###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Rouge_cat]

Сообщение от Julia K.

как рез-ты?

Трудно сказать, у меня КД и я сильно отекла через неделю будет ясно. Но по ощущениям все замечательно и на вид тело начало подтягиваться.

[Julia K.]

Сообщение от Rouge_cat

. Но по ощущениям все замечательно и на вид тело начало подтягиваться.

это самое главное

[RedFox]

Сообщение от elbereth (leda)

девочки, а сколько времени в день у вас занятия занимают? и это каждый день? или например выходные исключаются?

Бодифлексом занимаюсь каждое утро по 30 минут. Вечером, когда дети спят, бегаю на эллипсоиде 30-40 мин. - где-то 5 раз в неделю (пропуски случаются, если я засыпаю вместе с детьми и просыпаюсь уже за полночь, или какой-нибудь форс-мажор вроде того, что вчера муж лежал с температурой 39 ).

Сообщение от Мусятина82

Табличку заполнила. Итого за неделю -1,7 кг.

Поздравляю!

[NI-COOL-IN-A]

пошла изучать Бодифлекс...
как же это смешно=))Вы так и стоите...может есть видео??где все понятно....
и какие результаты у Вас?!?стоит оно того кривляния...

[NI-COOL-IN-A]

Саша!!
я не нашла в нашей "похудалке" ссылок на него толковых...точнее вообще никаких=((

[anuka]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

Саша!!
я не нашла в нашей "похудалке" ссылок на него толковых...точнее вообще никаких=((

http://vkontakte.ru/audio.php#/video760919_160083743

http://vkontakte.ru/audio.php#/video20742965_160189167

[RedFox]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

пошла изучать Бодифлекс...
как же это смешно=))Вы так и стоите...может есть видео??где все понятно....
и какие результаты у Вас?!?стоит оно того кривляния...

Слушайте, ну ей богу, что смешного в Бодифлексе? Пару дней назад я уже писала здесь, что, имхо, единственное смешное упражнение - первое, "Лев", из-за того что нужно высунуть язык и закатить глаза. Но ведь никто не заставляет его делать, можно его совсем убрать Все остальное - обычные упражнения на растяжку либо на ягодицы-бедра-пресс. Весь смысл Бодифлекса - в дыхании, обогащающем кровь кислородом. Можно делать ровно те же самые упражнения на растяжку и проблемные зоны без специального дыхания, но тогда эффект будет только в укреплении мышц, жир при этом практически не сожжется.

Мои результаты можно посмотреть по табличке Правда, я еще дополнительно существенно изменила питание. Упражнения изучала именно по видео Грир Чайлдерс, вот ее более короткий ролик на ютубе.

[NI-COOL-IN-A]

Сообщение от RedFox

Слушайте, ну ей богу, что смешного в Бодифлексе? Пару дней назад я уже писала здесь, что, имхо, единственное смешное упражнение - первое, "Лев", из-за того что нужно высунуть язык и закатить глаза. Но ведь никто не заставляет его делать, можно его совсем убрать Все остальное - обычные упражнения на растяжку либо на ягодицы-бедра-пресс. Весь смысл Бодифлекса - в дыхании, обогащающем кровь кислородом. Можно делать ровно те же самые упражнения на растяжку и проблемные зоны без специального дыхания, но тогда эффект будет только в укреплении мышц, жир при этом практически не сожжется.

Мои результаты можно посмотреть по табличке Правда, я еще дополнительно существенно изменила питание. Упражнения изучала именно по видео Грир Чайлдерс, вот ее более короткий ролик на ютубе.

я как раз его и смотрела...дальше первого не пошла....
будет время посмотрю
но она конечно,совсем худенькая....как будто ребра удалила...штуки 2....

[RedFox]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

я как раз его и смотрела...дальше первого не пошла....
будет время посмотрю

Тогда ясно А ты читала описание техники дыхания и самого комплекса упражнений?
Кстати, у Саши дана ссылочка на 1-й странице, там есть и дыхание, и 15-минутное видео, правда, упражнения даны в обратном порядке и неудобно открывать каждое на отдельной странице:

Сообщение от Rouge_cat

Комплексы упражнений
Бодифлекс и оксисайз

Вот здесь все упражнения собраны вместе - Комплекс упражнений Бодифлекс.

Сообщение от NI-COOL-IN-A

но она конечно,совсем худенькая....как будто ребра удалила...штуки 2....

Так она Бодифлексом занимается больше 10 лет Сейчас перечитывала ее книгу - она познакомилась с системой-прообразом будущего Бодифлекса в 40 с лишним лет (сходила на очень дорогие курсы, где ее обучили технике аэробного дыхания и упражнениям, которые нужно было делать 1,5 часа в день), с ее помощью она за 3 месяца похудела с 52 размера до 42, а потом 4,5 года занималась исследованиями и общалась с врачами, чтобы в результате сделать данную технику похудения более простой, дешевой и доступной всем. На видео, как я понимаю, ей 52-53 года.

[Rouge_cat]

Девочки, не обижайтесь на меня, что табличку не делаю - у нас через 2 дня госпитализация - ношусь как электровеник