Стройнеем по методике Ковалькова!

[kinky]

привет. у меня после вчерашних нарушений(даже не буду писать, что вкусного я ела, чтобы никого не соблазнить на нарушение) -700 грамм.
Лена, так даже неинтересно, что она не пришла. Видимо муж ее под себя жену нашел. у нас тоже есть такие знакомые-хвастуны, у них всегда все лучше всех

[Lenusec]

Сообщение от kinky

привет. у меня после вчерашних нарушений(даже не буду писать, что вкусного я ела, чтобы никого не соблазнить на нарушение) -700 грамм.
Лена, так даже неинтересно, что она не пришла. Видимо муж ее под себя жену нашел. у нас тоже есть такие знакомые-хвастуны, у них всегда все лучше всех

Ах тааак, значит ты не только чаек с медиком употребляла!?!?!
И еще отвесик получила, вот молодец, тебе просто жутко повезло, смотри больше не балуй, а то я к примеру до сих пор после шашлычка не могу набранные 400 гр сплавить!
А хвастунов всегда полно, мне кажется это замаскированный комплекс неполноценности!

[Lenusec]

Сегодня с утричка опять с мамулькой поспорили по поводу сколько мне надо скидывать, они с теткой кричат на перебой что у меня могут начаться необратимые процессы, это представляете при весе 77,0 и росте 170 , я говорю что у меня избыток жировой массы, а они тычат меня носом в страницу 609 Ковалькова, мол почитай и подсчитай по Ковалькову сколько ты должна весить, я пришла домой и подсчитала по его расскладу и о ужас, я должна весить по его теории аж 79 кг!
И что мне делать,я ж собралась худеть до 58,что там на форуме говорят, как вы думаете можно ли хотябы до 65 похудеть, может просто уже пора вводить силовые ведь с ними тоже процесс похудания идет, короче я перечитала сегодня его главу о силовых нагрузках и скока скидывать, если так смотреть мы все тут узники бухинвальда!

[wilena]

Ленусь,без фото в платье,ничего не могу сказать.Но 77 при таком росте явно много.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

Ленусь,без фото в платье,ничего не могу сказать.Но 77 при таком росте явно много.

[B]Обязательно сфоткаюсь и выложу, тока надо сфоткатся, может поймаю мужа
А вот формула с книги шас напечатаю:
Расчет производится в два этапа.Сначала определается ваш вес, как если бы вы были обладателем нормального обмена:
*45кг +1кг х на каждый сантиметр роста свыше 150 см +0,5 кг за каждый год свеше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
*Затем поправка на замедленный обмен: добалвется от 4,5 до 7 кг;
*Добавляетсяеще от 4 до 7 кг при исходном весе более 90 кг;
* Приплюсовывается еще несколько килограммов при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг.

Пример расчета веса для пятиятилетней дамы ростом 158 см, весящей на сегдняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см - 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг= 74 кг.
При норамльно обмене вес нашей героини должен был бы быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даж меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстроое возвращение к исходному весу плюс еще энное количество "веселых килограммов"
Фух, устала перепечатывать

[kinky]

Сообщение от Lenusec

[B]Обязательно сфоткаюсь и выложу, тока надо сфоткатся, может поймаю мужа
А вот формула с книги шас напечатаю:
Расчет производится в два этапа.Сначала определается ваш вес, как если бы вы были обладателем нормального обмена:
*45кг +1кг х на каждый сантиметр роста свыше 150 см +0,5 кг за каждый год свеше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
*Затем поправка на замедленный обмен: добалвется от 4,5 до 7 кг;
*Добавляетсяеще от 4 до 7 кг при исходном весе более 90 кг;
* Приплюсовывается еще несколько килограммов при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг.

Пример расчета веса для пятиятилетней дамы ростом 158 см, весящей на сегдняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см - 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг= 74 кг.
При норамльно обмене вес нашей героини должен был бы быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даж меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстроое возвращение к исходному весу плюс еще энное количество "веселых килограммов"
Фух, устала перепечатывать

бред какой то.

[wilena]

Ленусь по этому расчету мне ещё 6 кг скидывать.

[Мурсель]

Сообщение от Lenusec

Сегодня с утричка опять с мамулькой поспорили по поводу сколько мне надо скидывать, они с теткой кричат на перебой что у меня могут начаться необратимые процессы, это представляете при весе 77,0 и росте 170 , я говорю что у меня избыток жировой массы, а они тычат меня носом в страницу 609 Ковалькова, мол почитай и подсчитай по Ковалькову сколько ты должна весить, я пришла домой и подсчитала по его расскладу и о ужас, я должна весить по его теории аж 79 кг!
И что мне делать,я ж собралась худеть до 58,что там на форуме говорят, как вы думаете можно ли хотябы до 65 похудеть, может просто уже пора вводить силовые ведь с ними тоже процесс похудания идет, короче я перечитала сегодня его главу о силовых нагрузках и скока скидывать, если так смотреть мы все тут узники бухинвальда!

Вот-вот, избыток веса не всегда= избытку жировой ткани.
Мне, например, в идеале, надо бы скинуть, наверное, засчет жира еще килограмм5-6, я думаю, а потом, опять-таки в идеале, накачать 4-5 килограмм мышц - никогда не была спортивной, у меня явный дефицит мышечной ткани, это видно по контурам тела.
Разглядывая себя в зеркале, я вижу, что превращаюсь как раз в тощую корову, никак не в газель.
Ничего, скоро подключу силовые, может, удастся что-то улучшить
А вообще, наверное, биоимпедансный анализ тела наверное, помог бы расставить точки над i в этом вопросе. Кто знает, где в Питере его делают какчаственно?

Сообщение от Lenusec

А вот формула с книги шас напечатаю:
[B]Расчет производится в два этапа.Сначала определается ваш вес, как если бы вы были обладателем нормального обмена:
*45кг +1кг х на каждый сантиметр роста свыше 150 см +0,5 кг за каждый год свеше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

мне по этому расчету еще 3 кг назад надо было остановиться

Блин, буква э на клаве сдохла, приходится ее копировать из ваших постов и вставлять в текст

[Lenusec]

Да и мне по этому расчету набрать два надо, я тоже вижу что продолжать надо, но вот задумалась может пора обманывать силовыми организм и дело быстрее пойдет!??

[Lenusec]

Сообщение от kinky

бред какой то.

Верунчик, может доктор был в бреду когда эту главу писал!?