***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Марфундель]

Сообщение от Ирун4ик

а я люблю заправлять иогуртом натуральным активиа, он напоминает сметанку

так а это разве не он И на вкус точно напоминает сметанку жидкую

[Анечка]

ВСем привет.
Вчера о. ёжики, криспы с сыром
у. правда после спорта, творог с черносливом, чай.

А сегодня, казните мня, была на ДР у свёкра. как раз в три часа обед: съела кусочек запечёного окуня, салат был без майонеза (рис, креветки, лук красный, ананас), кусок мяса, рыбка красная кусочек, язык говяжий, вообщем всего по-немножку и вроде как системно, но блин был чай и заела я это всё трюфелями и рафаэлло....((((, сижу без ужина.....
Девочки, а такой салатик очнь советую, очень пикантно, буду делать теперь к обеду.
А вот вопрос морепродукты можно сочетать на обед с мясом и на ужин такой салат можно??? или креветки будут на ужин идти как отдельное блюдо?

[Ирун4ик]

Сообщение от Марфундель

так а это разве не он И на вкус точно напоминает сметанку жидкую

он не в бутылочке, а в стаканчике как обычный иогурт, только без добавок и консистенция у него погуще

[Ирун4ик]

Сообщение от KEFIR

двеочки,а подскажите вы дома спортом занимаетесь?если да,то по каким упражнениям?или видео?
Спасибо!

я иногда Бф делаю, но не много наверно минут 15 , упражнения есть на ютубе с Мариной Корпан

[кожаный нос]

Всем привет!
з-был
о-картошечка, помидорка, морская капуста, мандарины
у-творог, мандарин

Сообщение от 1308в

Миленькие девушки!!!!!! Help me!!!! это уже , наверно, бзик или паранойя,но...я хочу упругий животик!!! я ростом 170,5
вес 55-56,5(вечно колеблица)..так вот, когда стою...вроде нормально,а сожусь...,то сразу вспоминаю мультик "Ну,погоди!"- где свинка сидит на пляже в куче ливчиках.....просто у меня сразу столько же складок появляется....а вся проблема еще в том,что мне не помогает спорт=((( обруч с пупырками не берет, зал тоже(мне надо чтобы надо мной инструктор стоял каждую секунду), домашние упражнения, пилатес,бодифлекс итд=( и еще мне всего 19 лет! все говорят,что мой вес ниже нормы,но мне в таком весе комфортно,я бы даже еще 1- 2 кг скинула=) система......то сижу,то нет.....

У меня рост 170, до беременности была 55, была и меньше, но кг уже из груди уходили. Животик был-, но вот моя невестка, очень худенькая, а животик иногда появляется, так она пресс качает усиленно и он уходит!

Сообщение от KEFIR

двеочки,а подскажите вы дома спортом занимаетесь?если да,то по каким упражнениям?или видео?
Спасибо!

Я пыталась бодифлекс освоить, но не уверена, что правильно дышу, поэтому сейчас качаю пресс (50-75 раз, 25 раз за подход)+хула хуп по пол часа в день.

[Ирун4ик]

Доброе утро всем)))
БФ все таки помогает скинуть лишний вес быстрей чем все остальное у меня небольшой отвесик, вчера заставила себя уже ночью немножко подышать))

[Bagiraa2004]

Всем привет!А я как-то стала топтаться на месте! Через 4 дня, как села на диету, сбросила 2 кг,стала 80кг, потом, стоило немного нарушить, вернулся 1 кг, потом пару раз была без ужина(так получалось, не успевала вовремя) и итог: сегодня опять 80( А ведь не ужинала вчера!! Неужели это сладкий кофе со сливками в 19.00 виноват?!

[Филифьёнка]

Девочки,привет!
Сегодня -100 и 68,1кг.

Сообщение от Ирун4ик

вот так она выглядит но эта этикетка с акцией, а так она обычно просто зелененькая активиа питьевая вкус «Натуральный» 290г. и 835г.
Активиа Питьевая «Натуральный» – нежный питьевой йогурт на любой вкус

Сообщение от Iralux

Иришь, я тоже такую покупаю, питьевую.как на картинке.

Да,девочки,спасибо!я поняла ,про неё и писала.

Сообщение от Iralux

чет на состав не обращала внимания.но думаю что все нормально там.

я почитала и в питьевой ,и в ложковой в составе есть сливки

Сообщение от Ирун4ик

я тоже считаю что ее вполне можно))

ну раз вы пьёте,тогда и я буду

Сообщение от Марфундель

девы, я совсем недавно для себя открыла, что такой активией очень вкусно заправлять салат овощной вместо сметаны на ужин самое то

и я им иногда заправляю салат

Сообщение от кожаный нос

Всем привет!

Я пыталась бодифлекс освоить, но не уверена, что правильно дышу, поэтому сейчас качаю пресс (50-75 раз, 25 раз за подход)+хула хуп по пол часа в день.

в инструкции к ХХ написано,что надо по 10-15 минут крутить,я больше боюсь крутить,говорят это плохо отражается на внутренних органах

Сообщение от Bagiraa2004

Всем привет!А я как-то стала топтаться на месте! Через 4 дня, как села на диету, сбросила 2 кг,стала 80кг, потом, стоило немного нарушить, вернулся 1 кг, потом пару раз была без ужина(так получалось, не успевала вовремя) и итог: сегодня опять 80( А ведь не ужинала вчера!! Неужели это сладкий кофе со сливками в 19.00 виноват?!

Какой сладкий кофеда ещё и со сливкамисахар только до 12 часов,а молочка не больше5%

[Ирун4ик]

Сообщение от Bagiraa2004

Всем привет!А я как-то стала топтаться на месте! Через 4 дня, как села на диету, сбросила 2 кг,стала 80кг, потом, стоило немного нарушить, вернулся 1 кг, потом пару раз была без ужина(так получалось, не успевала вовремя) и итог: сегодня опять 80( А ведь не ужинала вчера!! Неужели это сладкий кофе со сливками в 19.00 виноват?!

во первых кофе можно только заварной!! и после 12 сахар превращается в лишние кг на вашей фигуре а сливки так вообще -чистый жир
пропускать ужины нежелательно, если вы где то вне дома не можете поужинать , то берите хотя бы с собой фрукты или ту же питьевую активию, обсуждали ее на прошлой страничке, отказ от ужина означает для вашего организма стресс и он с неохотой будет расставаться с кг, а вдруг вы его опять кормить не будете. Вдруг война, а он голодный (с)
Полюбите себя !! питание должно быть 3- разовое и полноценное обязательнопочитайте на форуме Мириманова отвечает на очень многие вопросы по поводу плавающего веса
это не так сложно , просто дело привычки у вас всё получится

[Филифьёнка]

отчёт за сегодня:
з-картоха жареная и форель слабосолёная,конфеты и кофе с мороженым
о-борщ без картохи
у-простокваша,немного творога с черносливом и мандаринка

сейчас смотрела ОЗ,хотела в распродажном VI*SERDI заказать летнее платье за 250р.,но решила,что к лету я буду ещё стройней,вдруг будет уже висетьпоэтому от заказа удержалась