Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[HappySandra]

Сообщение от myrlik1407

я стараюсь примерно так-же. несколько дней уже слежу за тем что кушаю. вес уже на 2 кг сдвинулся.поначалу заставляла себя пить,теперь даже самой хочется.а перекусы у вас чем обычно?

воду обязательно пить! если с почками все ок...у меня были раньше отеки,теперь их нет...грязную воду выгоняю хорошо...
перекусы-яблоко,груша,грейп,творог ,стакан кефира 1% по отдельности и так чтоб не больше 200гр

[myrlik1407]

ясно. в принципе у меня и получались перекус -яблочко)а разгрузок вы не делали?

[HappySandra]

Сообщение от myrlik1407

ясно. в принципе у меня и получались перекус -яблочко)а разгрузок вы не делали?

нет,строго каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...

[myrlik1407]

Сообщение от HappySandra

нет,строго каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...

спасибо огромное!))теперь надо все воплотить в жизнь)))меня катя зовут)будем знакомы?)

[HappySandra]

Сообщение от myrlik1407

спасибо огромное!))теперь надо все воплотить в жизнь)))меня катя зовут)будем знакомы?)

Саша

[myrlik1407]

очень приятно!) надо спать идти,а то время много уже)всем снов!)сладких не желаю-сладкое нам нельзя!!!)))

[myrlik1407]

девочки,всем привет!хотела вам написать что я кушала сегодня,вы как знающие люди скажите что я так а что не так делаю)проснулась выпила чашку воды и отвела дочу в сад,пришла поела овсянку на воде+2 ягодки клубники добавила туда. потом вода.,между завтраком и обедом-яблочко. обед вареная грудка курицы,салат из огурцов и перца красного,яблоко. а что на ужин лучше кушать?

[katuk]

Сообщение от myrlik1407

девочки,всем привет!хотела вам написать что я кушала сегодня,вы как знающие люди скажите что я так а что не так делаю)проснулась выпила чашку воды и отвела дочу в сад,пришла поела овсянку на воде+2 ягодки клубники добавила туда. потом вода.,между завтраком и обедом-яблочко. обед вареная грудка курицы,салат из огурцов и перца красного,яблоко. а что на ужин лучше кушать?

никакие фрукты нельзя сочетать с мясными продуктами!!! строго не раньше, чем через час после и за час до... лучше б вы то яблоко перекусом сделали, а так всё нормально. До ужина ещё перекус фруктовый, а на ужин и творожок с салатиком пойдёт и ещё пополдничать вполне можно йогуртом например с тем же яблоком или клубничкой

[myrlik1407]

а я яблоко так и не съела в итоге оставила его на перекус)лежит вот рядом со мной))))творожок с салатиком???а кашу с ягодами можно сочетать?

[katuk]

Сообщение от myrlik1407

а я яблоко так и не съела в итоге оставила его на перекус)лежит вот рядом со мной))))творожок с салатиком???а кашу с ягодами можно сочетать?

можно, но лучше с утра. И не отказывайте себе в фруктах, а то будет углеводное голодание и потянет на запрещёнку (сладости всякие) Помните! углеводы, съеденые вечером, трансормируются в жиры, так как углеводы - это энергия, а вечером её девать некуда, да и обменные процессы замедляются, а вот белки нужны, так как в ночное время вырабатывается гармон роста, а белок строительный материал. Овощи исключение для углеводов, их можно и нужно, причём сколько влезет