Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Regine]

Девочки, всем добрый день.
Подумываю сесть на эту диету, в связи с этим у меня есть вопросы можно ли есть авокадо, может кто-то знает. Кто-то пишет,что это фрукт, другие- овощ.
И вопрос про молоко, оно ведь меньше 5% жирности, можно ли его добавлять в кофе?
Иначе просто не могу, кофе без молока пить не могу, болит желудок после него.

[Lerussia]

молоко исключается на время всей диеты. Болит желудок от кофе - не пейте.
Пьем воду, зеленый чай, травяные чаи, кисломолочку до 5%. Главное - воду в больших количествах, что бы выводить токсины.

Авокадо исключен по причине высокой жирности. Остальные растительные жиры так же исключены. Протасов предлагает получать необходимое кол-во жиров, белков и углеводов из разрешенных продуктов.

В самом начале темы есть подробное описание рациона.
Жить можно

Ознакомьтесь и с оптимизмом вступайте в наши ряды худеющих.

[borelka]

Я опять на пути истинном! Никаких нарушений! И праздников, слава богу, в ближайшее время не предвидится!

[devamar]

Сообщение от mezira

Марина, а поподробней можно про окрошку? Я тоже хочу сдвинуть вес, а то все больше набирается с каждым днем.

Все очень просто: яйца, огурцы, редиска, варенное мясо, много зелени и зеленного лука. Овощей 1 кг, примерно, 300 г - варенного мяса. Заправка - кефир, вода, натур. йогурт, соль, перец! И весь день ем! Но я очень люблю эту бурдэську! Порой объедаюсь, вот как сейчас, ели дышу! Но отвесы не заставляют себя ждать!

[mezira]

Сообщение от devamar

Все очень просто: яйца, огурцы, редиска, варенное мясо, много зелени и зеленного лука. Овощей 1 кг, примерно, 300 г - варенного мяса. Заправка - кефир, вода, натур. йогурт, соль, перец! И весь день ем! Но я очень люблю эту бурдэську! Порой объедаюсь, вот как сейчас, ели дышу! Но отвесы не заставляют себя ждать!

Спасибо! Беру на вооружение!

[mezira]

Сообщение от Regine

Девочки, всем добрый день.
Подумываю сесть на эту диету, в связи с этим у меня есть вопросы можно ли есть авокадо, может кто-то знает. Кто-то пишет,что это фрукт, другие- овощ.
И вопрос про молоко, оно ведь меньше 5% жирности, можно ли его добавлять в кофе?
Иначе просто не могу, кофе без молока пить не могу, болит желудок после него.

Lerussia абсолютно точно все написала про молоко и авокадо. Я единственное могу добавить от себя (Протасов против) - если вся диета вам подходит, и остается только маленький ньюанс в виде 100 грамм молока в кофе, я бы взялась за эту диету вот с этим маленьким нарушением. Потому что лучше худеть по мере сил, без мучений, чем мучить себя отказом от того к чему привыкли и без чего не можете обойтись. В конце концов это всего лишь кофе с молоком, не торты, булочки, не сосиски с сардельками и копченой колбасой. Просто может так оказаться, что из-за этого постоянного нарушения вес будет уходить медленней чем мог бы, но лучше так чем никак. Удачи!

[borelka]

Сообщение от mezira

Lerussia абсолютно точно все написала про молоко и авокадо. Я единственное могу добавить от себя (Протасов против) - если вся диета вам подходит, и остается только маленький ньюанс в виде 100 грамм молока в кофе, я бы взялась за эту диету вот с этим маленьким нарушением. Потому что лучше худеть по мере сил, без мучений, чем мучить себя отказом от того к чему привыкли и без чего не можете обойтись. В конце концов это всего лишь кофе с молоком, не торты, булочки, не сосиски с сардельками и копченой колбасой. Просто может так оказаться, что из-за этого постоянного нарушения вес будет уходить медленней чем мог бы, но лучше так чем никак. Удачи!

Согласна, главное чтоб 100 грамм молока не переросли в 500 грамм булки

[NSV-LSV]

Сообщение от borelka

Я опять на пути истинном! Никаких нарушений! И праздников, слава богу, в ближайшее время не предвидится!

Сообщение от Regine

Девочки, всем добрый день.
Подумываю сесть на эту диету, в связи с этим у меня есть вопросы можно ли есть авокадо, может кто-то знает. Кто-то пишет,что это фрукт, другие- овощ.
И вопрос про молоко, оно ведь меньше 5% жирности, можно ли его добавлять в кофе?
Иначе просто не могу, кофе без молока пить не могу, болит желудок после него.

Вот и так же))) тоже без ближайших праздников, главное две недели продержаться, а там и мясо можно)
Я тоже очень люблю кофе без сахара, но с молоком, соотношением молока чуть меньше половины чашки кофе, но отказалась.... пью чай зеленый, по первости не привычно без кофе было, а щас привыкла...

[Я-Ha]

Привет, девочки!
Примите меня к себе, пожалуйста! Я села на эту диету еще 26.09.11, сейчас идет пятая неделя (практически без нарушений, позволяю себе только грамм 50 молока в утренний кофе), и чувствую, что начинаю сдаваться - очень хочется нарушить и слопать что-нибудь недозволенное Читаю вас давно, написать решила только сейчас - очень нужна поддержка и "волшебный пинок"...
Вот мои данные для таблички:
рост 164 см
вес на начало диеты - 67,5 кг, после 4-х недель диеты - 63 кг (итого пока минус 4,5 кг)
занимаюсь танцами два раза в неделю.
PS. Наверное, мне свои данные нужно "хозяйке" таблички в личку скинуть?

[borelka]

Сообщение от Я-Ha

Привет, девочки!
Примите меня к себе, пожалуйста! Я села на эту диету еще 26.09.11, сейчас идет пятая неделя (практически без нарушений, позволяю себе только грамм 50 молока в утренний кофе), и чувствую, что начинаю сдаваться - очень хочется нарушить и слопать что-нибудь недозволенное Читаю вас давно, написать решила только сейчас - очень нужна поддержка и "волшебный пинок"...
Вот мои данные для таблички:
рост 164 см
вес на начало диеты - 67,5 кг, после 4-х недель диеты - 63 кг (итого пока минус 4,5 кг)
занимаюсь танцами два раза в неделю.
PS. Наверное, мне свои данные нужно "хозяйке" таблички в личку скинуть?

Добро пожаловать! Она, я думаю, и так увидет и внесёт