|
|
28.02.2012, 01:50
|
#151
|
Мега-элита
Регистрация: 30.05.2006
Адрес: Петроградская сторона
Сообщений: 4 490
|
Цитата:
Сообщение от Фефа
А я сделала-таки урок с одной ноги.. Тяжело даже с одной ноги, млин((( завтра все болеть будет, наверное...
Завтра с двух ног делать буду! Хочу еще на видео заснять и ошибки начать исправлять
|
это уже изощрения
я щас дома только тянусь тихонько ну и чтонить мышечно-укрепляющее делаю. И то, редко - у меня от тренировки до тренировки как раз только-только болеть все перестает
потому что как правильно не всегда понятно, надо под контролем пока. Можно очень одухотворенно махать ногами и сильно себе при этом нравиться - типа, вот я какая молодец, как я могу! А то, что не так/не под тем углом/не в том направлении/эффект не тот - это так, мелочи
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 02:02
|
#152
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
Я фанатка-извращенка
Да, дома пока рано заниматься! Но, кстати!! Если мышцы болят, их наоборот надо разминать!!! Разгонять кислоту! Во время занятий я про все боли забывала! Мышцы переставали болеть, низ живота при кд тоже))) правда после очередного заняти на утро вообще хреновоо но вечером опять огурцом
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 02:54
|
#153
|
Мега-элита
Регистрация: 30.05.2006
Адрес: Петроградская сторона
Сообщений: 4 490
|
Цитата:
Сообщение от Фефа
Я фанатка-извращенка
Да, дома пока рано заниматься! Но, кстати!! Если мышцы болят, их наоборот надо разминать!!! Разгонять кислоту! Во время занятий я про все боли забывала! Мышцы переставали болеть, низ живота при кд тоже))) правда после очередного заняти на утро вообще хреновоо но вечером опять огурцом
|
А тянуться есть смысл каждый день, или надо давать передых? Читала, что вроде как мышцам надо время дать чтобы восстановиться немного, и что если каждый день тянуть - ничего хорошего не натянешь
про огурцы - вспомнилось - Гимн офисного работника
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 03:12
|
#154
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
Цитата:
Сообщение от Шелена
А тянуться есть смысл каждый день, или надо давать передых? Читала, что вроде как мышцам надо время дать чтобы восстановиться немного, и что если каждый день тянуть - ничего хорошего не натянешь
про огурцы - вспомнилось - Гимн офисного работника
|
Я когда писала про огурец, в голове как раз эта песня была)))))))))
Растяжку можно хоть каждый день делать!!!! Это фитнес рекомендуют не чаще 3 дней в неделю.. Балета это тож не касается.. Балерины занимаются с детства почти без выходных
__________________
Хамство — это имитация силы слабым человеком.
Уборка, уборка — перейди на Егорку, стирка — на Ирку, а готовка на Вовку!!!
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 03:14
|
#155
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
Растяжка у нас после каждого урока была. Тянули конкретно. А еще в балете оч важно спина! Сильная, выносливая спина! Мы качали ее каждый день по 50-100 раз
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 11:14
|
#156
|
Участник
Регистрация: 14.02.2009
Адрес: Купчино
Сообщений: 258
|
Фефа,вы красотка просто!!!! и спасибо за адреса магазинов!
Как я хочу заниматься уже...у дочки ангина но мысленно я с вами
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 11:39
|
#157
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
я тут подумала.. может, на этой неделе выберусь к вам!!!!! тоже заниматься хочу!
спасиб
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 15:24
|
#158
|
Мега-элита
Регистрация: 30.05.2006
Адрес: Петроградская сторона
Сообщений: 4 490
|
Цитата:
Сообщение от Фефа
Растяжка у нас после каждого урока была. Тянули конкретно. А еще в балете оч важно спина! Сильная, выносливая спина! Мы качали ее каждый день по 50-100 раз
|
чует мое сердце, что то, что "конкретно" для меня, по нормальным меркам детский лепет.
и цифры типа "50-100" меня пугают на данном этапе. То есть хочется, но не можется
Цитата:
Сообщение от Лентуська
Как я хочу заниматься уже...у дочки ангина но мысленно я с вами
|
пусть дочка поправляется
Цитата:
Сообщение от Фефа
я тут подумала.. может, на этой неделе выберусь к вам!!!!! тоже заниматься хочу!
|
мне все кажется, что профи там слишком легко будет, не?
там типа если на животе, руки в 3й, ноги в 1й, ноги поподнимали, руки поподнимали, все вместе поподнимали по 10-15 раз на каждое - все, все умерли Ну, по крайней мере, многие
Это как иллюстрация уровня продвинутости
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 20:58
|
#159
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
Лентуська! доче @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Цитата:
Сообщение от Шелена
чует мое сердце, что то, что "конкретно" для меня, по нормальным меркам детский лепет.
и цифры типа "50-100" меня пугают на данном этапе. То есть хочется, но не можется
пусть дочка поправляется
мне все кажется, что профи там слишком легко будет, не?
там типа если на животе, руки в 3й, ноги в 1й, ноги поподнимали, руки поподнимали, все вместе поподнимали по 10-15 раз на каждое - все, все умерли Ну, по крайней мере, многие
Это как иллюстрация уровня продвинутости
|
не! я сама начала делать станок дома... все очень просто, крестом по 4 раза... так еле доживаю... отвыкла от физ нагрузки((((((( мышцы уже не те((((
Юль, напомни, плз, еще раз, по каким дням?... пошла балетки искать, не нашла.. зато пуанты 2 пары.. напялила и танцевала вчера. Сегодня зашла в старую квартиру, там тоже балеток нет((( расстроилась, неужели покупать придется. Надеюсь, я их не выкидывала...
50 раз для спины не так уж и много.. но можно с 20 начать..
__________________
Хамство — это имитация силы слабым человеком.
Уборка, уборка — перейди на Егорку, стирка — на Ирку, а готовка на Вовку!!!
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2012, 21:50
|
#160
|
Участник
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 246
|
только увидела, что цветом было выделено))))
не, мы спину иначе (проще) качали.. Хотя на гимнастике именно так было, как ты написала, а на классич. уроке так: одна на животе, другая, садится ей на ноги. та, что на животе поднимает руки в 3 позицию и начинает поднимать корпус! и не дай бог руки опустить на пол! счет тогда сначала)))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|