###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Satheda]

Насть, сколько раз в неделю ты в итоге ходишь?
Я звонила в Физкульт, полугодовых абонементов нет((( А с бассиком ничего поблизости нет
годовой до 17-00 - 28 тысяч...
Без бассейна мне очень тяжело восстанавливаться будет.
Поэтому придется идти в дешевый зал, но не раньше, чем через пару месяцев, потому что такую нагрузку вместе со своим весом на позвоночник очень хорошо потом в воде снимать и в сауне киснуть.

[Мисс ТоропыЖка]

вода с лимоном - хорошо!!! а то все чай да чай - да еще и с сахаром.....
спасибо, Саша, за ссыль про Белоцерковскую - читаю - нравиться!
я не смогу взять и начать есть мало или как то не так, как привыкла, я постараюсь все же больше спорта и начать кушать более правильно и не с понедельника, а прямо сейчас и потихоньку, а о еще как надоестю...

[Мусятина82]

Сообщение от lidonja

Девочки,а вот капусту белокачанную можно ведь пожевать вечером?!? я ее шинкуюю... чуть солю..... а чем заправить? маслом то нельзя наверное?

Маслом можно и нужно! Ты же не сливочным будешь заправлять, а растительным, а оно очень полезное!

Сообщение от lidonja

Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, ведь он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.

Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.

Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, поэтому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также можно считать методом снижения веса.

А вот половина этого списка не состыковывается с тем, что мне насоветовала тренер... Очень много фруктов ( и овощей - например свекла), которые разжигают аппетит и вызывают выброс инсулина в кровь. А с сыром тоже надо поосторожнее - он содержит много жира (животного) - не очень хорошего для фигуры и здоровья. Если будете вечером его много кушать - то лучше с низким содержанием жира 5% или 17%.

Сообщение от Rouge_cat

В принципе то можно, но вечером рекомендуют белковую пищу есть. Например кефир

Правильно, только лучше что нить посущественнее кефира, а то так скоро можно сорваться и налопаться пельменей в ночи. Лучше мяско маложирное.

Сообщение от Satheda

Насть, сколько раз в неделю ты в итоге ходишь?
Я звонила в Физкульт, полугодовых абонементов нет((( А с бассиком ничего поблизости нет
годовой до 17-00 - 28 тысяч...
Без бассейна мне очень тяжело восстанавливаться будет.
Поэтому придется идти в дешевый зал, но не раньше, чем через пару месяцев, потому что такую нагрузку вместе со своим весом на позвоночник очень хорошо потом в воде снимать и в сауне киснуть.

Пока 3, но лучше бы 4-е. Мне, честно говоря, физкульт не очень. Когда абонемент закончиться уйду в другой клуб. Вроде обещают в районе Ленинского-Доблести открыть новые клубы. Я, кстати, в басике долго не тусю. В основном зал и дорожка, на которой я не бегаю, а просто быстро хожу с утяжелением.

[Снежно-Черная]

Сообщение от Satheda

Насть, сколько раз в неделю ты в итоге ходишь?
Я звонила в Физкульт, полугодовых абонементов нет((( А с бассиком ничего поблизости нет
годовой до 17-00 - 28 тысяч...
Без бассейна мне очень тяжело восстанавливаться будет.
Поэтому придется идти в дешевый зал, но не раньше, чем через пару месяцев, потому что такую нагрузку вместе со своим весом на позвоночник очень хорошо потом в воде снимать и в сауне киснуть.

Валя, я, конечно, не знаю, что на юге. Но у нас ФитнесХаус полугодовой стоил 9 тыс. - зал+бассейн. Может и у вас, где он есть?


С понедельника буду брать себя в руки - попробую просто питаться одновременно с Максом и примерно тем же - каша, овощи, мясо, творог, кефир. И не есть после... 22 Т.к. ложусь я поздно и после 6 мне ну никак не подходит...

[Rouge_cat]

А я сегодня неожиданно для себя позанималась на тренажерах Ходили с подругой гулять по Озеркам, в итоге плавно так (через 2 часа ) забрели во двор на Просвете, а ТААААМ Помимо детских горок стоят железные тренажеры Имитация лыж (вроде эллептический называется ), "грация", качалка для рук, ног, пресса, на разведение ног, для талии (из стороны в сторону раскачиваешься). Мы так радостно с ней бегали и все пробовали. И вроде так легко все, а сейчас я прям чувствую, что эффект есть! Ну почему у нас такого нет во дворе

[Vredinka_m]

Сообщение от Satheda

Насть, сколько раз в неделю ты в итоге ходишь?
Я звонила в Физкульт, полугодовых абонементов нет((( А с бассиком ничего поблизости нет
годовой до 17-00 - 28 тысяч...
Без бассейна мне очень тяжело восстанавливаться будет.
Поэтому придется идти в дешевый зал, но не раньше, чем через пару месяцев, потому что такую нагрузку вместе со своим весом на позвоночник очень хорошо потом в воде снимать и в сауне киснуть.

Валя, а чем тебя не устраивает Фитнес-Хаус на Ленинском???
У них до 10 апреля скидка 70%

[mumsik]

Сообщение от Rouge_cat

И вроде так легко все, а сейчас я прям чувствую, что эффект есть! Ну почему у нас такого нет во дворе

А у нас есть!Но я не пользуюсь.

Сообщение от Vredinka_m

Валя, а чем тебя не устраивает Фитнес-Хаус на Ленинском???
У них до 10 апреля скидка 70%

Мне тоже предложили.Абонемент годовой с 70%-ной скидкой в Фитнес-Хаусе по будням с 12 до 17 с бассейном стоит 5400 по 10 апреля

[Satheda]

Маша, 10 апреля? смешно столько денег так скоро у меня нет. я ходила туда год назад. ужасный клуб- народу море телами трешься, клуб маленький. короче не стоит того, чтобы срочно брать второй кредит на спорт. подожду и позже перекуплю на лв или дешевый.
кстати, муж против даже чтобы я что-то свое продала ради фитнеса. все что ты продашь-должно быть потрачено на еду.
вот так

[Satheda]

Сообщение от mumsik

А у нас есть!Но я не пользуюсь.

Мне тоже предложили.Абонемент годовой с 70%-ной скидкой в Фитнес-Хаусе по будням с 12 до 17 с бассейном стоит 5400 по 10 апреля

будете смеяться. но если Я даже возьму в долг и буду отдавать по 500-1000 в месяц, он назло не будет не то что с ребенком сидеть, но и машину не даст!
а с 12 до 17 это либо тока по выходным, что не эффективно я знаю. либо в будни ему надо на работу забить.
так что попа, девочки, либо действовать, а потом отгрести

[Julia K.]

Валя, но он же хотел, чтобы ты похудела, а?!!!