♥2008♥ ПО ЛУЖАЙКЕ КАК ЦЫПЛЯТА РАЗБЕЖАЛИСЬ ЯНВАРЯТА ♥2008♥

[*tanchik*]

пошла фильм смотреть, вернее досматривать сокровища нации2. завтра фотки посмотрю. всем споки

[Tato]

а я спать хочу, а у меня белье стирается.

[*tanchik*]

Сообщение от Tato

а я спать хочу, а у меня белье стирается.

[buka83]

Сообщение от tanchik85

сама не ела, это мужу вчера готовила. а я действительно на диете, жесткой сегодня первый день более менее

умничка) а что за диета жесткая, молодец, что более менее, главное продержаться... первые 3 дня , потом становиться легче )))) я кстати. с вами)))) правда у меня хелания и мечты более масштабыне)) но надеюсь на результаты)

Сообщение от Svetysic

покажу фотки что ли немного

давай, Светик, побалуй нас)

[Svetysic]

Крис после бани

просто на улице

[*tanchik*]

Сообщение от buka83

умничка) а что за диета жесткая, молодец, что более менее, главное продержаться... первые 3 дня , потом становиться легче )))) я кстати. с вами)))) правда у меня хелания и мечты более масштабыне)) но надеюсь на результаты)

вот меню
всё без соли и сахара
Меню на все дни японской диеты День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

[*tanchik*]

Сообщение от Svetysic

Крис после бани

просто на улице

ух, какой ежикпапа вылитый

[Svetysic]

Сообщение от tanchik85

ух, какой ежикпапа вылитый

ага я её так сделала и думаю надо сфотать быстрей
да наверно здесь на папку похожа

[Liberty]

добрый вечер

Сообщение от kuzina 6767

А у меня ребенок сегодня ночью спал в кроватке до 7.30. Ни разу не пискнул, ничего не пил и не просил. Чудеса какие-то. Наверное, разовая акция.

желаю,чтоб взял за правило
фоты класные!Тима-лапкатак и хочется обнятьцветы офигенные-жёлтыени разу не видела таких

Сообщение от marys

Приветы всем!
А я вся в расстройстве - Соня болеет, хожу с четверга с ней по врачам - эффекту - ноль. Уже антибиотик пьет, а Т держится 37,5-38. Сначала говорили гайморит, тепрь ангина. Короче, врачей бы .... А моя врачица только завтра вечером с дачи возвращается. Школу мы закончили досрочно, в чт. должны экзамен сдавать по танцам - вот теперь и не пойдем, наверно. Короче, не вовремя мы заболели, да еще и неизвестно чем
А Лисятина бодрая и здоровая (ТТТ, тоже боюсь, чтоб она не заразилась).

ой,вот много@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!!!

Сообщение от Tanech

Добрый вечер !!!
Я сегодня не пошла на спорт, а вместо этого мы пошли в Сосновку !
Петя с Кирюшей гулял, а я побегала !!
По времени бег мой не так много был, но ноги говорят, что мне этого хватило
На обратном пути моя душа праздника захотела, пришлось зайти в магаз и купить пирожные !!
Вот так я сегодня худела !

умничка Таня,молодец Петя

[Svetysic]

Света Тимоша озорник такой забавный
шапочка ему очень идет