчата, тк я НИКОГДА не худела, то мне свои пять ктло ОЧЕНЬ сложно .... особенно голод....
знающие! подскажите, есть ведь такая диета, когда нормально питаются, просто надо знать чем питаться (там мясо, кура отварная) вообщем я не смогу голодать - а то сорвусь и объемся
подскажите мне такую диету, просто для начинающей надо что то щадящее , а то хуже будет
пойду пресс покачаю, а то завтра еще вечерина и вообще капец мне!

Я тоже никогда не худела. Мне кажется, что прямо вот голодать то не надо, тебе по крайней мере. А вот исключить, ну или хотя бы ограничить всякие тортики и тп нужно обязательно. Вот и название топа о том же говорит

[yukla]

Девочки, а мед - он злобный? Толстеют от него?

[Julia K.]

Сообщение от darinap

вот и спрашивается зачем мне жопа ух при отсутствии сисек?!

вот и я задаю вопрос этот себе, поэтому я здесь))
хоть Ж не будет - все-таки гармоничнее смотреться будет)))

Сообщение от yukla

Я тоже никогда не худела. Мне кажется, что прямо вот голодать то не надо, тебе по крайней мере. А вот исключить, ну или хотя бы ограничить всякие тортики и тп нужно обязательно. Вот и название топа о том же говорит

У меня будет диета такая (я сама ее придумала):
я могу есть ВСЕ, даже тортики*, но по чуть-чуть! а не как обычно - съела пряник и понеслаааась... один пряник - и достаточно. один кусочек тортик-и достаточно.. как-то так!

* надеюсь, создатели топа за ЭТО слово меня не забанят??

[Julia K.]

такс.. форму заполнила.. ждем табличку))

[Vanilinka]

Сообщение от lidonja

Девчата, тк я НИКОГДА не худела, то мне свои пять ктло ОЧЕНЬ сложно .... особенно голод....
знающие! подскажите, есть ведь такая диета, когда нормально питаются, просто надо знать чем питаться (там мясо, кура отварная) вообщем я не смогу голодать - а то сорвусь и объемся
подскажите мне такую диету, просто для начинающей надо что то щадящее , а то хуже будет
пойду пресс покачаю, а то завтра еще вечерина и вообще капец мне!

Нууу....вообще-то основное правило диеты - не быть голодным! Поэтому лучше питаться чаще и по чуть-чуть, не перекусывать мучным и сладким, не есть жирное, вечером - часа за 3-4 до сна...Пить много воды. Есть правило - хочешь есть - попей воды, этого часто бывает достаточно! думаю, многим достаточно просто уменьшить порцию, исключить картофель, сладкое и мучное, не есть перед сном, много пить и больше двигаться. Лишние кг начнут уходить! А главное, что если взять эти правила за правила (), то кг и не вернутся