Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Dorrry]

да мне вот тоже совсем непонятно было как дышать, куда руки-ноги заворачивать, а потом посмотрела видео и все стало понятно, гнлавное, как мне кажется посмотреть видео именно с Грир...

[magic_me]

У меня ,кстати,спина очень неплохо схуднула.Больше чем всё остальное.Мне кажется ,почти на всех упражнениях спина напрягается.

[marija-a]

Сообщение от Стреkoza

Вот мне и странно - я тоже меньше 25 не могу. Откуда они эти 15 мин взяли?

Я занималась первые дни под видео с Грир. Занимало 13-14 минут, я засекала.
Но она достаточно короткий цикл дыхания делает. И всё очень динамично.
А, ещё исключено из этого курса 1 упражнение на подколенные сухожилия.
Но потом стало неудобно так заниматься, мне кажется дыхательный цикл несколько неполноценным в таком темпе.

[Dorrry]

да я тоже по этому видео пыталась делать, она там задерживает дыхание на очень короткое время

[Олька 007]

А я что-то не смогла заниматься. На 4-тый день после выдоха начинаю сильно кашлять. Видимо БФ не подходит для курильщиков с большим стажем.

[magic_me]

я тоже курю.. Сначала кашляла тоже и задерживать дыханье надолго не могла.Сейчас уже нормально.

[Олька 007]

Сообщение от magic_me

я тоже курю.. Сначала кашляла тоже и задерживать дыханье надолго не могла.Сейчас уже нормально.

У меня еще аллергия на кошку и с утра часа 2 пытаюсь привести нос в порядок после ночи.
Но Ваш отзыв меня подбодрил.
Может еще не все потеряно, можно еще попробовать.
Уж очень заманчиво заниматься 15 минут в день.

[Zaputka]

Сообщение от Стреkoza

На первой странице все ссылки на видео - может понятнее будет? Мне кажется, что описано довольно доступно - мне хватило просто описания.
Внут поверхность бёдер - это Шлюпка, делайте больше повторов..

А что за Шлюпка - что-то я не нашла!!!!?????

[Стреkoza]

Сообщение от Zaputka

А что за Шлюпка - что-то я не нашла!!!!?????

Это упр. №7 - сидя ноги в сторны и наклон вперёд.

[vjv]

Я потихонечку вливаюсь в Ваши ряды. Насморк практически побежден, так что уже немножко дышу и делаю несколько упражнений. Сроко окончательно поправлюсь и буду активно худеть - в декабре корпоративный отдых в Египте - надо фигуру привести в порядок. Надеюсь БФ мне в этом активно поможет!