***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[feika]

Сообщение от sky.pi

На ксероксе делала? и главный вопрос зачем тебе отпечаток живота?

когда я буду тощщщщщщщая фейка, качающаяся от ветра и прячущаяся за столбы телеграфные (как было до рождения детей), буду вспоминать и не мять булки по вечерам, сидя у компа
пы сы отпечатка нет, но сфоткаться в таком весе не помешает -- для напоминания. девочки, а вы понимаете, что так питаться надо всегда или есть еще те, которые надеются, что вот сейчас похудеют, а потом можно будет держаться в нужном весе без диеты?

[Оленушка]

Сообщение от sky.pi

А это тебе на холодильник :

фу, кошмар какой.

[Natasha21]

Сообщение от Филифьёнка

работа нормальная,недалеко от дома,коллектив хорошо принял,в общем,пока всё нравится

жру и пью от души,то на нервной почве(пока привыкла к режиму на работе),то праздники, но сегодня твёрдо решила вернуться на систему

это хорошо, что работа нравится!

Сообщение от natali006

Привет всем вновь пришедшим и новеньким!!!!! Я -Наташа.
Вместе будет точно легче!!!
Я выздоровела и сходила на спорт сегодня. И как и обещала взвесилась ииии за 6 днейя потеряла 1,8 кг!!!! Очень рада!!! буду продолжать!!!

молодец!

Сообщение от Genrihovna

Эээээ, девицы-красавицы, кое-то себя совсем зажалел!
Не буду отлистывать назад кучу страниц. чтобы цитировать, выскажусь так:
Те, кто после завтрака, обеда и ужина часиков в восемь-десять начинают "стррррашно хотеть ЖРРРРАТЬ" - предложите своему организЬму что-нибудь этакое... НЕвкусное. Ну, скажем, вареную капусту, без соли, ахха. Или - вареный кабачок:-) Или... ну, что вы там совсем не любите? И спросите его, организЬм - хочешь? Ах, нееет? Ну, тогда вы не голодные, вы - хотите себя, любимую, побаловать вкусняшкой. Ну, или вкусняшка - или стройняшка, вам решать.
Вчера
З - плюшки, голубцы
О - котлеты + мандарин
У - ряженка+киви+мандарин
Сегодня
З - две плюшки+кофе
О - 4 сосиски, больше ничего не случилось
У - ряженка... без ничего, что неправильно!

После 18 будет сухое вино+сыр (коего постараюсь не хомячить много:-)) А вот за вино ручаться не могу!

я после 18 иногда морковку грызу или яблочко когда желудок болит от голода

Сообщение от sky.pi

А это тебе на холодильник :

класс

Сообщение от feika

Наташа, я подала заявку, только не поняла, как мне свой ник написать и куда

пустсила в группу!

[Natasha21]

Сообщение от Фефа

ща доже прыгать пойду. сколько надо раз? 500-600?
девочки, я за советом опять... на обед сделала соус: сметана-чеснок, черный молотый перец и соль морская... обед был до 14.. нарушения нет?

до 14 можно

Сообщение от feika

так мясо все-таки какой-никакой жир содержит, думаю, его считать не стоит.
про жарку -- я так понимаю, там не должно быть зажаренной корочки, тогда нормально. знатоки меня поправят

про жарку - нельзя жарить на масле

[Iralux]

Сообщение от Филифьёнка

отчёт за сегодня:
з-пюре с селёдкой,булочка с изюмом ,Активия и кофе
о-рис и горбуша запеченная с сыром
у-биоваренец,яблоко (ужин до 19-00,раньше ну никак не получается)

ну и нормально я думаю, ничего страшного.

Сообщение от Фефа

ща доже прыгать пойду. сколько надо раз? 500-600?
девочки, я за советом опять... на обед сделала соус: сметана-чеснок, черный молотый перец и соль морская... обед был до 14.. нарушения нет?

лучше 1500-2000

ну до 14 часов можно 1 ложку сметаны, так что думаю нарушения нет.

Сообщение от Фефа

и вот еще вопрос. может, кто подскажет..

почему нельзя есть жареное скажем на воде?.. я понимаю, когда на масле, а если на воде?... вот люблю креветки с соевым соусом, жареные.. и с чесночком, такая вкусняха.. правда воду задерживают......((((( вода - не жир, уйдет потом

можно жарить на сухой сковороде..на воде тоже можно.

Сообщение от feika

когда я буду тощщщщщщщая фейка, качающаяся от ветра и прячущаяся за столбы телеграфные (как было до рождения детей), буду вспоминать и не мять булки по вечерам, сидя у компа
пы сы отпечатка нет, но сфоткаться в таком весе не помешает -- для напоминания. девочки, а вы понимаете, что так питаться надо всегда или есть еще те, которые надеются, что вот сейчас похудеют, а потом можно будет держаться в нужном весе без диеты?

в нужном весе держаться без диеты не получиться, если есть предрасположенность к полноте, да и с возростом вес уходит хуже и наьбирается бысрее., то надо понимать что определенную диету прийдется соблюдать всю жизнь, только так .это мое мнение.
а придерживаться системы очень легко, и вес не ростет.

[Sardina_U]

Ух ) вот первый день закончился, пришла с фитнеса, совершенно не хочется готовить правильную еду на завтра
Подскажите по винегрету, если в обед то картофель и соленые огурцы с горошком можно класть? А если на ужин есть, то что в нем можно оставить? :-[

[Anuta85]

Сообщение от Kershentalka

На ужин, в том то и дело! Сегодня сама удивилась! У нее в рецептах! Может, конечно, рецепт написан для поддержания веса, а не для похудения, но точно на ужин!



Про запеканки уже много писали, я вот сегодня еще рецепты нашла. Принцип одинаковый - Творог, яйца, соль, фрукт. Взбиваешь яйца с солью(немного), добавляешь творог, перемешиваешь! Кладешь фрукты - у меня яблоки 9можно чернослив, лимон, сливу. Мешаешь, кладешь в форму или я кладу в формочки силиконовые и в духовку: 200 градусов, пока не по золотятся! Я еще ванилин добавляю - аромат потрясающий)
Мне холодные понравились больше! Думаю туда можно и чеснок с луком добавлять и еще что-нибудь из овощей и получаться уже не сладкие!

А яйцо на ужин тоже нельзя... т.е. можно но немного и только с мясной группой.

[ШШШШиии!!!]

Сообщение от Natasha21

я после 18 иногда морковку грызу или яблочко когда желудок болит от голода

а яблоко на больной от голода желудок вообще вредно есть... кислота ж..

Сообщение от Natasha21

до 14 можно

про жарку - нельзя жарить на масле

я просто спросила, что можно значит смесь приправ и соусов, да? а то такой вкусный соус получился!!! ммм))) с утра на чиабату его бы... и я буду счастлива)))) (все мысли о утренней еде уже))) )

[ШШШШиии!!!]

Сообщение от Iralux

лучше 1500-2000

ну до 14 часов можно 1 ложку сметаны, так что думаю нарушения нет.



можно жарить на сухой сковороде..на воде тоже можно.

ясно, пасиб!

ух... 1500 и 2000 )))) ну 2 тыс, так 2)))) пошла выполнять!)))) (если выдержу)

[Kershentalka]

Сообщение от Anuta85

А яйцо на ужин тоже нельзя... т.е. можно но немного и только с мясной группой.

а что тогда получается, она рецепты свои для кого писала? я по ним и готовлю!