***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[karinfa]

Сообщение от Marya84

з-много
о-щи, ленивые голубцы (кроме меня никто не ест, пришлось доедать)
у-креветки и кусочек печенки.

Что-то с одними креветками совсем голодно, больше не буду их на ужин.

если я не ошибаюсь,то печень это субпродукты,а их на ужин НЕЗЯ

Сообщение от Kershentalka

У Миримановой написано, креветки можно с другими овощами: огурец, перец. Т.к. они малокаллорийны и маложирные

я сделала порционные запеканки, сама так съела, мужчины - со сгущенкой. Разбавила яблоком, апельсином и зеленым чаем)) завтра ждет вкусный завтрак!!!

ну какие креветки с овощами???мясо и рябу не с чем не мешаем.Девочки не путайте, есть таблица придерживайтесь ее.это либо для поддержки веса,либо ваще не Мириманова писала(Ира Иралюкс уже не раз об этом рассказывала)

Сообщение от Kershentalka

Про запеканки уже много писали, я вот сегодня еще рецепты нашла. Принцип одинаковый - Творог, яйца, соль, фрукт. Взбиваешь яйца с солью(немного), добавляешь творог, перемешиваешь! Кладешь фрукты - у меня яблоки 9можно чернослив, лимон, сливу. Мешаешь, кладешь в форму или я кладу в формочки силиконовые и в духовку: 200 градусов, пока не по золотятся! Я еще ванилин добавляю - аромат потрясающий)
Мне холодные понравились больше! Думаю туда можно и чеснок с луком добавлять и еще что-нибудь из овощей и получаться уже не сладкие!

ну какие яйца то на ужин??? их тока с мясом можно и то на 200 граммов мяса пол яйца(или 1 не помню точно)....если не запечь так в духовке без яйца,делайте в микре.

Сообщение от Фефа

ща доже прыгать пойду. сколько надо раз? 500-600?
девочки, я за советом опять... на обед сделала соус: сметана-чеснок, черный молотый перец и соль морская... обед был до 14.. нарушения нет?

нарушений нет,но попробуй в след.раз вместо сметаны активию например(любой йогурт)
его и на ужин можно ели с фрутктами или овощами.

Сообщение от Sardina_U

Ух ) вот первый день закончился, пришла с фитнеса, совершенно не хочется готовить правильную еду на завтра
Подскажите по винегрету, если в обед то картофель и соленые огурцы с горошком можно класть? А если на ужин есть, то что в нем можно оставить? :-[

ну если обед-то горошек можно тока замороженный,а не консервированный!я вообще не кладу его.
а вот с ужином,давай посмотрим
картошка,свекла,солен.огурец,горох,масло-низя
остается что?морковь,лук
так что наверно фигня получется

[Sardina_U]

Сообщение от karinfa

ну если обед-то горошек можно тока замороженный,а не консервированный!я вообще не кладу его.
а вот с ужином,давай посмотрим
картошка,свекла,солен.огурец,горох,масло-низя
остается что?морковь,лук
так что наверно фигня получется

Мдэ)) Пойду еще почитаю )

[Ангелоподобная]

а почему свеклу нельзя? не вижу что-то ее в запрещенных

[lubkin80]

Девочки здраствуйте
Скажите сахар после 12 нельзя, а сахорозаменитель?

[feika]

девочки, а почему вы все прыгаете? это на скакалке? ЧТО-То я у Миримановой такого не помню

[Iralux]

Сообщение от karinfa

если я не ошибаюсь,то печень это субпродукты,а их на ужин НЕЗЯ

ну какие креветки с овощами???мясо и рябу не с чем не мешаем.Девочки не путайте, есть таблица придерживайтесь ее.это либо для поддержки веса,либо ваще не Мириманова писала(Ира Иралюкс уже не раз об этом рассказывала)

ну если обед-то горошек можно тока замороженный,а не консервированный!я вообще не кладу его.
а вот с ужином,давай посмотрим
картошка,свекла,солен.огурец,горох,масло-низя
остается что?морковь,лук
так что наверно фигня получется

не Лен, субпродукты можно на ужин, кожу и жир нельзя!

да, действительно есть книга, которую написала Не Катя, и она об этом говорила и там неправильные рецепты.синенькая вроде бы такая.

ну или если нормальная книга то, мне кажется все же там рецепты для поддержания веса.

а свеклу с морковкой можно просто)))

[natali006]

Сообщение от Kershentalka

А ты пост держишь? Восхищаюсь такими людьми!!!!

Я стараюсь!) попробую в это раз без мяса и рыбы,молока и молочных. без кефира и яиц не могу.

[Iralux]

Сообщение от lubkin80

Девочки здраствуйте
Скажите сахар после 12 нельзя, а сахорозаменитель?

Нельзя!

[Iralux]

Сообщение от Ангелоподобная

а почему свеклу нельзя? не вижу что-то ее в запрещенных

можно

[gorodOK]

Сообщение от feika

девочки, а почему вы все прыгаете? это на скакалке? ЧТО-То я у Миримановой такого не помню

Потому что такой бодрящий курс упражнений есть, просто не устоять.
Посмотрите сами.... http://www.yout************ube.com/watch?v=EScP75NSW_Q