Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Юльчик с Ладушкой]

Сообщение от Kassia

А может банку ставить в миску с кипятком?

Да именно так!!!

[arnat]

Отчет
Завтрак: бутеры с паштетом, салатик, творожный кексик с чаем
Обед: рис, запеченая кура, овощной салат
Ужин: Активия без добавок, яблоко

[oksavidyu]

Мне кажется, что я очень много ем на завтрак. "Все разрешено" для меня очень конкретно звучит... Не могу остановиться... Хотя потом не нарушаю. Может, по ложке чайной все есть?
Завтрак - овсянка, студень, бутерброд с сыром, кофе, печенье...
Обед- рис с корейской морковью
ужин- кефир

[Гусёночка]

Сообщение от idelena

Вам тогда в другой топик - без особенных ограничений по 18-ти часовому графику. Там можно и таблеточки принимать, и экспериментировать с продуктами Вот сюда загляните.

:

А почему ей сразу в другой топик? У Кати на сайте ведь четко сказано, что ужин может быть до 20 часов вечера, если вы ложитесь спать после 12 ночи. Яна говорила, что тогда похудание будет происходить медленнее, а если такое положение дел устраивает?

Отчет за сегодня:
Завтрак:3 бутера с сыром, 4 печеньки, 2 кружки чая. Неимоверно с утра есть хотела.
Обед: большая тарелка макарон с сыром, 2 маринованных огурчика, кофе с молоком.
Ужин: 2 яблока.

[Elia 555]

выбыла на 3 дня, но только из отчетов : ))
сегодня:
завтрак: тушеная картошка с мясом (очень вкусненько было), бутер с сыром, чай с сахаром
обед: был пропущен за хлопотами и заботами : )
ужин: рыба тушеная, чай

[Kassia]

Сообщение от Vidyu

Мне кажется, что я очень много ем на завтрак. "Все разрешено" для меня очень конкретно звучит... Не могу остановиться... Хотя потом не нарушаю. Может, по ложке чайной все есть?
Завтрак - овсянка, студень, бутерброд с сыром, кофе, печенье...
Обед- рис с корейской морковью
ужин- кефир

Смотря как Вы едите. По системе надо есть досыта. У Вас есть 3-4 приема пищи. Первый - завтрак, на который можно есть все, но завтрак - один прием пищи. Вы же не можете слопать на завтрак 3 кг пищи, правда? Нельзя завтрак делать непрерывным поглощением пищи с 9 до 12 утра. Это должен быть именно прием пищи.

[Лизун]

Сообщение от idelena

Сыр с криспами можно как раз твердый. Это отдельное блюдо. Плавленый нельзя ни в коем случае.

Нельзя овощи, крупы, фрукты с твердым сыром на ужин. Потому что кисломолочные продукты (за единственным исключением в виде сыра с криспами) можно только до 5% жирности. Поэтому салаты мы формируем с творожной заправкой, я люблю зерненый Простоквашино + соевый соус Киккоман.

Спасибо

Сообщение от jennyk

я так понимаю, что в 11-30 был обед? тогда почему макароны с мясом, еще и жареным?
или это все-таки был второй завтрак?

Это был 2-ой завтрак. обеда не получилось - подскочила температура и самочувствие фиговое

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

И ещё, не могу промолчать. У многих вижу такую картину:
"1-ый завтрак в 7 или 8.
2- ой завтрак в 11-30
обед в 14 или 15
ужин - нет, не хотелось"

ну во-первых я так поняла что системой так разрешено. Во вторых лично у меня гастрит, если я долго ничего не ем - болит желудок, 4 часа - максимум, потом живот болит и на еду уже просто накидываешься, сдержать себя в рамках сложнее. а так получается везде перерывы где-то по 3,5-4 часа. обычно если я ем 2 завтрака и на обед и на ужин кушаю нормально, не бывает что есть не хочется. вчера вот просто реально заболела((

[yashka13]

Сообщение от Любовь Push

Давно не отчитывалась
сегодня
утро - печеньки, мороженое, йогурт, кофе с молоком и сахаром
обед - апельсин (опаздывала, ничего больше не успела)
ужин - салат из свежих овощей, чай и кусок сыра.
Между обедом и ужином - пробежка с коляской

Эх скоро организм не отдаст вам и грамма...а наоборот будет откладывать все про запас

Сообщение от Гуля К.

А почему ей сразу в другой топик? У Кати на сайте ведь четко сказано, что ужин может быть до 20 часов вечера, если вы ложитесь спать после 12 ночи. Яна говорила, что тогда похудание будет происходить медленнее, а если такое положение дел устраивает? .

Это не Яна говорит. а у Кати в книге так написано."вы можете ужинать и в 21.00. Но тогда процесс постройнения будет идти гораздо медленней. " Я не сказала бы, что это относится к правилам системы. Скорее это можно отнести к "это ваше личное дело". Мы же придерживаемся системы строго!!!!Это прописано на первой странице. Человек если постарается, то все сможет сделать.
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
Измените что-нибудь в своей жизни..изыщите возможность удилить себе внимание и своему организму. и он вас за это отблагодарит!!!

Отчет за вчера
7,30 1/2 бублика, кофе с молоком, творожок
9,00 чай с лимоном, 3 куска селедки. 1 картошка. пирожок с творогом
11,30 мандарин
13,30 рис, овощи, рыба
16,00 свити, творог

Сообщение от Лизун

ну во-первых я так поняла что системой так разрешено. Во вторых лично у меня гастрит, если я долго ничего не ем - болит желудок, 4 часа - максимум, потом живот болит и на еду уже просто накидываешься, сдержать себя в рамках сложнее. а так получается везде перерывы где-то по 3,5-4 часа. обычно если я ем 2 завтрака и на обед и на ужин кушаю нормально, не бывает что есть не хочется. вчера вот просто реально заболела(( .

Если вы встаете рано, то разрешено два завтрака. Вы все правильно поняли. У Миримановой сказано, что если вы обедаете до 12, то обед должен быть уже по правилам системы разрешенными продуктами. Просто если в 11.30 поесть мясо жаренное с макаронами, то вы потом в обед уже и не захотите нормально обедать... Сделайте этот прием пищи более легким и правильным. А на обед уже покушайте мясо с овощами.

[Хулио Иглесиас]

Сообщение от idelena

Кстати, хотелось бы увидеть, какой рацион предлагает столовая. Обычно мясо там только жареное.

Сообщение от idelena

На холодном Вы долго не протянете. В таких столовых обычно макароны мягких сортов пшеницы, так что макароны отпадают. Остаются только греча и рис. Ну, картошка вареная (пюре) без масла.

Столовский рацион придется подбирать для себя определенным образом

Ну столовые тоже разыне бывают, зависит от того сколько народу они обслуживают, у нас столовая работает почти круглосуточно и готовят где-то на 2000-3000 чел., поэтому именно"жаренного" мяса практически не бывает, все делают в жарочных шкафах, т.е. запекают. Вот с макаронами, да согласна беда, впрочем рис и греча тоже практически не съедобные. Я питаясь в столовой подобрала себе рацион без гарнира, беру салаты, иногда даже заправленные майонезом (обед обычно в 13.00) и мясо/рыбу/тефтели/язык + фрукты и чай

Вчера:
завтрак: даниссимо, ветчина, чай
2-й завтрак: чай, рафаэлло
обед:салат с крабовыми палочками, свинина, чай
фуршет на работе: 2 глотка яблочного сока (надо было бокал поднять), мандарин, а вот от пирогов я мужественно отказалась
ужин: рыба отварная

[Crystall]

Девочки привет. Я к вам!!
Все отправила, вопросы получила, экзамен сдала.

Мой ОТЧЕТИК:

Вчера:
Завтрак - чай зеленый с 1-ой ч.л. коричневого сахара, 2 криспа с тоненькими кусочками говядины и сыра, кусок рулета с лимоном, 1 пряник.
Обед: не было
Перекус: пол яблока
Ужин: творог 2% с грейпом, черносливом и корицей

Сегодня:
Завтрак: макароны с сыром и соевым соусом (много), стакан яблочного сока
Обед: буду филе курицы вареное с овощами и чай с черносливом
Ужин: не будет скорее всего (пойду к врачу с ребенком)