###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Мисс ТоропыЖка]

Сообщение от Vanilinka

Нууу....вообще-то основное правило диеты - не быть голодным! Поэтому лучше питаться чаще и по чуть-чуть, не перекусывать мучным и сладким, не есть жирное, вечером - часа за 3-4 до сна...Пить много воды. Есть правило - хочешь есть - попей воды, этого часто бывает достаточно! думаю, многим достаточно просто уменьшить порцию, исключить картофель, сладкое и мучное, не есть перед сном, много пить и больше двигаться. Лишние кг начнут уходить! А главное, что если взять эти правила за правила (), то кг и не вернутся

про воду я забыла спасибо! а с лимоном воду можно ведь???
я как начну кушать - так пока ненаемся до чертиков - не остановлюсь

сейчас делала упражнения - Василисушке очень понравилось!!

[Vanilinka]

Сообщение от lidonja

про воду я забыла спасибо! а с лимоном воду можно ведь???
я как начну кушать - так пока ненаемся до чертиков - не остановлюсь

сейчас делала упражнения - Василисушке очень понравилось!!

Можно и с лимоном! У Ники Белоцерковской по ее диете каждое утро нужно начинать стаканом теплой воды с лимоном. А насчет не остановится - вопрос привычки,однозначно! Через некоторое время самоограничения количества съеденного начинаешь вполне наедаться небольшим кусочком мяса с овощами! Тока первое время тяжело, желудок привык набиваться до отвала....По себе сужу.

[Мисс ТоропыЖка]

Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, ведь он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.

Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.

Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, поэтому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также можно считать методом снижения веса.

[Мисс ТоропыЖка]

читая вышеизложенное могу вечером, когда ооочень хочется схрумкать брокколи(я ее люблю) и свеклу с чесноком(кстати, пойду сварю) - только вот незадача - такую свеколку с чесночком надо бы с хлебом?!??!? а????

[Vanilinka]

Сообщение от lidonja

читая вышеизложенное могу вечером, когда ооочень хочется схрумкать брокколи(я ее люблю) и свеклу с чесноком(кстати, пойду сварю) - только вот незадача - такую свеколку с чесночком надо бы с хлебом?!??!? а????

Хлеб вообще надо на хлебцы заменить! Фин крисп или вафельные какие-нибуь....

Вот очень хорошая статья "Худеем с умом", я в ней много полезного узнала!

[Мисс ТоропыЖка]

Алена! анарексичная галерея меня ю....... ужас!

[Нинуля]

я с вами

[Мисс ТоропыЖка]

Девочки,а вот капусту белокачанную можно ведь пожевать вечером?!? я ее шинкуюю... чуть солю..... а чем заправить? маслом то нельзя наверное?

[Мисс ТоропыЖка]

Сообщение от Нинуля

я с вами

у тебя и повод есть! Кипр ждет!!!!

[Rouge_cat]

Сообщение от Vanilinka

Диета на основе коктейля СИБАРИТ, вкусный способ для тех, кто любит творог и фрукты. Сама не пробовала, но девочки хвалили!

У меня она не пошла

Сообщение от lidonja

Девочки,а вот капусту белокачанную можно ведь пожевать вечером?!? я ее шинкуюю... чуть солю..... а чем заправить? маслом то нельзя наверное?

В принципе то можно, но вечером рекомендуют белковую пищу есть. Например кефир