***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Kershentalka]

Сообщение от MiAkA

У меня еще вопрос, понятно, что система должна быть по жизни, а как Вы питаетесь после достигнутого результата?Менее жестко по вечерам?

опять таки у Миримановой написано в книге, что когда достигаешь, результата, можно немного ослабить - десерт до обеда можно съедать, добавлять свежие овощи к мясу на ужин! но, если вес пойдет наверх, то надо будет снова придерживаться этого меню!

[Genrihovna]

Сообщение от xjulianax

Девочки, а бананы можно есть в какой нибудь прием пищи?

Можно. На завтрак.

"Если какого-то фрукта нет в списке - значит, его есть после 12 НЕЛЬЗЯ!"

[Kershentalka]

Нанервничалась... искала паспорт. часа три. Уже почти смирилась, что надо будет восстанавливать, но нашла! Вот теперь жру!!! Типа ужин: овощи, два киви, два апельсина, яблоко!

[yulianna]

Девочки привет!!! А мои дочурки приготовили мне салат на ужин-тертая морковь и яблоко Тааак приятно) Вот и пожинала.

[Irina-Gl]

Сообщение от Iralux

Ириха, худеть начинать уже

Такое впечатление, что меня разносит не по-детски Да не толстею я, Иришкин! Кроме того, что спортом не занимаюсь, пожаловаться на себя не могу

[Kershentalka]

сделала гимнастику... сложно оказывается! Буду теперь каждый день делать!


Девочки кто спрашивал про планирование денежное
Я начинала с записи всех сумм, которые потрачены на все!У меня была тетрадь куда в течение всего меяца записывала траты - на все. Даже три рубля и то записывала. Потом посмотрела, сколько я трачу и на что! Начала вычеркивать! Оказалось, что вполне могу сама готовить ( и первое, и второе, и десерт) Очень экономит.
Потом начала каждый месяц выделять обязательные траты - квартплата, телефон,интернет, проезд ( без этих трат никуда, иначе долги) Остальную сумму можно распределять на недели, я так не делаю. просто кладу в кошелек старый и оттуда беру по мере надобности. В магазин всегда со списком хожу. Ничего лишнего не покупаю ( вне списка). Та сумма, которая остается после месяца - я ее откладываю! Последний год сразу откладываю необходимые рассходы и сумму, которую могу отложить. Если осталось - то суммирую с тем, что отложила. Вроде все, если что-то забыла - спашивайте.

[Anuta85]

Сообщение от Irina-Gl

Как у нас сегодня тихо... АГА!!! Затаились и лопаете???

угу... особенно я сегодня обожралась

о - 1/2 стакана кефира
у - (в 16.45) - 6 кусочков сыра

[Irina-Gl]

Сообщение от Anuta85

угу... особенно я сегодня обожралась

о - 1/2 стакана кефира
у - (в 16.45) - 6 кусочков сыра

6 кусочков сыра.... В своем ли ты уме??? Как ты не лопнула, деточка???? Жуть ваще. И это накануне весны.... О чем люди думают, как худеть собираются?

[Irina-Gl]

Какая молодец. Всегда восхищалась людьми, умеющими планировать бюджет. У меня раньше вечно дебет с кредитом не стыковался Но это давноооооо было...

[Anuta85]

Сообщение от Irina-Gl

6 кусочков сыра.... В своем ли ты уме??? Как ты не лопнула, деточка???? Жуть ваще. И это накануне весны.... О чем люди думают, как худеть собираются?

Не знаю, и как только не разорвало