Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[СТРИНГА]

Сообщение от Вальгалла

Стринга, где твои данные для таблички?

щас,щас. сделаю ...

[anjutik88]

Сообщение от СТРИНГА

на атаке сидела 5 дней, ушло ок. 3 кг. а после перехода на 2 ступень - чет не сильно уходит, но по объемам ощущаю - уходят бочка ...
сегодня вон поймала себя на мысли, что джинсы валятся... прЫятно...
но я всего то вторую неделю.. мне еще до идеала - пахать и пахать...

Молодец! Так держать!!!

Сообщение от poisson

У меня сегодня минус 100 гр.всего

Даже двигаясь тихонько, мы вес всё равно одолеем!

Сообщение от Krasava

Ой, Куколки,,,, шас расскажу,,
С утра выпила кофе с молоком и корицей и съела творожок 0 процентов и поехала на спорт, там 10 минут походила на дорожке и потом 45 миинут bike -это в спецзале группа как на гоночных велосипедах, со светомузыкой весело и прикольно! Короче, к концу 45 минут чувствую какая то как слабость,,,закончили, пошла в раздевалку, а у самой руки трясутся и такая слабость образовалась,,,мама не горюй!!! Думала завалюсь! вышла, посидела в машине, ехать ведь надо как-то,,, посидела минут 5, поехала, приехала ,,,чувствую хочу что-то, на глаза попалось манго, чуть ни не залпом сжевала, потом приготовилва салат из лука и огурца, пюре из сельдерея и кусочек мяса пожарила,,, Поела,,,шас сижу,,,вам пишу,,,вроде отпускает!
чей - это было????

Если не ошибаюсь, по мнению Дюкана, на первых двух этапах, вообще не надо сильно перенапрягаться! Организм и так испытывает стресс.
Да и перед спортом, надо съесть что-то позначительнее творожка с кофе
Будь аккуратнее!

Сообщение от Krasava

Аня! Мне бы хоть 10 )))))

Если не устала, посиди до 5 дней на Атаке.

Сообщение от СТРИНГА

я предлагаю по понедельникам - для стимула , а то смотрю многие в выхи отступают...

+1

[СТРИНГА]

Сообщение от Krasava

Ой, Куколки,,,, шас расскажу,,
С утра выпила кофе с молоком и корицей и съела творожок 0 процентов и поехала на спорт, там 10 минут походила на дорожке и потом 45 миинут bike -это в спецзале группа как на гоночных велосипедах, со светомузыкой весело и прикольно! Короче, к концу 45 минут чувствую какая то как слабость,,,закончили, пошла в раздевалку, а у самой руки трясутся и такая слабость образовалась,,,мама не горюй!!! Думала завалюсь! вышла, посидела в машине, ехать ведь надо как-то,,, посидела минут 5, поехала, приехала ,,,чувствую хочу что-то, на глаза попалось манго, чуть ни не залпом сжевала, потом приготовилва салат из лука и огурца, пюре из сельдерея и кусочек мяса пожарила,,, Поела,,,шас сижу,,,вам пишу,,,вроде отпускает!
чей - это было????

Меня тренер в свое время из зала выгонял , если я перед тренировкой не поела...
никому не нужны такие "подвиги". не помню как это называется.. но по голодному тренироваться - можно вообще в кому впасть. там что-то с уровнем глюкозы связано...

[anjutik88]

Ира, а есть смысл заносить в табличку отчет о своих прошлых двух разах похудения на Дюкане?
Просто сейчас то у меня свеженакопленный вес, и худеется на мой взгляд по другому...

[Вальгалла]

Пиши всё по новой. Можно будет сделать дополнительную графу примечание, где можно будет указать, что это не первый раз.

[anjutik88]

Биг Мак

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 / 2 пакета дрожжей
2 столовые ложки сыра 0% (одну в тесто, вторую в соус)
1 яйцо
Чеснок/травы (по вкусу)
2 кусочка стейка или котлетки))
1 помидор
1 соленый огурец
1 чайная ложка горчицы
1 сыр твердый обезжиренный


Смешайте в пластиковый лоток:

2 столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 / 2 пакета дрожжей, 1 столовая ложка сыра 0%, 1 яйцо, чеснок сушеный и травы. Готовить 4 минуты в микроволновой печи, при максимальной температуре.

После того, как остынет, разрезать на три части.
Выложить эти три куска хлеба на лист для выпечки, и поставить в духовку на 5 минут.
Сверху и снизу хлеб я смазываю сладкой водой(сахарозаменитель разведенный в 50 мл воды), чтобы была хрустящая корочка

Смешать 1 столовую ложку сливочного сыра с 1 чайной ложкой горчицы, этим соусом намазать каждую булочку))
Положить во внутрь остальные ингридиенты : ломтик помидора ,сол.огурец, котлетка, твердый сыр.

[anjutik88]

Сообщение от Вальгалла

Пиши всё по новой. Можно будет сделать дополнительную графу примечание, где можно будет указать, что это не первый раз.

Хорошо

[anjutik88]

Ира, отправила наконец свои данные для таблички!

[Krasava]

Сообщение от Дирли

похоже на "голодный обморок".
по ходу не нужно сильно усердствовать в спортзале, не хватает энергии.
нужно было хотя бы выпить крепкого чаю с заменителем сахара.
больше белка перед занятиями хотя бы

Спасибо!!!

[Krasava]

Сообщение от СТРИНГА

Меня тренер в свое время из зала выгонял , если я перед тренировкой не поела...
никому не нужны такие "подвиги". не помню как это называется.. но по голодному тренироваться - можно вообще в кому впасть. там что-то с уровнем глюкозы связано...

НЕ ХОЧУ В КОМУ!!!!!

Сама ж понимаешь-так стройной хоцца быть!!!!

Подружка пригласила на свой День рождения и сказала что , купила в NAF-NAF себе комбинезон 42 размера! а она весила в Новый год 85!!! так я чуть со стула не упала,,,вот и ,,,,взялась за себя !!!!!!!!!!))))))))))))))