Стройнеем по методике Ковалькова!

[Нурия]

Всем привет! я вернулась домой. Хотя бы не в плюсе, как уехала, так и приехала. Буду снова на методике, хотя не особо от неё отходила. Без прогулок жила.

[Lenusec]

Сообщение от kinky

приветы всем!!у меня седня -600 грамм
а у меня 10-ка уже прошла,че то я ее даже забыла отметитьщас у меня -11,1

Верунчик отличный результат и за короткое время, так держать!

Сообщение от Нурия

Всем привет! я вернулась домой. Хотя бы не в плюсе, как уехала, так и приехала. Буду снова на методике, хотя не особо от неё отходила. Без прогулок жила.

Привет путешественница, как там Украина, сало галушки...!?
Хорошо что вес на месте, это уже прогресс!

[wilena]

Девочки,вот на форуме Ковалькова нашла рецептик шоколадной шарлотки( ой как хочется )

шарлотка-кекс шоколадный.


4 белка размешать с половиной стакана сорбита, добавить 2 желтка и полтора стакана отрубей. отруби я смешала ржаные и пшеничные, как следует размешать, добавить полстакана молока (я брала 0,5% жирности) и 2 десертные ложки какое. все как следует размешать. по густоте должно быть не сильно жидкое, но и не густое.
форму смазать маслом (я брала 5 г слив. масла), вылеть часть теста, выложить яблочки, посыпать их корицей и ванилином, залить оставшимся тестом и для украшений еще пару косочков яблочек.
все это ставим в раскаленную духовку на 35-40 минут.
еще наверное можно соды гашеной лимонным соком добавить, но я про нее забыла.
это все поднимается почти в раза. получилось оч. вкусно.
еще можно добавить немного грецких орехов, по вкусу так и просятся они.
на всю шарлотку вместе с маслом насчитала 22 г жира.

[Нурия]

Сообщение от Lenusec

Привет путешественница, как там Украина, сало галушки...!?
Хорошо что вес на месте, это уже прогресс!

Да, уж, многое не попробовала, даже кусок сала не съела, а так хочется. И колбаса домашняя и шашлычки и многое многое другое. В ресторане сложно что-то выбрать, все жареное или жирное. Дальше помидоров-огурцов не продвинешься.Но пару кусочков шашлыка я съела.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

Девочки,вот на форуме Ковалькова нашла рецептик шоколадной шарлотки( ой как хочется )

Виленчик, и какой же тогда должен быть белковый обед чтобы в 8 гр жира уложиться, конечно вкусненько с голодухи, но я там тоже многого начиталась слюной изошла, думаю это для 3-го этапа пойдет или для праздника какого.
Ты конечно можешь этой шарлоткой отметить свой юбилей десятикилограмовый, тока смотри чтоб без последствий!

[wilena]

Ленусь,можно впринципе 2 раза выпить изолят протеина.Или обезжиренный творог на обед.
Ну вообщем лучше не мучиться и обойтись "без сладкого".
Я вот тоже там читаю и диву даюсь от их рецептов.

[Нурия]

Мы ездила на машине с ребенком 3 года и свекровью, полный цирк. Она пыталась его всю дорогу накормить, а он орал уже как в отрицание еды. То жарко в машине, то музыка не та, то ребенок пищит. И все это на скорости 170 км/час. Там уже не до расчета белков в сутки. Короче второй раз я так не готова ехать. В Украине ужасные дороги кривые и в ямах, иногда глубоких, нормальных трасс почти нет. В Белоруссии отличные дороги, ровные как стекло, все в разметочках и указателях. Машин очень мало. За все путешествие не заплатили ни одного штрафа. Мы конечно избалованы хорошими дорогами. в дороге питалась протеинами, благо муж тоже ими питается и творогами и молоками (В Белоруссии полно молочки и дешево). А свекровь питалась колбасами домашними и курой гриль, В машине был запах вкусной колбаски. "Висит груша-нельзя скушать".

[Lenusec]

Сообщение от Нурия

Мы ездила на машине с ребенком 3 года и свекровью, полный цирк. Она пыталась его всю дорогу накормить, а он орал уже как в отрицание еды. То жарко в машине, то музыка не та, то ребенок пищит. И все это на скорости 170 км/час. Там уже не до расчета белков в сутки. Короче второй раз я так не готова ехать. В Украине ужасные дороги кривые и в ямах, иногда глубоких, нормальных трасс почти нет. В Белоруссии отличные дороги, ровные как стекло, все в разметочках и указателях. Машин очень мало. За все путешествие не заплатили ни одного штрафа. Мы конечно избалованы хорошими дорогами. в дороге питалась протеинами, благо муж тоже ими питается и творогами и молоками (В Белоруссии полно молочки и дешево). А свекровь питалась колбасами домашними и курой гриль, В машине был запах вкусной колбаски. "Висит груша-нельзя скушать".

Они же почти русские, а в россии все знают что две беды -дураки и доргои!

Да искушение у тебя было колбаской!

[kinky]

Сообщение от Нурия

Всем привет! я вернулась домой. Хотя бы не в плюсе, как уехала, так и приехала. Буду снова на методике, хотя не особо от неё отходила. Без прогулок жила.

привет, хорошо, что не в плюсе

Сообщение от wilena

Девочки,вот на форуме Ковалькова нашла рецептик шоколадной шарлотки( ой как хочется )

ой, и мне так хочется шарлотки.только есть сомнение, что будет плюс от нее и немаленький

Сообщение от Нурия

Мы ездила на машине с ребенком 3 года и свекровью, полный цирк. Она пыталась его всю дорогу накормить, а он орал уже как в отрицание еды. То жарко в машине, то музыка не та, то ребенок пищит. И все это на скорости 170 км/час. Там уже не до расчета белков в сутки. Короче второй раз я так не готова ехать. В Украине ужасные дороги кривые и в ямах, иногда глубоких, нормальных трасс почти нет. В Белоруссии отличные дороги, ровные как стекло, все в разметочках и указателях. Машин очень мало. За все путешествие не заплатили ни одного штрафа. Мы конечно избалованы хорошими дорогами. в дороге питалась протеинами, благо муж тоже ими питается и творогами и молоками (В Белоруссии полно молочки и дешево). А свекровь питалась колбасами домашними и курой гриль, В машине был запах вкусной колбаски. "Висит груша-нельзя скушать".

мало того, что свекровь ребенка изводила, так еще и васс такой то едой

[Вольга]

Девченки, привет!
Нурия с возвращением!! Молодец что не в плюсе, теперь быстро в минус пойдешь

У меня за неделю - 500 г