Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Душенька]

Сообщение от Resnitsa

З. Криспы с сыром,кекс с чаем
О.Брокколи,кабачок,помидор
У. Не успела

как твой вес? удерживаешь?

Сообщение от Gribochek

А у меня сегодня +400 а ведь только вчера было -300. Я уже обрадовалась, что весы не показали страшную цифру 80, так сегодня опять её увидала. Наверно всё из-за винегрета на обед

елы-палы - сегодня такой же обед планировала... теперь есть страшно
а я всё мечтаю с 63-х кг выбраться, да не получается Что за ерундаИ не нарушаю, и на завтрак со сладким не перебарщиваю, и объемы поменьше стали, а вес никуда не уходит... Так и болтаюсь в весе 63-64 кг... обидно

[Resnitsa]

Сообщение от Душенька

как твой вес? удерживаешь?

да,ттт на него

[Душенька]

умничка

[Marva]

Девочки, я вчера опять нарушала. Скалкой меня.
Мы с мужем (от которого я ушла вообще-то) сына бабушке с дедушкой отправили и устроили праздник. Вообще-то намечалась запеченая курица. Но под вино пошло... чего только не пошло... запеченое мясо, пицца, тортик, а потом запеченая курица.
И ведь сижу уже и говорю: "Я есть уже давно не хочу, а ем... Это уже болезнь..." А муж сначала отговаривал меня от еды, говорил, что не стоит, потом опять буду ныть о набранных кг и сгонять неделю, а потом махнул рукой и в конце банкета сказал, что ничего, сгонишь, куда ты денешься.
НУ вот... опять я в огромном плюсе. Начинаю очередной бой.

[Marva]

Сначала не хотела сюда вам этот кошмар писать. Думаю, зачем писать о срывах таких... Но поняла, если не напишу, могу еще сорваться. ЛУчше я отчитаюсь, что нарушила, что большой плюс и буду идти к большому минусу. Вот.

[Душенька]

Девочки, смотрите какую прелесть можно приготовить на обед

КАПУСТНАЯ ЛАЗАНЬЯ


состав:
капустинка 1,5 -2 кг
фарш домашний 700-800гр
чеснок 2 зубчика
томатная паста 2 ст.л.
приправа по вкусу
соль по вкусу
молоко 1.5 чашки
йогурт "активия" 130 грамм (без добавок)
лук 1 штука
тертая мелко морковка 1 шт.
сыр твердый 200-300 грамм
приправы по вкусу
масло подсолнечное 1 ст. ложка
**************************
подготовка:
Капусту разделать на отдельные листья и отварить в соленой воде до готовности, фарш потушить на сухой сковороде с морковкой,солью, чесноком и приправами пока не выкипит жидкость, добавить томатную пасту,
перемешать и чуть ещё потушить. Я делала в микроволновке.
По желанию можно добавить варенный пропареный рис.
соус:
Лук пассировать на масле, долить молоко и пусть закипит. Когда остынет добавить баночку йогурта . Сыр потереть на мелкой терке и чуть отложить для посыпки, остальное добавить в соус и перемешать.
Можно добавить любимой зелени и приправ.
сборка:
На противень( у меня 5 см высотой) выкладываем слой капустных листьев, чтоб они покрывали и бортики, если сыра в достатке можно "дно" посыпать сыром и как вариант выложить помидоркаими..
Затем слой фарша и поливаем его соусом и покрываем слоем капустных листьев. И следующий слой снова фарш, поливаем соусом и сверху кладем остатки листьев(если остались) и посыпаем отложенным сыром.
И в разогретую духовку, по времени не засекала, ориентируюсь на румяную корочку сыра. Подавать можно как и отдельное блюдо, так и рисом.
Приятного аппетита!!!

[Душенька]

Сообщение от Marva

...а потом махнул рукой и в конце банкета сказал, что ничего, сгонишь, куда ты денешься.

и всё таки он в тебя верит!!!
удачного "боя" с привесом

[BIMP]

Доброе утро! Ура, экзамен сдан, и я в вашей компании! Читаю Вас не первый день, пожалуй группе и правда легче быть упорными умницами. Уже имею положительный опыт жизни по системе, правда после определенного веса я теряю только при значительном повышении физической нагрузки и определенной ее структуре + для меня срабатывает если в приеме пищи есть белковый компонент, то начинать с него (вот это мне бывает сложно...) и для меня главное ...долой дистресс... иначе неважно сколько еды и какой и как и упражнений, даже если все верно, вес ползет вверх, запасается. Но я за последние полгода стала относится ко многому иначе, научилась отдыхать хоть минуту стоя ))) А главное есть дополнительный стимул!
С 06.10.11 опять на системе+ упражнения, отвес пока 2 кг

[Liumi]

Всем привет. Долго отсутствовала, т.к. приводила "голову в порядок"
Через три недельки уезжаю к маме и хочу предстать во всей красе
Вчера было последнее расслабление, сегодня в бой

Отчет:
з. пюре с языком и хреном, чай, два кусочка штруделя
о. Пюре и салат из св. овощей\
у. яблоко, йогурт

Лена (Лисонька) с днем рождения прошедшим! Пусть все задуманной исполнится
в т.ч. и отвесы

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Resnitsa

да,ттт на него

а у меня опять стоит ,ну надеюсь не так долго как в прошлый раз