|
|
06.10.2011, 20:58
|
#14121
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от максимка1
Девочки добрый вечер.
Я опять с вопросом.
УЖИН
Криспы с сыром и кофе с молоком + сливы
Можно!
|
может я опоздала.Криспы можно с сыром .но сливы тут не причем.
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:07
|
#14122
|
Активный участник
Регистрация: 30.05.2011
Адрес: Ладожская
Сообщений: 409
|
Цитата:
Сообщение от Маленький Бегемотик
Только 2 группы могут быть: либо творог и чернослив, либо творог и помидоры, либо помидоры и чернослив.
|
Вот блин-но ничего теперь знаю
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:07
|
#14123
|
Наш человек
Регистрация: 04.06.2005
Адрес: Металлистов проспект
Сообщений: 5 008
|
Цитата:
Сообщение от гизма
отчет за сегодня
З - 2сырника с курагой и медом, 1 банан
о-набор суш из 6 штук (НЯМ!НЯМ!), салат огурцы+помидоры, немного соли и сметаны
( ела все до 14-00)
у-2 помидоры, обезжиренный творог с черносливом
|
на ужин у вас три группы намешано, можно только две комбинировать
Цитата:
Сообщение от Resnitsa
З.Чай с кексом,козинаки
О. Брокколи,ряженка,криспы.
У. Творог,два белка
|
каки таки белки?? это ж мясная группа, ее на ужин ни с чем низзя...
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:21
|
#14124
|
Элита
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 1 614
|
Цитата:
Сообщение от Подарок
каки таки белки?? это ж мясная группа, ее на ужин ни с чем низзя...
|
Знаю,но детям дала желтки,а белки на автопилоте в рот,только потом поняла
__________________
Тамику 3,5 года!
Роману 1,5 ))
Живём глотками нежности и порциями счастья
Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз!!!
Худею. ..сладкое не предлагать...в гости не звать...чаем не поить...через клетку не кормить..
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:23
|
#14125
|
Элита
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 1 614
|
стырено
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.
__________________
Тамику 3,5 года!
Роману 1,5 ))
Живём глотками нежности и порциями счастья
Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз!!!
Худею. ..сладкое не предлагать...в гости не звать...чаем не поить...через клетку не кормить..
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:38
|
#14126
|
Элита
Регистрация: 02.08.2009
Адрес: Звездная
Сообщений: 2 693
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
может я опоздала.Криспы можно с сыром .но сливы тут не причем.
|
Вот нарушила
С ужином как то скучно...
Обед мне нравится. Да и вообще в принципе легко на системе
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 22:03
|
#14127
|
Ветеран
Регистрация: 22.06.2009
Адрес: Народного Ополчения 229
Сообщений: 730
|
Девочки, а отчет уже поздно писать? А то у меня проблемы с И-нетом были.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 22:17
|
#14128
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от Resnitsa
стырено
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины....
|
Совершенно согласна! Тогда и чувства голода вечером практически нет, и настроенье лучше. Я вобще настолько привыкла питаться по режиму, что если до 3-х часов не пообедаю, в 3 мне дурно становится!!! И ужин - максимум в 18.30, Если до этого не получилось поесть, то потом мне очень плохо... Организм привык, что его кормят
Цитата:
Сообщение от Gribochek
Девочки, а отчет уже поздно писать? А то у меня проблемы с И-нетом были.
|
можно еще
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 23:33
|
#14129
|
Наш человек
Регистрация: 01.11.2006
Адрес: Самый центр Питера
Сообщений: 7 683
|
Я заболела
Яна,я пропускаю отчёт
Очень надеюсь,что до понедельника оклемаюсь. Есть толком не ем,а вот пью много и морс и молоко с мёдом лимоны с сахаром
|
|
Цитировать ·
|
07.10.2011, 00:19
|
#14130
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от *Nika*
Я заболела
Яна,я пропускаю отчёт
Очень надеюсь,что до понедельника оклемаюсь. Есть толком не ем,а вот пью много и морс и молоко с мёдом лимоны с сахаром
|
Поправляйся!!! Я когда заболеваю, тоже мед в теч. дня ем, привесов нет - видимо организму на восстановление надо много энергии, поэтому и не откладыват про запас.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|