Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Любовь Push]

Давно не отчитывалась
сегодня
утро - печеньки, мороженое, йогурт, кофе с молоком и сахаром
обед - апельсин (опаздывала, ничего больше не успела)
ужин - салат из свежих овощей, чай и кусок сыра.
Между обедом и ужином - пробежка с коляской

[Femme Fatale]

сегодня
завтрак: хлопья "Фитнесс" со сливками 10%, пирожное "Наполеон", чай
обед: макароны с сыром, овощной салат (огурец, помидор, ст.л оливкового масла), на десерт яблоко, манарин.
ужин: зернистый творог 5% с черносливом, чай

[МаДеМа]

Отчет:
завтрак 7-30: 3 маленькие "Уплетайки", кофе с мол. б/с
завтрак 11-00: 2 горячих бутерброда (колбаса+сыр), кофе с мол. с сах.
обед14-30: плов, помидорки Черри, 2 маринованых корнишончика
ужин 17-00: 3 апельсина, чуть-чуть творога, 5шт чернослова

Вот сижу сейчас соблазняюсь на половинку яблока, можно же съесть?, спать ложусь поздно.

Ура, Ура, у меня чуть вес вниз сдвинулся, мелочь а приятно, в среду отчитаюсь для таблички. И объемы ушли, прилично так, брюки сваливаются и мешком висят, их теперь можно не расстегивая стянуть, хожу как чучело и радуюсь, новые покупать не хочу, боюсь с размером не угадать.

[idelena]

Сообщение от Лизун

Отчет за вчера

завтрак оладьи со сметаной и варенье, чай с тортом
обед суши
ужин - помело, 10 виноградин, хлебец и полтора кусочка сыра с вином

Неверно. Правильный ужин: помело, вино, можно дополнить тушеными горячими овощами или салатом из свежих овощей. Никаких мучных изделий и твердого сыра.

Сообщение от Таня123

Это прошло, и я обратно села на систему, а результатов нет. ПРобовала наедаться чтоб подвинуть вес - не помогало. Плато? уже больше полугода как плато. Вес тоже не маленький 72. Последние 3 недели сладкого не ем вообще, завтракаю овсянкой на воде, ужинаю до 17 - легкий ужин (кефир, творог, яблочко). У меня дурацкая идея - может это кофе виноват? (пью в день 2 иногда 3 чашки, но без сахара, правда утром с молоком.) Спорт - занимаюсь аэробикой раза 4 в неделю иногда чаще.
Что скажете?

У Вас, простите, уже истощение началось. Не то истощение, от которого падают, а то, от которого мышцы усыхают. Где белки в рационе человека, который занимается спортом? Вы себя медленно и размеренно уничтожаете. 4 раза в неделю аэробные нагрузки и недокорм!

Сообщение от * Удачкина *

Зато йогурт можно, может с ним?

Нет. Никакой молочки с крупами. Вообще.

Сообщение от ///Olga///

Что происходит с весом???? То плюс килограмм, то за ночь минус два....Может весы уже того....Хотя ребенка взвешиваю + - 300 грамм...Чертовщина какая-то

Ребенок и Вы - две разные единицы. Погрешность весов на малую массу ниже, на большую - выше. Смените батарейки или убедитесь, что весы стоят в сухом и теплом месте, а не в ванной комнате.

Сообщение от 1 Кыся

Добрый день! Уже третий день на вашем форуме читаю и изучаю. Устраивает всё. Уже вся с Вами, но одно меня не устраивает - ужин в 18 часов. Мне не выдержать. Встаю в 7 утра, ложусь в 1 ночи. Предполагает система сдвинуть ужин на 20 часов вечера. Прихожу домой в 19-30-20 часов. Спасибо

Вам тогда в другой топик - без особенных ограничений по 18-ти часовому графику. Там можно и таблеточки принимать, и экспериментировать с продуктами Вот сюда загляните.

Сообщение от Любовь Push

ужин - салат из свежих овощей, чай и кусок сыра.

Кусок сыра - незачет. С овощами допустим только вариант молочно-кислой маложирной (до 5%) продукции.

[Нежный Ангел]

отчет
завтрак жр. колбаска, творог кофе с мол и сах
обед салат с помид и огурцами капустой с оливк. маслом
ужин творог 5 % кефир 1%

[idelena]

Сообщение от МаДеМа

ужин 17-00: 3 апельсина, чуть-чуть творога, 5шт чернослова

Вот сижу сейчас соблазняюсь на половинку яблока, можно же съесть?, спать ложусь поздно.

Очень плохой ужин. На нем до 22 часов точно не дотянуть. Ужин не должен быть облегченным. Мы не на диете, мы на системе питания с медленным, но неотвратимым падением веса.

Соблазняться на яблоко можно только так: берем яблоко, складываем его в котейнер с надписью "на утро" и убираем с глаз долой. Завариваем и наливаем себе хороший чай. Пьем. Как только перестает помогать - идем чистить зубы, скрабить тело, мазаться мумие и лосьоном для кожи, и спать.

Ухаживем за собой с наслаждением, заменяя еду на уход за телом и лицом.

Девочки! Если вы на системе М60, забудьте о мизерных порциях однотипных продуктов. Замедлите себе метаболизм - будете поправляться от одного яблока.

[Musia]

Сообщение от idelena

Девочки! Если вы на системе М60, забудьте о мизерных порциях однотипных продуктов. Замедлите себе метаболизм - будете поправляться от одного яблока.

Лен, вот чую я, что ты, как всегда права, дорогая. Тогда советуюсь с тобой прилюдно, так сказать У меня как раз очень плохие и однообразные с этой точки зрения ужины - фрукты, иногда к ним творог -кефир, иногда морковка-капуста свежие. И вес стоит чуть не полгода уже....
У меня получается как - я к 17 иду за дочкой в сад. Приходим чаще уже после 18-ти, а то и в 18-30. Поэтому ем я до 17ти эти самые фрукты, тк есть что-то более существенное вроде и не хочется пока. Обедаю в половине второго, в час примерно.
Вот что посоветуешь - съедать все же нормальные ужины до 17ти, или все ж 18-30?.... Что-то я тут не соображу сама, как лучше организовать себя...

Вот отчет:
Утро очень раннее - кофе со сливками, полстаканчика йогурта, кусочек шок. колбасы
Утро более позднее - пирожок с капустой, пирожок с мясом, рогалики с вишней, кофе, конфета, печенье. Да, прорвало просто....
Обед: котлетки говяжьи на пару, греча, салат овощной
Ужин ранний: мандарины, апельсин, половина ананаса

[Элочка Людоедочка]

отчет
8,00 завтрак : салат рыбный и кусок пиццы мясной+ кофе
10,30: кусок рыбной пиццы и чай
14.00 обед: суп гороховый с копченостями, жареного ничего и кртохи нету
17,30 ужин: ряженка 0,300гр и чернослив

[Прорвемся]

Отчет.
Завтрак. Кофе с молоком, кусок вафельного торта, банан.
Обед. Кура с помидорами, чай черный.
Ужин. Греча с яблоком, чай зеленый. Яблоко потерла в гречу, очень даже вкусно, думала будет хуже

[Kassia]

Сообщение от Musia

Лен, вот чую я, что ты, как всегда права, дорогая. Тогда советуюсь с тобой прилюдно, так сказать У меня как раз очень плохие и однообразные с этой точки зрения ужины - фрукты, иногда к ним творог -кефир, иногда морковка-капуста свежие. И вес стоит чуть не полгода уже....
У меня получается как - я к 17 иду за дочкой в сад. Приходим чаще уже после 18-ти, а то и в 18-30. Поэтому ем я до 17ти эти самые фрукты, тк есть что-то более существенное вроде и не хочется пока. Обедаю в половине второго, в час примерно.
Вот что посоветуешь - съедать все же нормальные ужины до 17ти, или все ж 18-30?.... Что-то я тут не соображу сама, как лучше организовать себя...

У меня тоже с ужинами проблема... Я ужин лопаю на работе, а там особо не повоняешь горяченьким. Только холодные ужины.

Сообщение от МаДеМа

Ура, Ура, у меня чуть вес вниз сдвинулся, мелочь а приятно, в среду отчитаюсь для таблички. И объемы ушли, прилично так, брюки сваливаются и мешком висят, их теперь можно не расстегивая стянуть, хожу как чучело и радуюсь, новые покупать не хочу, боюсь с размером не угадать.

Поздравляю с отвесом!

Сообщение от idelena

Девочки! Если вы на системе М60, забудьте о мизерных порциях однотипных продуктов. Замедлите себе метаболизм - будете поправляться от одного яблока.

Я вот стараюсь кушать нормально, не обжираться, но кушать, хотя, с ужинами действительно напряг...

Мой отчет:

Первый завтрак - мюсли с йогуртом, кофе
Второй завтрак - криспы с плавленным сыром
Обед - морковный салат с крабовыми палочками и системным майонезом (мама сказала, что ничего отвратительнее не ела, а мне понравилось )
Ужин - стакан кефира, яблоко