Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Хорошка

Я с пилона. .

Аня, вот тебе повезло, я бы тоже хотела кубики потрогать. Ты молодец, держи нас в курсе. И расскажи какие фигуры вы там выделывали и сложно ли было
У нас осень открытий. У каждого приятные, а у кого и значительные события в жизни

[Ася]

Сообщение от Хорошка

Листы нори что ли? Да, их можно порезать и как чипсики, они клевые

только почему жареные? они ж сушеные. мы такие обожаем, они есть не только для суши, есть просто волокнами

[Хорошка]

Алена Пробное занятие стоит сто рублей, приходи трогать за сто рублей красивую мужскую фигуру Заодно на трусы посмотришь

[Хорошка]

Сообщение от Ася

только почему жареные? они ж сушеные. мы такие обожаем, они есть не только для суши, есть просто волокнами

А еще кубиками бывают

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Видать перегрузила, возможно дала непривычную нагрузку с которыми мышцы справились, а они нет, просто может они слабее и не успели за развитием мышц. С ахиловыми сухожилиями лучше не шутить. Во первых в обязательном порядке тугой эластичный бинт или широкий жгут или специальные эластичные накладки, которые будут по максимуму фиксировать ногу в проблемных местах + под них разогревающие мази для суставов и связок перед тренировкой. Но все же с болью заниматься не стоит, хорошо бы узи сделать посмотреть причину, что именно, просто растяжение или микроразрывы. Пока бы только акву, ее можно конечно. И да ты права, перерыв тут обязателен, а потом только постепенное вхождение в тренировку и нагрузку, обязательно длительно с эластичным бинтом. И когда будет позволять время поднимай ноги выше уровня сердца хотя бы на 15-20 минут несколько раз в день.

Света, спасибо большое. Бинты есть и фиксаторы голеностопа (блин, как знала) От степа на время воздержусь - напугалась. Никуда он от меня не уйдет, а в клубе есть чем заняться.

[Ksenyy]

написано на пакете про жареные, но они вкусные и правильные

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, спасибо большое. Бинты есть и фиксаторы голеностопа (блин, как знала) От степа на время воздержусь - напугалась. Никуда он от меня не уйдет, а в клубе есть чем заняться.

я там дополнила, глянь. Прос теп да же не думай пока и про все подобное, где нужно нагружать голеностоп
Связки и сухожилия очень уязвимые места и очень часто травмируются, тк мышечная система уже готова на большее и человек переоценивает возможности связок, думая, что они идут в ногу с мышцами. Поэтому это частая травма спортсменов. По идее нужен лед, но он нужен только когда вот только что травмировала, как бы первая помощь, а именно лечение это тугая повязка, покой и тепло, это при легких формах. Физиотерапию еще можно.

[КЕЛИО]

Сообщение от Ksenyy

А мне сегодня выплатили зп. Я рада. Рассчитали как положено, вернее я сама рассчитала и взяла деньги. Давно забытое ощущение вовремя выплаченой зарплаты. А еще я не понимаю почему не может быть все хорошо сразу и везде. Что то у меня не айс в лж. Совсем никак. Сюда писать не буду так как читается топ еще другими людьми. Но сегодня мысли собрать вещи, если бы надо было собирать мне то сделала бы это, а выгонять человека не очень здорово

Ксюша, сочувствую! Не знаю,чем помочь...могу только пожалеть - "ты мой зайчик"

Зато зарплата в кармане, ты купишь себе пальто и будешь красавица!

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Хорошка

Алена Пробное занятие стоит сто рублей, приходи трогать за сто рублей красивую мужскую фигуру Заодно на трусы посмотришь

Хорошо, что он носит макси. А представь был бы в стрингах и зажимая пилон между ягодиц полз бы наверх Во, фантазия разыгралась...Чип-Чип-Чип-Чип и Дэйл...ла ру лай

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

я там дополнила, глянь. Прос теп да же не думай пока и про все подобное, где нужно нагружать голеностоп
Связки и сухожилия очень уязвимые места и очень часто травмируются, тк мышечная система уже готова на большее и человек переоценивает возможности связок, думая, что они идут в ногу с мышцами. Поэтому это частая травма спортсменов. По идее нужен лед, но он нужен только когда вот только что травмировала, как бы первая помощь, а именно лечение это тугая повязка, покой и тепло, это при легких формах. Физиотерапию еще можно.

Света, дочитала. Буду лечить. На степ ни ногой. Буду бинтовать и греть.