|
|
28.02.2012, 19:58
|
#15001
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Новочеркасская
Сообщений: 4 001
|
Цитата:
Сообщение от asiapo
а в табличке написано, что можно сочетать молочное с фруктами...так да или нет????
|
так же в правилах системы упоминается, что яблоко9апельсин)+кефир это не ужин, если хочешь чтобы вес шол вниз надо усиливать ужины, надо кушать творог если ты выбираешь вариант с молочкой, надо кушать , а не пить.
__________________
было 72кг-сейчас 55кг
Жизнь и настроение не должны зависеть от цифры на весах!
Я Ира-ко мне на ты
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 19:59
|
#15002
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Новочеркасская
Сообщений: 4 001
|
Цитата:
Сообщение от asiapo
отчетик:
з. творог с финиками
о. борщ с мясом, апельсин
у. сыр
|
и ты реально им наелась?50 гр сыра тебье достаточно чтобы дожить до утра и не захотеть есть???и ты не испытаешь чувства голода ?
Нарушение!
__________________
было 72кг-сейчас 55кг
Жизнь и настроение не должны зависеть от цифры на весах!
Я Ира-ко мне на ты
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:03
|
#15003
|
Элита
Регистрация: 28.07.2008
Адрес: Октябрьская набережная,дом с выходом на Неву))
Сообщений: 1 888
|
наелась рыбки и так захотелось творога с фртуктами,вот что за черт,как ем молочку хочу мясо,как мясо(или рыбу)хочу молочку)....завтра хочу попробовать гречу на ужин.
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе
__________________
я-Лена
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:04
|
#15004
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Новочеркасская
Сообщений: 4 001
|
читаем, запоминаем!
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:05
|
#15005
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Новочеркасская
Сообщений: 4 001
|
Цитата:
Сообщение от karinfa
наелась рыбки и так захотелось творога с фртуктами,вот что за черт,как ем молочку хочу мясо,как мясо(или рыбу)хочу молочку)....завтра хочу попробовать гречу на ужин.
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе
|
Ленок про цикорий не знаю, это вообще типа кофе да?не знаю про него ни где не написано.попробуй, поэкспериментируй.
__________________
было 72кг-сейчас 55кг
Жизнь и настроение не должны зависеть от цифры на весах!
Я Ира-ко мне на ты
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:07
|
#15006
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от feika
девочки, привет скажите, а 50 гр сыра это сколько в кусочках -- я про тот сыр, который в нарезке?
|
Там есть вес. Можно составить пропорцию Вес пачки/50 = число кусочков в пачке/Х
Мне кажется что в свале в 200 граммах 8-10 кусочков. Итого в 50 - 2 кусочка.
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:08
|
#15007
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Цитата:
Сообщение от MaPa
Девочки, а на обед икру баклажанную можно же с крипсами? Что то я сегодня прям оторваться не могла как вкусно было. Вот теперь сижу и есть не хочу, а надо заставить.
|
я думаю можно, смотря какую? и что туда входит из добавок в икру
Цитата:
Сообщение от feika
девочки, привет скажите, а 50 гр сыра это сколько в кусочках -- я про тот сыр, который в нарезке?
|
куска 2-3
Цитата:
Сообщение от Irina-Gl
Застрелите меня, пожалуйста. А то я растолстею.
|
Ира, ты чего жрешь то??
Цитата:
Сообщение от karinfa
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе
|
я пью в любое время, точнее пила, че-то поднадоел он мне уже
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:09
|
#15008
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Съела на ужин киви + полапельсина + активию + поляблока...
Сижу теперь и думаю - ужин это был или не ужин?!
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:09
|
#15009
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
вот как стала кушать на ужин творог + кефир+ фруктина отвесов нет или вообще по 100 гр
все таки после мяса отвесы у меня лучше
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:10
|
#15010
|
Наш человек
Регистрация: 19.08.2008
Адрес: не СПБ
Сообщений: 8 476
|
Цитата:
Сообщение от Iralux
нарушение!
|
а что же мне еще что-нибудь дохомячить или уже не надо?
__________________
Наташа
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|