Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от Lana_77

Девчонки примите меня к себе
Lana_77 (Лана)
рост 160см
вес 92 кг
начало диеты 24.10.2011
3 раза в неделю тренировки с тренером
МЕню на сегодня:
окрошка (огурец,редис,яйцо+ряженка)
ряженка 2,5 % 0,5 л (ее же в окрошку)
салат (огурец, помидор,болгарский перец)
творог 5% 100 гр, яблоко

Принята и уже в табличке, завтра девочки за среду отчитаются и выложу новую. А тебе желаю держаться и не нарушать, есть что скидывать. Но тут очень хорошо килограммы уходят, особенно на первых двух неделях. Так что желаю ОГРОМНЫХ отвесов!

[mezira]

Сообщение от borelka

Я честно отчитываюсь. Сегодня 69,4. То есть за третью неделю всего - 200 гр. Вот они нарушения, это без всяких обжорств! Хотя в середине недели (до праздников) я видела как-то на весах 68,8

Вот и заканчивай со всякими вкусностями, а то мы тут что-то все расслабились.

[mezira]

Сообщение от seamona

Спасибо!

Девочки! Яйца не ем дня 4 уже. Вчера была курица. Ну вечером. Но не больше 300 грамм. Вопервых как то оно тяжеловато легла, хотя вкусная была и я с удовольствием в нее вцепилась. Я конечно чтото типа такого ожидала но что на весах ПЛЮС ОДИН!!!Хорошо что отчет был вчера Будем смотреть дальше

У меня так было - один день плюс килограмм, на следующий минус килограмм. Че там мой организм творит - мне не ведомо.

[mezira]

Сообщение от yana-

Привет девочки я вернулась оооогромадным привесом, с диеты слезла т.к не многла устоять перед деревенской выпечкой. И вчера поздно вечером суши наделала и сейчас их ем. Короче с завтрашнего дня я на первый этап. Вес 76

Эх Яна, Яна... Ну давай по-новой, только без нарушений! 76 кг это приличный вес, надо хотя бы 10 кг скидывать!

[mezira]

Сообщение от devamar

Вот и я про яйца забыла. Сегодня сделаю опять окрошку без картошки, на ней у мня хорошо кг уходят, там мясо варенное и овощей полно, и яйца, и молочка! Вся таблица Протасова. Ем весь день, яблочко на десерт.

Марина, а поподробней можно про окрошку? Я тоже хочу сдвинуть вес, а то все больше набирается с каждым днем.

[mashach777]

все-таки строгач вчера, после 18 только яблоко и видно вода ушла вся накопленная больше ни-ни!

[melkaia]

Сообщение от NSV-LSV

Девочки сделала ролы, объедение, наелась как обычными с рисом(рецептик нашла в группе в контакте)
Редиска - 9шт.
Огурчик - 1шт.
Морковь - 1шт.
Сельдерей - 1палочка
Листья Нори - 4 шт.

Редиску смолоть в блендере или мелко-мелко порубить ножом до размеров риса. Морковку натереть на тёрке для корейской морковки, огурец и сельдерей тонко нарезать соломкой. Разложить лист нори на ровной поверхности, смазать его капелькой васаби (МЫ С ВАМИ СМАЗЫВАТЬ НЕ БУДЕМ!, выложить "рис" из редиски, затем положить морковку, огурец и сельдерей и филадельфию (5%). Закатать всё руками в трубочку. Оставить минут на 5, чтобы лист нори пропитался соком овощей и нарезать получившуюся трубочку острым ножом на равные части (прим.: не оставляйте заготовленные трубочки надолго, иначе они совсем размокнут от сока и нарезать их уже будет невозможно).
Из опыта могу сказать, что катать такие роллы проще, чем традиционные и на всю готовку ушло всего минут 10-25
Получилось очень вкусно и можно есть даже без соевого соуса, в отличие от рисовых роллов=)

Класс!!!Завтра попробую!!!Все куплю и попробую!!!

[Ayats]

Сообщение от devamar

Аля, поздравляю! Самое главное, что уже отражение в зеркале нравиться! МОЛОДЕЦ!

Спасибо! Надо хотя бы зарядку делать, штаны и юбки стали болтаться на бедрах, но все также плотно сидят на талии, ну, почти также.

Сообщение от yana-

Привет девочки я вернулась оооогромадным привесом, с диеты слезла т.к не многла устоять перед деревенской выпечкой. И вчера поздно вечером суши наделала и сейчас их ем. Короче с завтрашнего дня я на первый этап. Вес 76

Привет! Яна, бери себя в руки, и сгоняй всю эту выпечку! Это же такая замечательная диета, ешь себе и худей, главное помнить, что все это вкусно-вредное скоро снова будет можно, в разумных пределах, главное хотя бы пять недель продержаться, это очень мало и очень быстро.

[Lerussia]

Яна! И все девочки, которые сбились с пути истинного!

Подумайте еще раз прежде чем возвращаться к диете.
Оно вам надо????
Надо вот так себя мучить, отказывая в сладостях, булочках. Отказаться от этого приятного чувства перенасыщения, обожратости?
Зачем вам стройная фигура, вам и так хорошо со своими плюшками.

Каждый раз начиная заново, с первой недели, вы загоняете себя в этот мрачный и безрадостный период жизни, лишенный главного смысла - вкусной еды. Это жестоко. Не гуманно.

Но если лакомства для вас не первая необходимость.,
если вы мечтаете вернуть себе привлекательность и хотите гордиться собой,
вы сделаете это.
Просто ПОТЕРПИТЕ. Ради мечты, до которой - рукой подать.

ТЕРПИТЕ, БЛИН!!!!!!

Мы все тут такие же, поддержим если что

[yana-]

Сообщение от mezira

Эх Яна, Яна... Ну давай по-новой, только без нарушений! 76 кг это приличный вес, надо хотя бы 10 кг скидывать!

Сообщение от Ayats

Спасибо! Надо хотя бы зарядку делать, штаны и юбки стали болтаться на бедрах, но все также плотно сидят на талии, ну, почти также.



Привет! Яна, бери себя в руки, и сгоняй всю эту выпечку! Это же такая замечательная диета, ешь себе и худей, главное помнить, что все это вкусно-вредное скоро снова будет можно, в разумных пределах, главное хотя бы пять недель продержаться, это очень мало и очень быстро.

Сообщение от Lerussia

Яна! И все девочки, которые сбились с пути истинного!

Подумайте еще раз прежде чем возвращаться к диете.
Оно вам надо????
Надо вот так себя мучить, отказывая в сладостях, булочках. Отказаться от этого приятного чувства перенасыщения, обожратости?
Зачем вам стройная фигура, вам и так хорошо со своими плюшками.

Каждый раз начиная заново, с первой недели, вы загоняете себя в этот мрачный и безрадостный период жизни, лишенный главного смысла - вкусной еды. Это жестоко. Не гуманно.

Но если лакомства для вас не первая необходимость.,
если вы мечтаете вернуть себе привлекательность и хотите гордиться собой,
вы сделаете это.
Просто ПОТЕРПИТЕ. Ради мечты, до которой - рукой подать.

ТЕРПИТЕ, БЛИН!!!!!!

Мы все тут такие же, поддержим если что

Да, да, да девочки, пинайте. Оно мне надо. Худеть я буду обязательно. Но когда глядишь на свекровь 60го размера забываешь о диете теперь туда только летом поеду поэтому и соблазнов таких долго еще не будет а так там ни огурцов свежих нет даже в магазине и йогуртов натуральных, да и я не подготовилась чтото