Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Krasava]

Если не ошибаюсь, по мнению Дюкана, на первых двух этапах, вообще не надо сильно перенапрягаться! Организм и так испытывает стресс.
Да и перед спортом, надо съесть что-то позначительнее творожка с кофе
Будь аккуратнее!



Если не устала, посиди до 5 дней на Атаке.



Не, не буду 5 дней! сегодня уже овощей поела и манго!!!

А как лучше 2-ую стадию, 2/2 или 3/3 или 1/1????

[anjutik88]

Сообщение от Krasava

Не, не буду 5 дней! сегодня уже овощей поела и манго!!!

А как лучше 2-ую стадию, 2/2 или 3/3 или 1/1????

После манго, хорошо бы 2 дня на атаки посидеть!
Я бы посоветовала 1/1

[anjutik88]

Сообщение от Krasava

Подружка пригласила на свой День рождения и сказала что , купила в NAF-NAF себе комбинезон 42 размера! а она весила в Новый год 85!!! так я чуть со стула не упала,,,вот и ,,,,взялась за себя !!!!!!!!!!))))))))))))))

Ничего себе какая она молодец!

[Зина Шнайдер]

Сообщение от anjutik88

Биг Мак

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 / 2 пакета дрожжей
2 столовые ложки сыра 0% (одну в тесто, вторую в соус)
1 яйцо
Чеснок/травы (по вкусу)
2 кусочка стейка или котлетки))
1 помидор
1 соленый огурец
1 чайная ложка горчицы
1 сыр твердый обезжиренный


Смешайте в пластиковый лоток:

2 столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 / 2 пакета дрожжей, 1 столовая ложка сыра 0%, 1 яйцо, чеснок сушеный и травы. Готовить 4 минуты в микроволновой печи, при максимальной температуре.

После того, как остынет, разрезать на три части.
Выложить эти три куска хлеба на лист для выпечки, и поставить в духовку на 5 минут.
Сверху и снизу хлеб я смазываю сладкой водой(сахарозаменитель разведенный в 50 мл воды), чтобы была хрустящая корочка

Смешать 1 столовую ложку сливочного сыра с 1 чайной ложкой горчицы, этим соусом намазать каждую булочку))
Положить во внутрь остальные ингридиенты : ломтик помидора ,сол.огурец, котлетка, твердый сыр.

простите, а что такое сыр 0%? я только 5% видела

[Krasava]

[QUOTE=anjutik88;55411412]После манго, хорошо бы 2 дня на атаки посидеть!
Я бы посоветовала 1/1[/QUOTE


Да? а что манго такой плохой????

ой,,,опять не так как надо

[СТРИНГА]

Сообщение от Krasava

НЕ ХОЧУ В КОМУ!!!!!

Сама ж понимаешь-так стройной хоцца быть!!!!

Подружка пригласила на свой День рождения и сказала что , купила в NAF-NAF себе комбинезон 42 размера! а она весила в Новый год 85!!! так я чуть со стула не упала,,,вот и ,,,,взялась за себя !!!!!!!!!!))))))))))))))

Ага, это стимулирует. я когда пару лет назад свою подругу увидела, которая всегда пышкой была, стройной красавицей. меня так зацепило, что сразу в зал к ее тренеру записалась. так он меня за полгода из 100 килограмовой тетки в 73 килограмовую селедку превратил ... а щас времени катастрофически нет в зал ходить. раньше мама с дитем сидела, а щас же ребенка из сада несешься забирать после работы.

[Krasava]

Сообщение от СТРИНГА

Ага, это стимулирует. я когда пару лет назад свою подругу увидела, которая всегда пышкой была, стройной красавицей. меня так зацепило, что сразу в зал к ее тренеру записалась. так он меня за полгода из 100 килограмовой тетки в 73 килограмовую селедку превратил ... а щас времени катастрофически нет в зал ходить. раньше мама с дитем сидела, а щас же ребенка из сада несешься забирать после работы.

Круто,,,, и что делала в спортзале, какие нагрузки юыли, сколько раз в неделю???
а питалась как?

и сколько раз в неделю ходила???

[anjutik88]

Сообщение от Krasava

Да? а что манго такой плохой????
ой,,,опять не так как надо

Есть можно только те, продукты, кот. указаны на первой странице!
Манго можно есть только на третьем этапе!

[anjutik88]

Сообщение от Зина Шнайдер

простите, а что такое сыр 0%? я только 5% видела

Это вообще-то рецепт плавленного сыра но он у меня всё время творожным получается)))
Его использую во все рецепты, блинов, и т.д. Только солить его много не надо!
http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1207

[Awatara]

Привет!
У меня минус 400 гр, перешла на вторую фазу. Хотела еще пару дней на первой, но стресс и все такое - жру весь день, хоть и разрешенное, но в каких-то диких колическтвах.

Наднях опять пыталась сделать плавленый сыр - опять творожный получился. А хочется-то именно плавленый! Творожный ложкой поела, остатки положила у куриные рулеты. И забыла, что они у меня в духовке )) Но вроде не сгорели, завтра узнаю