Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

представляешь, вообще не знала

Ася, я то же, поэтому то же не сразу поняла огорчение мужа, потом глянула хоть кто это, чтоб в курсе быть

[Ksenyy]

Сообщение от Ася

я согласна,с другой стороны, мужчины лысеют и тоже толстеют и гораздо реже это их беспокоит и гораздо реже жены этим недовольны. А на счет пляжа. Перефразирую тебя же. А как выйти со старушкой на пляж? стыдно же. Нужно срочно поменять на молодую.

Все мы не молодеем и это нормальное физиологическое явление, т.е. процесс - та же лысина (я кстати люблю лысых мужчин ),ну и старость -никуда от этого не деться. Там то стоит вопрос про "разожраться" и превратиться в бегемота ... это уже другое.
Искать от старой млодую -да, есть такие и немало, но по мне это уже дурость.

Наташа, ты пишешь как будто жирная корова... вот не видела тебя на самом деле.. еще бы и засомневалась.. Не слушайте ее, он как тростиночка.. что же мне тогда думать с моими.. 6Х кг ..

Сообщение от Oriona

Привет,девочки!
Новеньких принимаете?
Завтра иду первый раз в клуб,на ABS+Flex,ну и на беговой дорожке и эллипсе наверное позанимаюсь...Посещать буду минимум 4 дня в неделю
Что на завтрак можно есть перед тренировкой?

Да, конечно.
На завтрак что то легкое и дающее энергию для занятий - если идеально -овсянку можно залить кипятком, пару изюмин туда.
Я банан любила + кофе с молоком .
Чтобы получить достаточно энергии и не обожраться.

[Ksenyy]

Ориона - на ужин творг без меда, просто творог, яйца ,кура - т.е .чистый белок ( можно есть сколько хочешь и когда хочешь вечером, но нежирный)

[~Svetik~]

Ну не строчите вы как пулеметики, я еще сегодняшнее общение и ссылки не перечитывала, некогда, а как надобавляете мне до завтра нагрузки

[edeltely]

Блин, у МС Вспышкина такое тело было....в 74... *фото смотрю*

http://demotivation.me/images/20101222/otl43zd1p6zz.jpg

[Ася]

Сообщение от edeltely

Я уже говорила, что мы болеем одинаково, да? Не забудь предупредить, если что новое появиться - я хоть морально подготовлюсь

[Ася]

Сообщение от edeltely

из фруктов нельзя бананы и виноград. По питанию и прочему читай посты на первой странице А то мед вечером как-то не особо.

банан можно чуть-чуть недозрелый, вместе с овсянкой перемолоть и коктейль с утра.

[Oriona]

Сообщение от edeltely

из фруктов нельзя бананы и виноград. По питанию и прочему читай посты на первой странице А то мед вечером как-то не особо.

Да,про бананы и виноград знаю!А что насчет цитрусовых?В каком кол-ве их можно?
Так вот читала пост Светы про питание,нифига не поняла,т.е общий принцип понятен,а вот конкретно какие продукты когда можно,не поняла

Сообщение от Ksenyy

Да, конечно.
На завтрак что то легкое и дающее энергию для занятий - если идеально -овсянку можно залить кипятком, пару изюмин туда.
Я банан любила + кофе с молоком .
Чтобы получить достаточно энергии и не обожраться.

А кофе с молоком можно?Это я люблю
Т.е. у меня как раз будет получаться что я завтракать буду где-то около 8,в клуб к 9,часа хватит на усвоение завтрака?

Сообщение от Ksenyy

Ориона - на ужин творг без меда, просто творог, яйца ,кура - т.е .чистый белок ( можно есть сколько хочешь и когда хочешь вечером, но нежирный)

Можно просто Света
А кефир можно?Или например огурец с зеленью им залить?
А соль как употреблять?Или только совевый соус можно?

Девочки,извините за столько вопросов,но я полный профан

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от natalianella

Всем привет еще раз

и все равно жопа как будто на двоих давали
и самое обидное, что роды, беременность тут абсолютно не причем!

это я к тому, что не все зависит от нас...
но если муж мне скажет, что извини, дорогая, ты стала толстой, я расстроюсь )))

Наташа, слушай меня внимательно! У тебя идеально плоский живот, крепкие ноги и подтянутая попочка (попой пальцы не печатают название)). Я тебя видела и ты меня не обманешь. Я не знаю, какой образ у тебя перед глазами, но на мой критический взгляд у тебя все более чем хорошо. Поправлять и корректировать просто нечего. Говорю совершенно серьезно и искренне.

Сообщение от Ася

Вот, один из моих котов http://www.youtube.com/watch?v=tGczDlYHS2A
http://www.youtube.com/watch?v=ZxzYWC9wdpk

Ася, кот просто феноменальный! А как он голову наклоняет. Я такого еще не видела. Он артист просто.... А говорит на заднем плане твой муж? Он тоже из России? Прости за любопытство

Сообщение от Oriona

Да,про бананы и виноград знаю!А что насчет цитрусовых?В каком кол-ве их можно?
Так вот читала пост Светы про питание,нифига не поняла,т.е общий принцип понятен,а вот конкретно какие продукты когда можно,не поняла

Света, привет,я Алёна. Понимание придет постепенно. Я для примера расскажу просто свой дневной рацион. И объясню почему именно эти продукты.
На завтрак у меня творог. Если купить не успела, заменю яйцами. Что творог, что яйца это белок. Жирность творога на твое усмотрение. Я на этом не циклюсь. Примерно 4-5%. К нему могу позволить что-то сладкое. Зефир печенюха. Но если по строгачу, то может и не стоит. Значит на завтрак у нас белок (у меня еще и с простыми углеводами) Перекус-фруктина. Её как отдельный прием пищи. Не стоит оставлять организм надолго без питания, он свое все равно возьмет. Обед - как правило это запеченая без масла и кожи курица с овощами. Это значит, что у нас белок с некрахмалистыми углеводами. Крупы, хлеб, что-то жирное с белками (курица, рыба, яйца) совмещать не стоит. Если едим рис, то с овощами. Только гречи немного Света разрешает с чем-то белковым. Ужин - чистый белок. Запеченная/вареная/тушеная индейка, курица, рыба. Два яйца (второе без желтка), кефир.
Вот как то так. Девочки, если где набредила - поправляйте.

[Ася]

Сообщение от Oriona

А соль как употреблять?Или только совевый соус можно?

Девочки,извините за столько вопросов,но я полный профан

а у вас есть возможность купить соевый соус, произведенный постаринке? так он очень дорог. А от дешевых больше вреда, чем пользы.