Мы детишек народили, похудеть теперь решили... - Страница 15 - Littleone 2009-2012

Хризантемммка · 04.10.2009, 15:23

Цитата:

Сообщение от Настасья-трижды мама

Результат того стоит

ладно, хватит хандрить, пора брать тело в руки

все, сегодня не обжираюсь!

Vita mina · 04.10.2009, 15:30

Цитата:

Сообщение от Мама Оля Трот

Ноги на ширине плеч или чуть больше.
ступни прямо.
сгибаешь в колене насколько сможешь сначала одну ногу, потом другую.
постепенно расстояние между ногами увеличиваешь.

еще я кладу ногу на спинку стула, а на второй приседаю. можно приседать боком к стулу или лицом.

ну эт мои упражнения. эт я растяжку себе делала. заодно и бедра поддерживала в нормальном состоянии.

тренер, у меня физ подготовки на такое не хватит

Трот · 04.10.2009, 15:38

Цитата:

Сообщение от Vita mina

тренер, у меня физ подготовки на такое не хватит

да, ладно. можешь начать с положения нога на сиденье стула

Настеньк@ · 04.10.2009, 15:49

Цитата:

Сообщение от Мама Оля Трот

Ноги на ширине плеч или чуть больше.
ступни прямо.
сгибаешь в колене насколько сможешь сначала одну ногу, потом другую.
постепенно расстояние между ногами увеличиваешь.

еще я кладу ногу на спинку стула, а на второй приседаю. можно приседать боком к стулу или лицом.

ну эт мои упражнения. эт я растяжку себе делала. заодно и бедра поддерживала в нормальном состоянии.

я попробывала, у меня кой чаво чуть не порвалось

Хризантемммка · 04.10.2009, 15:56

Цитата:

Сообщение от Мама Оля Трот

да, ладно. можешь начать с положения нога на сиденье стула

ой...как ты жестко с нами...мы так не могем

Трот · 04.10.2009, 16:10

Цитата:

Сообщение от Хризантемка1979

ой...как ты жестко с нами...мы так не могем

все приходит с тренировками.
зато моно новые позы секесе попробовать

Bananna · 04.10.2009, 16:10

сижу ем суп из индейки, брокколи, цветной капусты + рис.
вкуууусно

но без добавки не наемся....
(да, и без сметаны и хлеба ем! прогресссссс)

Настеньк@ · 04.10.2009, 16:22

Я решила отказаться от булки , всяких соусов и соли.
продолжать ходить пешком за детьми( это больше 2 км в одну сторону)
и начать делать упражнения

Bananna · 04.10.2009, 18:37

скоро час икс. ШЕСТЬ
есть кто, кто тоже после этого времени не кушает?
наверну-ка я творогу по этому поводу... валио. обезжиренный (0,3%)

kurenok · 04.10.2009, 19:36

Кто обжирается на ночь, 30 приседаний вне очереди на след. день!