|
|
10.04.2012, 18:26
|
#151
|
Элита
Регистрация: 26.05.2010
Адрес: Север
Сообщений: 2 630
|
Девочкиа у меня и смех и грех - весы сломались!!!)))) теперь вообще себя не котролирую)))))
Но пока продолжаю в том же духе, утром бодифлекс, после 18 не жрать, когда сл хватает - синди или тот комплекс от юлии. Привезла от родителей гантельки по 2 кг, так что все серьезно))) обруч так и не купила))
И наконец скачала табличку про жиры-белок-углеводы, начиталась, сделала многототкрытий))))) - это я к тому, чтобы после 14 не кушать углеводы, мне каж в этом есть толк, но пока не всегдаполучается, тк путаюсь в продуктах))
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 18:35
|
#152
|
Мега-элита
Регистрация: 21.04.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 3 306
|
Цитата:
Сообщение от libellus
Девочкиа у меня и смех и грех - весы сломались!!!)))) теперь вообще себя не котролирую)))))
Но пока продолжаю в том же духе, утром бодифлекс, после 18 не жрать, когда сл хватает - синди или тот комплекс от юлии. Привезла от родителей гантельки по 2 кг, так что все серьезно))) обруч так и не купила))
И наконец скачала табличку про жиры-белок-углеводы, начиталась, сделала многототкрытий))))) - это я к тому, чтобы после 14 не кушать углеводы, мне каж в этом есть толк, но пока не всегдаполучается, тк путаюсь в продуктах))
|
а ссылочку на таблицу можно?
в окее акция при покупке 10 продуктов активия - весы в подарок!
__________________
"If you think our hands are full, imagine our hearts."
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 19:11
|
#153
|
Элита
Регистрация: 26.05.2010
Адрес: Север
Сообщений: 2 630
|
Воть http://edimka.ru/tables/a-0
Там можноьнажатььуглеводы, итвсеиостальное из таблицы уйдет, мне такьпроще запоминать)))))
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 19:56
|
#154
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2008
Адрес: Черная речка
Сообщений: 10 882
|
Цитата:
Сообщение от libellus
Девочкиа у меня и смех и грех - весы сломались!!!)))) теперь вообще себя не котролирую)))))
Но пока продолжаю в том же духе, утром бодифлекс, после 18 не жрать, когда сл хватает - синди или тот комплекс от юлии. Привезла от родителей гантельки по 2 кг, так что все серьезно))) обруч так и не купила))
И наконец скачала табличку про жиры-белок-углеводы, начиталась, сделала многототкрытий))))) - это я к тому, чтобы после 14 не кушать углеводы, мне каж в этом есть толк, но пока не всегдаполучается, тк путаюсь в продуктах))
|
эээ, как это углеводы не есть после 14??? а как же овощные салатики? из того же сельдерея или яблочко
__________________
Анна и Юлия родились 23 августа 2008 года
Каждый мнит себя стратегом видя бой со стороны
Если не можешь остановить беспорядок, то надо возглавить и организовать его
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:10
|
#155
|
Элита
Регистрация: 26.05.2010
Адрес: Север
Сообщений: 2 630
|
Цитата:
Сообщение от Koshanenok
эээ, как это углеводы не есть после 14??? а как же овощные салатики? из того же сельдерея или яблочко
|
Ну считается, чтотво вторйо половине дня нужно отдавать предпочтение белкам. Но если брать сельдерей - это ж 3% углеводов, а вот вафельки с фруктовой начинкой - более 80!! По могим диетам считается, что углеводы вообще до 12 дня лучше, если по простому - то завтракать можно и кашкой с бутикомтитсладким чаем, а вот ужинать извольте овощами,! Фруктами, ну творожком на коайняк
__________________
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:15
|
#156
|
Элита
Регистрация: 29.12.2008
Адрес: приморская
Сообщений: 2 272
|
Цитата:
Сообщение от libellus
Ну считается, чтотво вторйо половине дня нужно отдавать предпочтение белкам. Но если брать сельдерей - это ж 3% углеводов, а вот вафельки с фруктовой начинкой - более 80!! По могим диетам считается, что углеводы вообще до 12 дня лучше, если по простому - то завтракать можно и кашкой с бутикомтитсладким чаем, а вот ужинать извольте овощами,! Фруктами, ну творожком на коайняк
|
т.е. фрукты это не углевод?
ужинать лучше всего чисто белком - яйцами без желтка, креветками, творогом, нежирным сыром, курицей.
я вот оч люблю котлеты куриные на пару и твороженные маффины с сыром и щавелем
__________________
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:29
|
#157
|
Элита
Регистрация: 26.05.2010
Адрес: Север
Сообщений: 2 630
|
Углевод, в том то и дело, и меня пока этоьпоставило в тупик, тк в одной и той же диете можно встретить про ограничение углеводов во второй половине дня, а потом про яблоко на ужин.... Поэтому я просто не ужинаю, чтобы не париться
И так на вс сл - в щавеле углеводов больше, чем в сельдерее
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:33
|
#158
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2008
Адрес: Черная речка
Сообщений: 10 882
|
Цитата:
Сообщение от borsh
т.е. фрукты это не углевод?
ужинать лучше всего чисто белком - яйцами без желтка, креветками, творогом, нежирным сыром, курицей.
я вот оч люблю котлеты куриные на пару и твороженные маффины с сыром и щавелем
|
рецепт в студию!
__________________
Анна и Юлия родились 23 августа 2008 года
Каждый мнит себя стратегом видя бой со стороны
Если не можешь остановить беспорядок, то надо возглавить и организовать его
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:45
|
#159
|
Старожил
Регистрация: 12.11.2007
Адрес: Приморский район, Ланское шоссе/ул. Савушкина
Сообщений: 1 331
|
а я вчера спать не легла, пока все вредные продукты из холодильника не съела
__________________
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 20:46
|
#160
|
Элита
Регистрация: 29.12.2008
Адрес: приморская
Сообщений: 2 272
|
Цитата:
Сообщение от libellus
Углевод, в том то и дело, и меня пока этоьпоставило в тупик, тк в одной и той же диете можно встретить про ограничение углеводов во второй половине дня, а потом про яблоко на ужин.... Поэтому я просто не ужинаю, чтобы не париться
И так на вс сл - в щавеле углеводов больше, чем в сельдерее
|
во время диеты и вправду лучше есть углеводы в первой половине дня, т.е. пресловутые разрешенные фрукты и яблоки.
ну а про кол-во углеводов - сколько грамм того щавеля будет в моих маффинах
Цитата:
Сообщение от Koshanenok
рецепт в студию!
|
супер диетический вариант -творог обезжиренный 2 пачки, яйца вроде два, щавель или шпинат (с щавелем-то вкуснее будет ), сыр 5% сколько не жалко, специи по вкусу (с тмином или кориандром оч мне нравится), чуток масла оливкового - всё в блендере смешать, вskj;bnm в форму (у меня икеевская) и в духовку минут на 30-40. получается на выходе сырно-творожено-кисленькая каша но оч вкусная. если диета не зверская, то можно туда значит ложек 5 муки сыпануть.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|