Подсчёт калорий

[nincha]

девочки готово!
Поменяла первое сообщение про табличку и как её забрать с майл ру

[Zhadan]

Привет!
я сегодня начала опять считать!!!Ой..волнительно как то)))
я за табличку!

[nincha]

Так всем новеньким и стареньким перечитываем первую страничку.
Соображения свои сюда

[Ириск@]

Девушки, а вы позволяете себе мучное? Или всё же стараетесь избегать? Тот же вопрос про сахар. Я не в силах отказаться от них... У меня ужин состоит из кружки йогуртного напитка и пары пряников (иногда к пряникам присоединяются и парочка сушек). Вот только тогда у меня почти не бывает срывов.

[Пупа]

Сообщение от Ириск@

Девушки, а вы позволяете себе мучное? Или всё же стараетесь избегать? Тот же вопрос про сахар. Я не в силах отказаться от них... У меня ужин состоит из кружки йогуртного напитка и пары пряников (иногда к пряникам присоединяются и парочка сушек). Вот только тогда у меня почти не бывает срывов.

лияно я стараюсь избегать, ем только горкьий шоколад больше 70% какао (могу больше полплитки за день съесть). Но бывает в КД тяга к мучному и сладкому неимоверная - тогда ем, как проходит тяга -перестаю. Но вообще ответ такой -избегаю, но бывает.
Вместо сахара я использую сахарозаменитель -знаю, что неполезно, но как только похудею - то перейду на сахар. Я добавляю в кофе, чай пью несладкий.

[nincha]

Сообщение от Ириск@

Девушки, а вы позволяете себе мучное? Или всё же стараетесь избегать? Тот же вопрос про сахар. Я не в силах отказаться от них... У меня ужин состоит из кружки йогуртного напитка и пары пряников (иногда к пряникам присоединяются и парочка сушек). Вот только тогда у меня почти не бывает срывов.

На ужин?
И чё отвесы бывают?
НЕ, я сладкое ем строго утром.
Во второй половине дня только белок и клетчатку.
Ну а так конечнов сё позволяю, просто надо усвоить в какое время и что есть.

[Ириск@]

Сообщение от nincha

На ужин?
И чё отвесы бывают?
НЕ, я сладкое ем строго утром.
Во второй половине дня только белок и клетчатку.
Ну а так конечнов сё позволяю, просто надо усвоить в какое время и что есть.

Уже неделю как нет отвесов... Ниже 73 не хочет. Вот, грешу на свои ужины. Буду теперь баловать себя вкусненьким только по утрам.

[nincha]

Сообщение от Ириск@

Уже неделю как нет отвесов... Ниже 73 не хочет. Вот, грешу на свои ужины. Буду теперь баловать себя вкусненьким только по утрам.

пиши свои отчётики и физ активность. Будем разбирать чё почём

[nincha]

Девочки у меня 70,7 Вес как после разгруза. Вчера очень много ходила быстро - отправляла друга в родной город. Спала 5-ть часов. А наела вчера на 650 ккал, просто потому что времени не было думать о себе. Готовила мальчишкам - было много народу, они тут же всё съедали, и я снова гогтовила

[nincha]

На мне платье болтается, которое 7 кило назад было в обтягон