Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[polarica]

сегодня:

09:30 яйцо жареное, десерт, хурма, инжир
14:00 рыба запеченая, помидоры+огурцы, сыр, чернослив
17:30 творог, чернослив

тренировка 2 часа

[олеся]

Сообщение от Marva

Всем привет!

Ну что, сегодня минус 100гр и, о боже, долгожданная цифра 59,9кг на весах
Боюсь дышать , а так же есть и пить .
Завтрак не в счет

поздравляю!

отчётик:
з.кофе с молоком, булочка с яблоком и хлеб с сыром (плохо позавтракала и весь день голодно было, а всё потому что брекеты подтянули, зубы ноют не укусить толком)
о. овощи тушеные с помидоркой
арбуз-много
у.зернёный творог

[олеся]

кстати а все едят чётко три раза в день?
очень хочется перекусить в промежутках. Например с утра мне есть нелегко я бы выпила кофе с вкусняшкой или просто кофе с молоком. а через часик, ну или в 12 как раз полноценно позавтракать. а то завтрак получается в 9 утра и есть много не хочется , а потом не дотерпеть до обеда-ужина.

[polarica]

Сообщение от олеся

поздравляю!

отчётик:
з.кофе с молоком, булочка с яблоком и хлеб с сыром (плохо позавтракала и весь день голодно было, а всё потому что брекеты подтянули, зубы ноют не укусить толком)
о. овощи тушеные с помидоркой
арбуз-много
у.зернёный творог

арбуз не больше 2 кусочков

Сообщение от олеся

кстати а все едят чётко три раза в день?
очень хочется перекусить в промежутках. Например с утра мне есть нелегко я бы выпила кофе с вкусняшкой или просто кофе с молоком. а через часик, ну или в 12 как раз полноценно позавтракать. а то завтрак получается в 9 утра и есть много не хочется , а потом не дотерпеть до обеда-ужина.

я три раза в день ем, перекусывать и не хочется. Очень редко часа в 3-4 дня съедаю одно или два яблока. Обычно просто воду пью.
Привыкайте завтракать, вначале тяжело, потом привыкните. Хороший завтрак, это вообще основа любого правильно питания.

[олеся]

Сообщение от polarica

арбуз не больше 2 кусочков



я три раза в день ем, перекусывать и не хочется. Очень редко часа в 3-4 дня съедаю одно или два яблока. Обычно просто воду пью.
Привыкайте завтракать, вначале тяжело, потом привыкните. Хороший завтрак, это вообще основа любого правильно питания.

ага про арбуз знаю, но не удержаться было, это как раз был период когда обед давно кончился, а ужинать ещё рано.
ну т.е. перекус яблоком может быть или апельсином например?

[polarica]

Сообщение от олеся

ага про арбуз знаю, но не удержаться было, это как раз был период когда обед давно кончился, а ужинать ещё рано.
ну т.е. перекус яблоком может быть или апельсином например?

ага, перекус разрешенными на обед и ужин фруктами может быть
но у меня например перекусы только разжигают аппетит, без них я вообще о еде забываю, и только в положенное время желудок как часы есть просит. Так что смотрите, что вам легче.

арбузом я тоже грешила, все-таки считаю, что в сезон их надо есть больше, но из-за осознанного нарушения и не жалуюсь, что худею медленно.

[yashka13]

Сообщение от Оксик 28

Отчет за сегодня:
8.00 шоколадная колбаска, конфетки, кофе с молоком.
11.00 десерт шоколадный, сухарики, зеленый чай
13.20 капуста туш,рыбка
17.45 творог, сливы, киви.

Сообщение от Душенька

отчет
з1 выпечка, чай
з2 яичница с сыром и помидоркой, хлеб с маслом, чай, арбуз
о. мясо тушеное с луком и зел.фасолью, арбуз
у. брокколи, зел.фасоль, творог, молоко, цикорий

Сообщение от polarica

сегодня:

09:30 яйцо жареное, десерт, хурма, инжир
14:00 рыба запеченая, помидоры+огурцы, сыр, чернослив
17:30 творог, чернослив

тренировка 2 часа

Сообщение от Эliza

ОТЧЕТ
10-00 кофе с молоком, 2 кус. маленьких торта, 2 булочки, 1 карамелька, 1 шок. батончик.
12-55 макароны с сыром, 6 черносливин.
15-40 творог, 1\2 яблока, 5 черносливин, 1ст. молока.

Утром БФ, в течение дня 3 цикла "Королевы пляжа". Крем с мумие, массаж.

Всем зачет за вчерашний день!!!!

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, йогурт, стаканчик мороженого, хурма
11.00 кофе с шоколадной конфетой
13.00 помидор, огурец, яблоко, курица запеченая
Ужина не было. Весь день провела на совещании. потом впрыгнула в машину , чтоб ехать на тренировку и поняла, что еду свою забыла в холодильнике.
вечером тренировка

ЖДУ ОТЧЕТЫ!!!!(среда же)

[Душенька]

Яна, как до утра дотерпели???

[Marva]

Всем привет!

Вчера ужинала творогом с половиной яблока. Сегодня еще минус 200гр и вес 59,7кг
Девочки, это ровно минус 20кг

Сейчас завтракаю. На обед планирую мясо с луком и зел.фасолью, Душенька , всё купила с утра. Поужинаю, наверное, опять творогом.
Т.к. у меня ремонт, то каждый вечер в виде физ.нагрузки драинье всей квартиры до седьмого пота.

[олеся]

Сообщение от Marva

Всем привет!

Вчера ужинала творогом с половиной яблока. Сегодня еще минус 200гр и вес 59,7кг
Девочки, это ровно минус 20кг

Сейчас завтракаю. На обед планирую мясо с луком и зел.фасолью, Душенька , всё купила с утра. Поужинаю, наверное, опять творогом.
Т.к. у меня ремонт, то каждый вечер в виде физ.нагрузки драинье всей квартиры до седьмого пота.

ремонт помогает в похудении, 20 кг это круто