Возможно ли наступление беременности с диагнозом СПКЯ? (((

[Ирина-Картина]

Девоньки, всем привет!!! Подскажите как примерно выглядит эта самая диета, где пожно почитать. У меня тоже СПКЯ, при росте 166 я вещу 71 кг. Борюсь с этим, но пока как-то безрезультатно. Знаю случай, когда девочка похудела с этим диагнозом и сразу забеременила.
Заранее спасибо.

[гипербола]

Сообщение от Ирина-Картина

Девоньки, всем привет!!! Подскажите как примерно выглядит эта самая диета, где пожно почитать. У меня тоже СПКЯ, при росте 166 я вещу 71 кг. Борюсь с этим, но пока как-то безрезультатно. Знаю случай, когда девочка похудела с этим диагнозом и сразу забеременила.
Заранее спасибо.

да все очень просто, почитайте про диеты для диабетиков, во всяком случае это очень близко нам

[Кроличьи Ушки]

Сообщение от гипербола

спасибо , очень полезная информация



похудение - это крайне важно при СПКя, но не всегда, ожирение тоже бывает разное, у меня подружка весила всегда на 10 кг больше меня, но при этом тонкая талия и мощные бедра, цикл идеальный и забеременела без проблем. Но если жир откладывается в основном на животе (как у меня, а бедра не худые, но по бокам жира нет вообще, только на талии), то это звоночек.
диета - это далеко не все, какой-нибудь спорт обязателен, просто уменьшение калорий даст замедление метаболизма и стресс для организма. Для меня формула успеха - сбалансированное питание + спорт. Очень желательно в нашем случае отказ от быстрых углеводов. Если я ничем не занимаюсь, то вес стремительно растет

Спортом сейчас занимаюсь активно, но люблю силовые тренировки (хотя и хожу на дорожке по часу каждый раз)

[гипербола]

Сообщение от Кроличьи Ушки

Спортом сейчас занимаюсь активно, но люблю силовые тренировки (хотя и хожу на дорожке по часу каждый раз)

штангу тягаешь? если так, то это, действительно, не наше, а если имеешь ввиду групповые силовые нагрузки (как я писала гантельками помахать ), то это не считается
дорожка - это тоже хорошо, но я считаю, что лучше разнообразные нагрузки, к однотипным упражнениям организм быстро привыкает, для тонуса - замечательно, но похудеть не даст. К тому я глубоко убеждена, что помимо всяких велосипедов-дорожек-гантелек для здоровья (всех без исключения) очень важна растяжка, позвоночника в т.ч. (это я говорю, как фанат йоги, так что имхо )

[Карина]

[QUOTE=гипербола;54955294]спасибо , очень полезная информация



похудение - это крайне важно при СПКя, но не всегда, ожирение тоже бывает разное, у меня подружка весила всегда на 10 кг больше меня, но при этом тонкая талия и мощные бедра, цикл идеальный и забеременела без проблем. Но если жир откладывается в основном на животе (как у меня, а бедра не худые, но по бокам жира нет вообще, только на талии), то это звоночек.
диета - это далеко не все, какой-нибудь спорт обязателен, просто уменьшение калорий даст замедление метаболизма и стресс для организма. Для меня формула успеха - сбалансированное питание + спорт. Очень желательно в нашем случае отказ от быстрых углеводов. Если я ничем не занимаюсь, то вес стремительно растет [/QUO

Абсолютно согласна!

[Карина]

Девочки!Хотела уточнить момент!Кто делал стимуляцию-поправлялись???Просто говорят ,что очень сильно набираешь вес!!??((Это зависет от точго,ЧТО ешь,или действие гормонов сказывается????

[Кроличьи Ушки]

Сообщение от гипербола

штангу тягаешь? если так, то это, действительно, не наше, а если имеешь ввиду групповые силовые нагрузки (как я писала гантельками помахать ), то это не считается
дорожка - это тоже хорошо, но я считаю, что лучше разнообразные нагрузки, к однотипным упражнениям организм быстро привыкает, для тонуса - замечательно, но похудеть не даст. К тому я глубоко убеждена, что помимо всяких велосипедов-дорожек-гантелек для здоровья (всех без исключения) очень важна растяжка, позвоночника в т.ч. (это я говорю, как фанат йоги, так что имхо )

Кардио - дорожка или Тай-Бо
Силовые - силовые груповые, но и в качалки люблю, но умеренно



Девушки, а что в вашем понимании сбалансированная диета?

[katok_katkova]

Сообщение от Маленькая Тень

А макароны не чаще 1 раза в неделю.

ой, нет, я без макаронов жить не могууууу))
Пойду весной в бассейн)) У меня индекс массы тела в норме, но вообще моя фигура меня не устраивает, кг 3-4 я бы скинула с радостью!

[гипербола]

Сообщение от Кроличьи Ушки

Кардио - дорожка или Тай-Бо
Силовые - силовые груповые, но и в качалки люблю, но умеренно
Девушки, а что в вашем понимании сбалансированная диета?

ну тогда вообще супер, главное, в качалке не просиживать по часу с большими весами
в моем понимании сбалансированное питание - это разумное сочетание белки/жиры/углеводы, побольше белков (но не как в кремлевской диете, иначе почки и печень скажут "спасибо"), углеводы преимущественно сложные, от жиров не отказываться ни в коем случае, так как они очень важны в обмене веществ. Побольше фруктов, овощей, поменьше пищевого мусора, типа пирожных, чипсов. Дробное питание (мой план - плотный завтрак+полдник+обед+если вечером спорт - микро-перекус+стакан кефира на ночь).
В общем, как-то так. К тому же так как я сама готовлю я стараюсь как можно больше разнообразить питание

Сообщение от katok_katkova

ой, нет, я без макаронов жить не могууууу))
Пойду весной в бассейн)) У меня индекс массы тела в норме, но вообще моя фигура меня не устраивает, кг 3-4 я бы скинула с радостью!

ну вообще говорят, что макароны из твердых сортов не полнят, обычно калорийность сильно увеличивается за счет подливок/соусов, но все равно их много есть не стоит - голые углеводы, толку никакого.
не помню где в эко-магазине я купила макароны из конопли шутки ради, вот это была гадость, зато экологически чистая

[Кроличьи Ушки]

Сообщение от гипербола

в эко-магазине я купила макароны из конопли шутки ради, вот это была гадость, зато экологически чистая

и поели и посмеялись


А сколько удалось скинуть при таком образе жизни (если не секрет), какой вес был?
какой рост?