ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[Светлана 77]

Сообщение от Myst-ry

Думаю менять его нужно на зеленое яблоко и устроить 2-й завтрак
Лактомил по калорийности полноценный перекус, вставь его между обедом и ужином.

Когда пить смесь по времени-действительно все равно!
Попробую, спасибо за подсказку.

[Sveta_Vin]

Мне за себя стыдно стало. Супчик ем диетический из грудки куриной. На завтрак хорошую тарелку мюслей. Много фруктов. Надо уменьшать дозу похоже. За неделю отвес 100гр. ИТОГО: 74,9кг

[Светлана 77]

До завтра!

[Даша-]

Сообщение от chetana

каждый день фитнес, когда есть время 2 тренировки
каж день
завтрак 2 яйца, помидор, морковка до отвала, маленький кусочек сыра
обед суп из капусты,моркови, лука с ложкой сметаны (в этом супе ложка стоит-одна капуста почти)

ужин по разному
иногда рис здоровье с вареной свеклой и маленький 3Х3 см кусочек сыра и семги
иногда салат из св овощей

во всех случаях голода догоняюсь сырой морковкой или яблоками грени смит

в кач-ве перекуса съедаю апельсин, или пью чай с 20 изюминками

А по моему, белка маловато. Рис лучше в первой половине дня. Семги побольше, но на пару и без соли.
А на завтрак лучше кашу.

[chetana]

Сообщение от Myst-ry

с ума сойти, это твой первый похудательный опыт?

второй. первый раз похудела на 14 кг за полгода после окончания ГВ.
но это было в 2002. так за эти годы потихоньку разъелась до 87. давно хотела начать худеть, да все лень как-то было и мотивации не хватало, а тут меня что-то пробило весна типа
а с фитнесом дружу уже 5 лет

[chetana]

Сообщение от Даша-

А по моему, белка маловато. Рис лучше в первой половине дня. Семги побольше, но на пару и без соли.
А на завтрак лучше кашу.

ем курицу еще иногда.
а кашу мне лучше вечером. я после ужина еще 2 часа прыгаю на фитнесе

[Светлана 77]

89,8 -300 грамм

[Natalia-K]

Всем привет!
Вес сегодня 82,5
Медленно, конечно, но, к своему позору, выполняла все условия % на 50 только....

[Sniff16]

Сообщение от Myst-ry

На медленных углеводах организм соображает лучше и дольше! Доказано учеными! Ешь утром кашу!!!!!!

это да))) Муж высказал желание по утрам есть кашу, так что вместе начнём)))правда,с кленовым сиропом...но 1 ч.л.
Кстати 53

Скоро ко мне мама приедет на пару недель в гости, обещала тоже поддержать- не мешать благому делу)))

[svet v okoshke]

Сообщение от lenok80

Девочки привет,ходила я к врачу она меня ой как хвалила и сказала чтоб не сдавалась,но продолжала пить таблы и потом еще после них скажет какие бады надо будет пропить,вот теперь не знаю,по деньгам это сейчас сильно отражается,ограничено у нас с этим,новый диван купили и холодильник,и муж один работает,вообщем пока я на разгрузке,но себя сдерживаю,вес пока стоит,так что пока отчета и не будет...без вас совсем скучно...не бросайте меня такую плохую...бывает у меня бзик,как в голову придет что,то все...но врачиха моим результатом довольна что за месяц ушло 6 кг

Ленчик,мы тебя не бросаем и ты нас не бросай!!!!